Danh mục: Blog

Nếu bạn định mua một chiếc xe đạp leo núi, bạn có thể thấy quá trình này hơi tốn thời gian và bực bội, đó là điều bình thường đối với những người mua mới như bạn. Trước khi bạn trả tiền để mua một cái, hãy chắc chắn rằng bạn làm theo các mẹo mua được đưa ra dưới đây. Đọc tiếp.

Xác định giá của bạn
Theo như ngân sách, không có giới hạn về số tiền bạn có thể bỏ ra cho một chiếc xe đạp mới. Nếu bạn muốn kiểm soát ngân sách của mình, hãy đảm bảo bạn quyết định về một phạm vi giá mà bạn có thể dễ dàng mua được. Để có giá tốt hơn và sản phẩm, chúng tôi khuyên bạn nên mua từ một cửa hàng địa phương.

Tìm phong cách của bạn
Hãy nhớ rằng: xe đạp leo núi được thiết kế dựa trên nhiều địa hình và phong cách cưỡi khác nhau. Những gì bạn cần làm là tìm ra loại cưỡi bạn làm. Đây có phải là một con đường mòn, du lịch trên núi hoặc đua xuyên quốc gia? Trên thực tế, chiếc xe đạp bạn đi nên phù hợp với phong cách của bạn.

Thoải mái so với hiệu quả
Các chuyên gia khuyên bạn nên có một chiếc xe đạp treo đầy đủ, đặc biệt là nếu bạn có đủ khả năng. Bạn nên biết rằng đuôi cứng không có hệ thống treo phía sau có thể nhẹ hơn và hiệu quả hơn. Mặt khác, thiết kế hệ thống treo đầy đủ có thể thoải mái hơn. Ngoài ra, họ có thể kiểm soát tốt hơn.

Tìm sở thích của bạn
Bạn không thể so sánh từng thành phần của hai chiếc xe đạp leo núi. Lý do là có hàng tấn kết hợp. Các chuyên gia khuyên bạn nên tìm kiếm một vài thành phần quan trọng cho nhu cầu so sánh. Bạn chỉ nên đi cho mục yêu thích của bạn dựa trên phạm vi giá của bạn. Bạn có thể bắt đầu với các bánh xe, ngã ba hoặc derailleur phía sau.

Có được một thỏa thuận tốt
Giá của xe đạp leo núi có thể dao động trong năm. Mùa mua hàng bắt đầu từ mùa xuân và tiếp tục qua mùa hè. Bạn có thể tiết kiệm một số tiền nếu bạn có thể treo cho đến khi giá cả phù hợp. Bạn cũng có thể tìm thấy một số cửa hàng cung cấp giảm giá ngoài các sản phẩm và dịch vụ đặc biệt. Không có hại khi mua từ những năm trước & # 39; mô hình cung cấp nó đáp ứng nhu cầu của bạn.

Tìm kiếm một đại lý tốt
Bạn nên tìm một đại lý tốt vì nó quan trọng hơn. Tìm một đại lý tốt phải là ưu tiên của bạn. Các đại lý nên bán cho bạn sản phẩm phù hợp, không phải là đắt nhất. Đại lý tốt vận hành cửa hàng sửa chữa và họ đáng tin cậy.

Kiểm tra cưỡi
Bạn nên lái thử nhiều xe đạp, nhưng hãy chắc chắn rằng chúng thuộc kiểu cưỡi và tầm giá của bạn. Trong khi thử nghiệm những chiếc xe đạp khác nhau, bạn sẽ thấy rằng một số trong số họ cảm thấy tốt hơn. Kiểm tra cưỡi sẽ giúp bạn có được chiếc xe đạp leo núi tốt nhất.

Làm một vài nghiên cứu
Nếu bạn muốn biết về độ tin cậy và hiệu suất của một chiếc xe đạp leo núi, bạn có thể muốn đọc các nhận xét về sản phẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn đọc lên xe đạp trước khi mua nó.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc xe đạp leo núi tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên xem xét 8 lời khuyên này. Với những lời khuyên này, bạn sẽ có nhiều khả năng để có được sản phẩm tốt nhất. Hi vọng điêu nay co ich.

Forrest nằm ở trung tâm của Công viên quốc gia Great Otway của Victoria. Đó là một cộng đồng nhỏ tự hào với một kết cấu xã hội rất sôi động bao gồm tất cả các loại hoạt động và hoạt động chung cho khách du lịch. Có lẽ đáng chú ý nhất là một loạt các đường mòn Mountain Bike. Những con đường mòn xe đạp leo núi này được đánh giá là tốt nhất ở Úc và trải dài hơn sáu mươi cây số trải dài trên những ngọn đồi xung quanh thị trấn nhỏ Forrest này.

Chỉ vài năm trước, Forrest là một thị trấn nhỏ, điển hình. Một niềm vui để truy cập nhưng không phải là một thỏa thuận tuyệt vời để đưa nó lên bản đồ. Mọi thứ chắc chắn đã thay đổi. Forrest hiện đang hoạt động tốt và chắc chắn trên bản đồ với nhiều lễ hội trong suốt cả năm. Lễ hội Forrest hiện đang là năm thứ ba, diễn ra vào tháng 11 và tháng 12. Lễ hội này độc đáo ở chỗ nó cho phép & # 39; trung bình & # 39; tay đua xe đạp leo núi để cạnh tranh trên một mạch chuyên nghiệp nhưng không phải trong ý nghĩa thực sự của từ này. Các đối thủ trong cuộc đua này cạnh tranh với bạn bè và những tay đua có khả năng tương tự. Đây là một cách tuyệt vời để trải nghiệm đua xe MTB mà không cần phải là một tay đua chuyên nghiệp thực thụ. Tất nhiên, những tay đua nhanh hơn cũng được phục vụ trong sự kiện này nhưng nó chủ yếu phục vụ cho những tay đua không chuyên nghiệp.

Nếu bạn không quan tâm đến khả năng cạnh tranh thì không cần phải lo lắng. Chỉ cần truy cập Forrest khi rảnh rỗi và tận dụng mạng lưới đường mòn MTB chuyên sâu. Hiện tại có 16 con đường khác nhau để lựa chọn. Những con đường mòn này rất khác nhau về độ khó và phạm vi từ người mới bắt đầu đến trung cấp đến chuyên nghiệp. Bạn có thể chọn đi xe một mình, đi cùng bạn bè hoặc đôi khi bạn có thể muốn đưa cả gia đình đi cùng. Bất cứ điều gì bạn quyết định có một dấu vết cho bạn.

Khi bạn đi xe, bạn sẽ cần được chăm sóc phù hợp và thận trọng vì sự an toàn của mọi người và đi xe có trách nhiệm. Bạn có thể cần phải có giấy phép cho một số con đường mòn, bạn nên rời khỏi những con đường mòn khi bạn tìm thấy chúng, không bao giờ đặt ai vào nguy cơ và tuân theo tất cả các dấu hiệu, đặc biệt là các dấu hiệu tốc độ. Bạn cũng sẽ cần phải nhường cho những người lái nhanh hơn và cố gắng hết sức để thông báo cho những người khác về sự tiến bộ sắp tới của bạn. Một vòng chuông là một cách tốt để làm điều này. Nói tóm lại, an toàn là tối quan trọng trên những con đường mòn này và bạn có trách nhiệm đi xe an toàn và lịch sự với tất cả những người lái khác.

Forrest hoàn toàn là địa điểm tốt nhất để đi xe đạp leo núi nhưng có rất nhiều lựa chọn khác có sẵn thông qua Dãy núi Otway và dọc theo Đường Great Ocean, vì vậy đừng quên xe đạp của bạn khi bạn đi nghỉ. Chúc bạn đạp xe leo núi.

Chạy tay áo đã trở thành một cảnh tượng phổ biến tại các cuộc đua và đường chạy địa phương yêu thích ở khắp mọi nơi. Những tay áo chạy này đã trở nên phổ biến bởi các vận động viên ưu tú đang tìm kiếm PR tiếp theo và hiện đang được sử dụng bởi các vận động viên hàng ngày. Có nhiều lý do để sử dụng tay áo chạy, từ tăng sự thoải mái trong quá trình chạy đến tăng tốc độ phục hồi. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy ba lý do hàng đầu tại sao mọi vận động viên cần một đôi tay áo.

1. Nén

Một số vận động viên sử dụng tay áo nén cho cánh tay để giúp giảm sưng do chạy dài hơn. Sưng này là do rung cơ và nước mắt, gây ra phản ứng viêm. Điều này rút chất lỏng dư thừa vào cánh tay. Mặc tay áo nén giúp chống sưng cánh tay.

Tay áo nén cũng có thể được sử dụng như một công cụ phục hồi. Sau một thời gian dài chỉ cần đặt một cặp tay áo nén phục hồi. Những tay áo nén này làm tăng lưu lượng máu, giúp loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ bắp của bạn trong quá trình chạy. Điều này tăng tốc độ thời gian cần thiết để phục hồi sau một thời gian dài và cũng làm giảm đau nhức cơ bắp.

2. Chống nắng

Hầu hết các vận động viên dành ít nhất một phần của họ chạy ngoài trời, đặc biệt là khi thời tiết tốt hơn trong những tháng mùa xuân và mùa hè. Chạy bên ngoài là một cách tuyệt vời để vượt qua những bước chạy thử thách đó bằng cách nhìn nhiều hơn máy chạy bộ trước mặt bạn tại phòng tập thể dục, đây là một công cụ tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn hoạt động. Mặc dù có nhiều lợi ích khi chạy ra ngoài, nhưng làm như vậy sẽ tăng khả năng tiếp xúc với tia UVA và UVB có hại của mặt trời. Theo thời gian tiếp xúc này có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.

Nên mặc kem chống nắng trong khi dành thời gian bên ngoài nhưng nhiều người chạy bộ cảm thấy bóng nhờn vì khó chịu. Mặc một đôi tay áo chạy với yếu tố UPF cao là một giải pháp tuyệt vời. Những tay áo chống nắng này được sản xuất bởi một số nhà sản xuất và có thể ngăn chặn 97,5-100% các tia có hại của mặt trời. Nếu bạn là một người chạy bộ bình thường hoặc một cựu chiến binh đập vỉa hè, thì khả năng chống nắng mà tay áo chạy bộ cung cấp là một trong những lý do hàng đầu để có một cặp trong bộ chạy của bạn.

3. Tính đa năng

Bạn có thường xuyên bắt đầu một cuộc chạy dài khi bên ngoài hơi lạnh và sau đó kết thúc khoảng 4 dặm bạn có hối tiếc về lớp bổ sung mà bạn đã đặt không? Nó xảy ra tốt nhất của chúng tôi. Ngay cả khi bạn cởi bỏ cái áo thun dài tay đó, bạn sẽ phải mang nó theo trong suốt quãng đường còn lại. Điều này khiến bạn có hai sự lựa chọn, quá nóng hoặc đối phó với sự khó chịu của một chiếc áo sơ mi buộc quanh eo và đi qua phần còn lại của bạn.

Đây là nơi mà vẻ đẹp của tay áo chạy đến. Nếu bạn có một đôi, bạn có thể bắt đầu chạy thoải mái ấm áp, và sau đó chỉ cần trượt chúng xuống về phía cổ tay của bạn khi bạn ấm lên. Trường hợp xấu nhất bạn phải tháo chúng ra, điều này rất dễ thực hiện trong khi duy trì tốc độ 8 phút đó. Chúng có thể dễ dàng được nhét vào vành đai hoặc hộp đựng amphipod của bạn và tránh xa bạn, thêm một chút trọng lượng để mang theo. Điều này hoạt động rất tốt nếu cuộc chạy của bạn đi qua một số khu vực có rừng mát hơn đáng kể so với các phần chưa được khám phá của tuyến đường của bạn.

Cho dù bạn là loại người chạy nào, bạn sẽ cảm ơn bản thân nhiều lần bằng cách có một đôi tay áo chạy.

Chờ đợi cho chuyến đi trượt tuyết tiếp theo của bạn trong mùa đông sắp tới này? Giữ dáng trong khi bạn đang ở đó. Lợi ích lớn nhất của việc tập luyện trái mùa (trái ngược với việc chờ đợi cho đến mùa thu) là nó cho phép bạn chịu đựng các yêu cầu về thể chất của môn thể thao này lâu hơn nữa. Ngoài ra, tập luyện cốt lõi, gluts, lưng và chân từ sớm giúp bạn tránh các chấn thương nghiêm trọng liên quan đến trượt tuyết.

Chính xác là bạn không cần phải thực hiện các biện pháp cực đoan để có được phong độ đỉnh cao cho kỳ nghỉ trượt tuyết tiếp theo của bạn (ĐỌC: CrossFit là tùy chọn). Có rất nhiều hoạt động bạn có thể thực hiện vào mùa hè này mà vẫn có thể đóng gói những cú đấm giống như các thói quen được thực hiện bởi Đội trượt tuyết Hoa Kỳ, nhưng không quá khó và cứng nhắc.

Xe đạp

Mục tiêu: Chân, Bụng, sức bền

Tần suất: 5 ngày một tuần để rèn luyện sức bền, hai lần một tuần để rèn luyện sức mạnh

Chìa khóa để ở trên sườn núi cả ngày và vẫn có đủ năng lượng để dự phòng cho các hoạt động trượt tuyết của après sẽ theo sau là có đôi chân và bụng chắc khỏe. Giữ cho chúng săn chắc cho phép bạn duy trì sự cân bằng trên ván trượt của bạn và giúp bạn tránh được sự mệt mỏi giữa đường xuống dốc hoặc dọc theo moguls. Nếu không, bạn sẽ có một khởi đầu mạnh mẽ.

Đi xe đạp trong mùa không phải là một cách thú vị và tuyệt vời để giữ cho những cơ bắp săn chắc và khập khiễng (và cung cấp cho bạn liều adrenaline hàng ngày, nếu bạn dự định đạp xe xuống dốc).

Bắt đầu với một tốc độ dễ dàng và ngẫu nhiên trên một khoảng cách dài hơn để giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, đồng thời, giữ cho cơ bắp của bạn liên tục di chuyển và tim bạn đập. Nếu bạn đã sẵn sàng nâng nó lên một bậc để rèn luyện sức mạnh, hãy xoay tròn các bánh răng (hoặc lực cản trên một chiếc xe đạp đứng yên) để tăng cường cơ bắp chân. Chọn các tuyến đường bao gồm nhiều leo ​​núi khó khăn.

Lập bơi

Mục tiêu: Tất cả các nhóm cơ và sức bền

Tần suất: mỗi tuần một lần, ngoài thói quen tập luyện thường xuyên của bạn

Đó không chỉ là một cách tuyệt vời để đánh bại cái nóng mùa hè. Bơi lội tập luyện tất cả các nhóm cơ và giúp bạn xây dựng sức chịu đựng cho một ngày trên núi. Thêm vào đó, nó giúp bạn chống lại bệnh độ cao bằng cách cải thiện hơi thở của bạn.

Bắt đầu chậm bằng cách thực hiện tối đa 10 vòng, sau đó tăng dần số vòng lên tới 50 (hoặc nhiều hơn).

chạy trail

Mục tiêu: Cơ bắp chân và thăng bằng

Nó đang chạy, với một vòng xoắn (và một vài ngã rẽ và đồi). So với việc chạy trên mặt đường cứng và bằng phẳng, chạy bộ không chỉ tăng cường sức mạnh cơ chân mà còn giúp bạn tập trung hơn vào việc duy trì thăng bằng bằng cách sử dụng các nhóm cơ khác nhau khi bạn vượt qua địa hình khó khăn hơn. Thêm vào đó, bụi bẩn mềm hơn một chút trên các khớp. Quan điểm tuyệt vời và không khí trong lành là một phần thưởng bổ sung.

Bắt đầu với những con đường dễ dàng và dài hơn trước khi đi những tuyến đường đòi hỏi phải leo trèo và nhảy lên dốc.

Giữ dáng không phải lúc nào cũng có nghĩa là phải tuân thủ các cuộc tập trận ho-hum thông thường của bạn. Trộn nó lên một chút hoặc xem xét một trong những hoạt động này như một cách thay thế cho thói quen hiện tại của bạn và bạn sẽ sẵn sàng cho chuyến đi trượt tuyết tiếp theo của mình ngay lập tức.

Giày chạy được xếp hạng tốt nhất cho phụ nữ chạy trên địa hình hỗn hợp

Người chiến thắng: quan tâm

Chạy ngoài trời có thể có nghĩa là chạy trên nhiều bề mặt khác nhau, chẳng hạn như cỏ, bê tông và sỏi. Do chạy trên các loại bề mặt khác nhau, một người chạy thường sẽ cần một đôi hoặc nhiều đôi giày chạy tốt, điều này sẽ giúp tăng lượng kiểm soát lực kéo và độ ổn định.

Trong các thử nghiệm mà chúng tôi thực hiện, chúng tôi thấy giày của Keen có thiết kế sáng tạo hơn so với các thương hiệu được thử nghiệm khác. Đây là kết quả của giày chạy bộ có khả năng cung cấp mức độ ổn định tuyệt vời khi chạy trên địa hình hỗn hợp so với các thương hiệu nổi tiếng đã được thử nghiệm khác. Dựa trên các loại kết quả này, dễ dàng nhận thấy lý do tại sao Keen ngày càng trở thành một thương hiệu phổ biến. Chúng là những đôi giày đa năng cung cấp sự hỗ trợ tốt trên các bề mặt khác nhau mà người ta có thể thấy mình đang chạy.

Giày được xếp hạng tốt nhất cho phụ nữ chạy khoảng cách hỗn hợp

Người chiến thắng: Adidas

Bất cứ ai chạy khoảng cách hỗn hợp và thích thay đổi buổi tập của họ sẽ yêu cầu một đôi giày chạy tốt, không chỉ thoải mái và mang lại mức độ ổn định tốt mà còn phải bền và lâu dài.

Adidas nổi tiếng với các sản phẩm chất lượng cao và giày chạy bộ của họ cũng không khác. Trong thử nghiệm giày của phụ nữ, chúng tôi thấy rằng giày Adidas có thể chịu được việc sử dụng nặng thường xuyên. Chúng cũng không bắt đầu tách ra, bong ra và sứt mẻ theo cách mà một số thương hiệu giày chạy bộ khác làm sau thời gian dài sử dụng. Đọc thêm trong Phần 1

New Balance là một thương hiệu được cả thế giới biết đến với dòng giày đi bộ và chạy rộng rãi. Họ cũng có các huấn luyện viên chéo, nhưng thật đáng buồn là những sản phẩm này không nhận được nhiều báo chí. Các huấn luyện viên chéo và vận động viên đường mòn của công ty có chất lượng cao. New Balance là một công ty tự hào là người Mỹ. Tất cả các sản phẩm của họ được sản xuất ngay tại Hoa Kỳ. Điều quan trọng là phải mua các sản phẩm địa phương, đặc biệt là trong thời điểm kinh tế khó khăn này.

New Balance hiện cũng đang dẫn đầu trong môn thể thao chạy đường mòn. Công ty đang phát hành rất nhiều giày sáng tạo. Một ví dụ rất hay là New Balance 620. Nó khác với giày của phụ nữ BCBG cũng như giày Converse vì nó được sản xuất đặc biệt cho một mục đích duy nhất, để giúp những người chạy đường trường. Điều này đặc biệt được thiết kế cho mục đích ngoài đường. Nó có rất nhiều tính năng tuyệt vời cho đường mòn,

Ưu điểm của Cân bằng mới 620

· Khó khăn. Đây là một trong những điều mà một đôi giày chạy bộ phải có và đúng để hình thành, New Balance 620 là siêu khó khăn. Giày có rất nhiều lạm dụng, đặc biệt là trong các tình huống ngoài đường. Giày chạy khó nhất có thể nhanh chóng bị phá hủy bởi đá, bùn và gốc cây. Cân bằng mới 620 rất bền và mạnh mẽ.

· Lực kéo lớn. Rất dễ để một người mất đi sự kìm kẹp khi chạy trên đường mòn. Giày này có một rãnh địa hình được thiết kế đặc biệt để sử dụng đường mòn. Phần dưới của giày bám chặt trái đất với uy quyền nghiêm trọng.

· Thoải mái. Nếu bạn chạy ra đường và bạn không mang giày phù hợp, điều đó sẽ gây đau chân. Giày này có bọt N-FUZE ở đế giúp người chạy thoải mái hơn. Đây là bọt siêu nhẹ giữ cho bàn chân được bảo vệ khỏi trái đất gồ ghề bên dưới nó.

· Hấp dẫn. Huấn luyện viên chéo New Balance 620 không chỉ phục vụ mục đích của nó như một chiếc giày off-road, nó còn hấp dẫn về mặt thẩm mỹ. Nó vừa thời trang vừa chức năng, giống như New Balance 810.

· Không cần phải đột nhập. Có một số đôi giày hơi cứng ở bàn chân khi bạn sử dụng chúng lần đầu tiên. Họ cần được "đột nhập". Đây là nơi khác biệt của giày New Balance 620; họ không cần phải đột nhập.

Nhược điểm của Cân bằng mới 620

· Nhỏ và hẹp. Rất nhiều khách hàng đã thất vọng, đặc biệt là với giày nam New Balance 620. Kích thước hơi nhỏ, đặc biệt đối với những người có bàn chân rộng. Đây không phải là vấn đề với phụ nữ New Balance 620 vì hầu hết phụ nữ có bàn chân hẹp.

· Đế trong kém. Các vận động viên phàn nàn về sự hỗ trợ vòm không tồn tại là một điều thiết yếu trong môn thể thao của họ.

· Độ bền kém. Đôi giày bị mòn rất nhanh.

Các tính năng của Cân bằng mới 620

Giày New Balance 620 có trọng lượng 341 gram hoặc 12 ounces. Nó được trang bị công nghệ ABZORB cung cấp khả năng hấp thụ sốc đặc biệt. Người chạy bộ luôn có nguy cơ bị ngã và tự làm mình bị thương. Chúng tôi đã thấy điều này xảy ra nhiều lần trên truyền hình hoặc cá nhân. Điều cực kỳ cần thiết là một chiếc giày có tính năng đệm sẽ giúp giải quyết ngay cả những địa hình gồ ghề nhất. Nó có công nghệ AT TREAD giúp cung cấp lực kéo tốt nhất ngay cả trong điều kiện ẩm ướt. Tính năng này bằng cách nào đó làm cho đôi giày trông như thể chúng dành cho cầu thủ bóng đá chứ không phải người chạy. Đừng để bị lừa bởi vẻ bề ngoài bởi vì điều này sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ rất cần thiết trong việc chạy. Nó có một vật liệu lưới tổng hợp trên và đế ngoài cao su rắn.

Người chạy không thể chỉ mang giày, giống như người chơi bóng đá không thể chỉ đi giày tennis. Mỗi chiếc giày được thiết kế cho một nhu cầu cụ thể và một mục đích nhất định. Nếu bạn là người chạy bộ, tốt nhất nên trang bị một chiếc giày sẽ cung cấp tất cả các nhu cầu của bạn. Ngoài ra, một vài tính năng bổ sung sẽ không gây hại. Khi mua giày chạy bộ, điều quan trọng là không chỉ nhìn vào giá cả mà còn về các tính năng của sản phẩm. New Balance 620 sẽ phục vụ mọi nhu cầu của bạn và cung cấp cho bạn nhiều thứ hơn.