Mình đã xuống cân và người ngợm không những không yếu đi mà có phần ‘nhẹ nhõm’ hơn (trộm vía

vietnam moutain marathon chay bo

mình đã xuống cân và người ngợm không những không yếu đi mà có phần ‘nhẹ nhõm’ hơn (trộm vía)

một là nhờ chế độ dinh dưỡng, hai là mình chạy và đi bộ hàng tối, nếu không đi dạy.

hôm nay mình đã ăn thử 1 loại bánh mì không dùng bột mì này và đã quyết định sẽ thay đổi thức ăn sáng. bánh mì làm từ bột hạt lanh, bột dừa ít béo và bột vỏ hạt mã đề.

vị man mát, ăn xong thấy nhẹ bụng. lúc nhai không có cảm giác bứ bứ như bột mì. nhất là nếu ăn kèm với một chút sữa chua hy lạp phết mỏng lên trên kèm theo mứt quả phỉ và bột quế thì…

giảm cân nhưng không phải nhịn ăn mà chỉ là đổi sang loại thức ăn nhiều xơ, ít đường và đặc biệt là phải tập thể dục.

đừng bảo chạy thì sẽ to chân nên không chạy. hãy nhìn các vđv marathon, chân họ như đùi nai, đùi hoẵng. chính mấy bà ko chạy mới to như tê giác 1 sừng (hoặc hai sừng)…

ai có nhu cầu thì liên hệ gơn nhào bột loan phương nguyễn để mua nhé! không là shop nghỉ là mình lại tăng cân vù vù…

Tác giả: Runner Bà Tám

Runner bà 888 chạy ngoài đường thì ít mà chạy "ảo" trên Facebook thì nhiếu. Kaka. Dù sao cũng có chạy, một tuần cũng được 40km nha.

11 bình luận về “Mình đã xuống cân và người ngợm không những không yếu đi mà có phần ‘nhẹ nhõm’ hơn (trộm vía”

Để lại chút gió