Run Biz

ASICS là một công ty có triết lý – như bạn mong đợi một tổ chức từ Nhật Bản. Tên này thực sự là một từ viết tắt, khi được mở rộng, đọc bằng tiếng Latin, Một tâm trí âm thanh trong một cơ thể âm thanh. Trong đường chạy, Asics là không ai sánh kịp. Cách tiếp cận đa dạng của công ty đối với việc xây dựng bất kỳ chiếc giày nào hoàn toàn phù hợp với nhu cầu phức tạp của việc chạy ngoài đường, và do đó, không có gì lạ khi đôi giày chạy bộ của họ tìm thấy sự chấp nhận như vậy. Chúng ta hãy nhìn vào ba trong số những đôi giày chạy bộ ASICS hàng đầu để xem làm thế nào chúng có tất cả các cơ sở được bảo hiểm.

ASICS Gel-Trail Attack 6 dành cho vận động viên thích đối xử với đường mòn như thể đó là một đường đua – đua ra ngoài quyết liệt, tùy thuộc vào đôi giày của anh ta để làm cho địa hình đủ an toàn. Trail Attack 6 đi kèm với mọi tiến bộ trong công nghệ đường mòn ASICS mà bạn mong đợi ở những đôi giày tầm cỡ này. Khung gầm cơ bản là một khung cực kỳ nhẹ và nhạy, và nó thực sự có một tấm cứng dưới đế để giúp bảo vệ chống lại các chấn thương dự kiến ​​khi một người chạy trên đá và sỏi. Không có gì lạ khi có một ít sỏi vào giày của bạn, và đối với điều này, lưỡi chống sỏi với đệm dày phục vụ như một loại môi bảo vệ. ASICS & # 39; thương hiệu Hệ thống đệm gel đệm bàn chân trước và gót chân, và chúng hoàn toàn phù hợp với các loại bàn chân và dáng đi khác nhau. Loại sức mạnh cần thiết cho tất cả những điều này sẽ làm cho bất kỳ đôi giày nào quá nặng nề cuối cùng cho đường mòn; ngoại trừ việc sử dụng Hệ thống Trusstic độc quyền của công ty. Nói chung, những đôi giày nhẹ này phải hoàn hảo cho mọi loại địa hình – ngay cả những nơi xuống dốc trơn trượt, nơi các vấu hướng về phía trước sẽ xuất hiện.

Tiếp theo, ASICS & Cảm biến Gel-Trail 3 WR, lựa chọn hàng đầu của National Geographic cho đường mòn, dành cho người chạy bộ cần độ bám bằng mọi giá và cần giày có khả năng thích ứng cao. Điều đầu tiên cần đến với bất kỳ người chạy đường mòn nào cho một mô tả như thế phải là khả năng chống nước. Những đôi giày chạy bộ ASICS này làm rất tốt việc chống thấm cho đôi chân của bạn, trong khi không có sự nhượng bộ nào về Khả năng thở. Những đôi giày được giữ chặt tại chỗ với hệ thống viền bên trong mới. Và Hệ thống Hướng dẫn Tác động giữ cho đôi giày chắc chắn trên đôi chân của bạn để giúp chúng là phần mở rộng, và không phải là phần phụ. Midsole được làm bằng vật liệu độc quyền Solyte đặc biệt mạnh hơn bất kỳ loại eva tiêu chuẩn nào và đối với độ bám, Cảm biến Trail được chế tạo để chân sau có thể dễ dàng nhấc lên mà không bị giữ lại. Tất nhiên, mặt trước vấu trên trợ giúp duy nhất với chạy xuống dốc; để bạn vẫn an toàn

Và cuối cùng, ASICS GEL-Trail Sensor 4 sẽ giành được những người hâm mộ tuyệt vời dọc theo đám đông đam mê chạy bộ vì sự thoải mái đặc biệt và độ bám tuyệt vời. Báng cầm có hai mặt. Một mặt, Hệ thống viền bên trong và Hệ thống kẹp gót giữ cho giày chắc chắn trên bàn chân. Mặt khác, hệ thống Cảm biến Trail hoạt động tích cực để cung cấp độ bám ở các giai đoạn phù hợp của chu kỳ chạy. Tất nhiên, chúng đi kèm với các tấm bảo vệ đá trong đế để giúp bảo vệ chống lại các chấn thương có thể xảy ra khi bước lên đá. Nói chung, ASICS có một đội hình vững chắc cho người chạy đường mòn, và họ chắc chắn có một đội ngũ vững chắc.

Với mùa đông đến nhanh, việc chạy theo công việc, cao đẳng hay đại học ngày càng trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn sống ở khu vực nông thôn thì có thể chiếm đa số, nếu không tất cả các tuyến đường chạy của bạn đều thiếu sáng. Điều này có thể làm cho đêm chạy ngay cả với thiết bị viz cao là một hoạt động rủi ro. Tuy nhiên, với một đèn pha tươm tất, bạn có thể đảm bảo lưu lượng truy cập nhận thức được sự hiện diện của bạn và cũng điều hướng các con đường mòn một cách an toàn bằng cách tránh rễ và nhánh. Bởi vì điều này, đèn pha được coi là một công cụ quan trọng trong kho vũ khí của người chạy đường mòn và tầm quan trọng của nó không nên được đánh giá thấp.

Một khi bạn đã quyết định mua một đèn pha, bạn có một số yếu tố để lọc qua để đảm bảo bạn có được một cái phù hợp với bạn. Làm nhiều chạy trail? Một đèn pha với số lượng lớn lumens và phạm vi ánh sáng nên ở đầu danh sách của bạn. Mua một đèn pin đầu với nhiều cài đặt ánh sáng cũng sẽ rất quan trọng vì nó có nghĩa là bạn có thể điều chỉnh cài đặt ánh sáng cho nhu cầu của riêng bạn. Điều này có thể giữ cho đèn pha ở cài đặt thấp hơn để bạn có thể duy trì chiều dài pin hoặc tăng chùm sáng để có được mức sử dụng tối đa. Trọng lượng cũng rất quan trọng khi mua đèn pha để chạy. Bởi vì điều này nhiều đơn vị có pin của họ trên một dải thắt lưng chứ không phải được tích hợp vào đèn pha. Tuổi thọ pin của đèn pin đội đầu là một yếu tố quan trọng khác và sẽ quyết định xem đèn pha của bạn có phù hợp cho hành trình dài hơn ở cài đặt đèn cao hay không.

Có rất nhiều đèn pin có sẵn từ các công ty như Silva, người có một loạt sản phẩm tuyệt vời được thiết kế cho mọi tình huống. Có rất nhiều sự lựa chọn về đèn pin đầu cấp Silva như đèn pin Silva Siju Cube và đèn pha Silva Tipi là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần một giải pháp không rườm rà để cung cấp thêm ánh sáng khi chạy trong khu vực có ánh sáng vừa phải. Các đèn pin đầu tầm trung như Silva Trail Runner cung cấp một tùy chọn tuyệt vời để chạy trên đường mòn vào ban đêm và các đèn pin đầu cao nhất như Silva X-Trail Plus và Runner cung cấp các tính năng nâng cao như tính năng Đèn thông minh cho phép bạn có ánh sáng ngoại vi và khoảng cách xa trong một lần ngồi.

Như bài viết này nhấn mạnh, chắc chắn có một loạt các đèn pha ngoài kia để lựa chọn, mỗi loại cung cấp các tính năng khác nhau. Do đó, việc tìm kiếm đèn pha tốt nhất cho nhu cầu của bạn là rất quan trọng. Nếu bạn đang muốn thực sự khởi động thời gian ban đêm của mình khi chạy vào mùa đông này hoặc chỉ cần một chiếc đèn pha nhỏ thay thế cho một ngọn đuốc để tìm đồ trong vườn, thì nhu cầu của bạn sẽ khác. Hãy chắc chắn rằng bạn cân nhắc điều này khi mua hàng. Một đèn pha 16 lumens sẽ không cắt nó trong vùng rừng tối.

Tôi thích chạy off-road, hoặc "trail trail" như ngày nay được gọi là. Các cuộc thi chạy đường mòn thường được tổ chức từ đầu Phục sinh hoặc cuối mùa thu. Vào cuối mùa giải, những kẻ cuồng tín như tôi phải tiếp tục mặc dù ngoài trời có tuyết. Cả hai tôi đều ghét và yêu mùa này, nhưng chủ yếu là nó đối với tôi, vì nó cảm thấy gần giống như một quy luật tự nhiên nên có một chút gồ ghề và mưa khi đứng trên vạch xuất phát của một chuyến đi hoặc một cuộc đua, nếu không dù sao nó cũng không phải là một cuộc đua off-road thực sự.

Nhưng bây giờ, ngay bây giờ lại là mùa đông và có rất nhiều tuyết và lạnh ngoài kia. Tại sao bạn nên chạy sau đó? Hmm, bạn tự hỏi, bây giờ anh ấy đang đi đâu, tôi muốn được truyền cảm hứng để tôi có thể ra ngoài chạy bộ !!! Xin lỗi, để chạy khi tuyết rơi ngoài đó là CRAZY. Tại sao? Tôi sẽ giải thích.

Đầu tiên, khi trời có nhiều tuyết đến nỗi bạn phải đeo gai (Spiky có lẽ vẫn là tốt nhất trên thị trường) hoặc giày Icebird của bạn có gai, Ở đây tôi nghĩ rằng bạn nên mang một đôi chéo ván trượt -country và đưa mình ra khỏi đường trượt tuyết.

Thứ hai, ngay cả khi bạn có đinh tán trên nhiều khả năng bạn sẽ trượt và tự làm mình bị thương. Nếu bạn không thể trượt tuyết và "phải" chạy như vậy, tốt hơn là làm những gì bạn phải trên máy chạy bộ …

Thứ ba, đó không phải là trong 10 buổi mùa đông khi bạn giảm thời gian chạy marathon xuống năm phút. Sử dụng mùa đông để đào tạo các cơ bắp khác ngoài cơ bắp chạy đơn thuần.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tôi nghĩ rằng nếu bạn không muốn đi trượt tuyết xuyên quốc gia khi tuyết trắng và mịn, bạn nên chọn làm một điều gì đó sáng tạo hơn một chút so với chạy bộ mùa đông thông thường. Mua một đôi giày tuyết và chạy với chúng trên tuyết. Dám và làm một cái gì đó khác với lịch trình đào tạo thông thường của bạn để phát triển (tôi tin, rất nghiêm túc, rằng điều này sẽ phát triển việc chạy của bạn hơn 10 mùa đông mà bạn quản lý để làm).

Cho dù bạn có định ra ngoài và chạy hay không, tôi nghĩ bạn nên xem xét các thiết bị sau:

1 Đi ra ngoài và chạy vào mùa đông nếu thời tiết tốt và mặt trời chiếu sáng, vì vậy nó thực sự đáng yêu. Nó phát ra tia lửa khi bạn di chuyển và không khí lạnh, trong và rất giàu oxy. Thật tuyệt khi được chạy bộ vào sáng Giáng sinh, trước khi những người khác trong gia đình thức dậy.

2. Mặc đúng thiết bị để ở bên an toàn. Trong mùa đông, tôi chạy bộ ở quần áo trượt tuyết ở đất nước phù hợp với gió mùa đông và bảo vệ tốt hơn ở bụng và đùi so với quần áo chạy bộ thông thường. Tôi cũng thường mang quần lót có chỗ ở và luôn luôn là đèn pha trong trường hợp này.

3. Trời tối nhanh trong năm nay, vì vậy hãy tạo thói quen mặc áo phản quang khi bạn ra ngoài vào mùa đông.

4. Hãy nhớ nếu bên ngoài trời rất lạnh để bạn có thể dễ dàng xé phổi và nó có thể thực sự nguy hiểm. Sử dụng một xung phổi giúp làm nóng không khí.

5. Nếu bạn bị đau, hãy sử dụng Tiger Balm giúp làm ấm cơ bắp trước khi bạn ra ngoài trời lạnh buốt của phong cảnh mùa đông.

6. Phát nhạc Giáng sinh trong tai nghe của bạn, bây giờ chỉ có thể được thực hiện trước khi -mas mà không bị nôn 🙂

Chạy bộ mùa đông thực sự có sức hấp dẫn của nó và tôi nghĩ rõ ràng sẽ rất tuyệt khi chạy bộ mùa đông. Và như họ nói … "nỗi đau là tạm thời, vinh quang là mãi mãi".

Theo tôi nghĩ, chạy thử luôn mang lại cho tôi cảm giác hơi hoang dã và có lẽ mang lại cho tôi sự gần gũi với mẹ thiên nhiên như tôi có thể có được (là một đứa trẻ thành phố). Cảm giác này rất thỏa mãn và mang lại cho tôi niềm vui giống nhau mỗi lần. Có lẽ đó là lý do lớn nhất khiến tôi thích chạy bộ.

Dưới đây là một số suy nghĩ khác về lý do tại sao chạy đường mòn là cách để chạy:

1. Bạn bị bẩn! Chạy trên đường mòn khiến bạn cảm thấy mình còn sống và thực sự đưa thiết bị của mình vào thử nghiệm. 2. Chạy bộ tập thể dục trên toàn bộ cơ thể của bạn, giúp bạn tập luyện cân bằng và các bề mặt mềm mại và thay đổi khác nhau giúp bạn thoải mái chạy lâu hơn và thường xuyên hơn. 3. Luôn có những con đường mòn mới để tìm và thử ở đó. Mỗi lần chạy có thể khác nhau. 4. Bạn không cần iPod, thiết bị GPS và máy đo nhịp tim cho bài tập chạy.

Chạy Trail là về chạy trong rừng, không thiết lập tốt nhất cá nhân. Bạn thậm chí không cần một chiếc đồng hồ để theo dõi thời gian. Chỉ cần chạy! Chỉ để bạn biết, chủ yếu có hai loại đường mòn khác nhau đang chạy. Những người đam mê như tôi phân biệt giữa những gì chúng ta gọi là đường mòn kỹ thuật và phi kỹ thuật. Các đường mòn kỹ thuật thường hẹp, bẩn hoặc trên những con đường đá mang đến một chút thách thức cho người chạy. Những con đường phi kỹ thuật là những con đường trải nhựa, sỏi hoặc đất thường dễ chạy.

Bạn cần gì để bắt đầu:

– Giày: Giày đường hoạt động tốt trong những lần chạy ngắn đầu tiên trong rừng. Nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ cần một đôi giày chạy bộ. Giày có đế chắc chắn, bảo vệ và ổn định hơn giày thông thường.

– Quần áo: Bạn nên chọn quần áo vừa vặn và một cái gì đó mà bạn không ngại bị bẩn hoặc bị vướng.

– Chai nước: Nếu bạn không có kế hoạch chạy dài hơn một giờ, bạn cần mang theo thứ gì đó để uống. Một yêu thích của những người chạy đường mòn là chai nước cầm tay, có dây đeo vào tay và có thêm túi cho những thứ như chìa khóa, ID và thanh năng lượng. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng đai lưng lạc đà hoặc đai chai. Điều quan trọng là phải rảnh tay khi bạn ra ngoài chạy trong trường hợp bạn vấp ngã.

– Những thứ khác (nâng cao): Đèn pha hoặc đèn pin, khăn, thay quần áo và thuốc xịt côn trùng.

6 bước cho đường mòn của bạn Chạy bắt đầu

1. Chỉ cần bắt đầu: Bạn không cần phức tạp hóa đường chạy của mình, chỉ cần tìm cho mình một đường mòn và bắt đầu chạy. Tất nhiên có nhiều nhóm người địa phương khác nhau mà bạn có thể nói chuyện và thậm chí có thể ra ngoài chạy cùng. Họ có thể cũng sẽ biết những con đường mòn tốt nhất trong khu vực của bạn và giúp bạn bắt đầu.

2. Chậm và dễ dàng: Ban đầu, bạn có thể cảm thấy thất vọng vì bạn cảm thấy mình chạy chậm hơn so với trước đây. Hãy nhớ rằng khi chạy trail, bạn chạy chậm hơn khoảng 20% ​​so với thông thường.

3. Một chút khác biệt Chậm lại và có những bước ngắn, nhanh chóng. Nếu bạn sẽ tìm thấy những con đường mòn đẹp với đồi, nhảy, chướng ngại vật và chuyển động từ bên này sang bên kia, bạn cần rút ngắn sải chân để trọng lượng của bạn vượt qua chân bạn, điều này cho phép bạn phản ứng nhanh hơn và giữ thăng bằng trong quá trình chạy .

4. Một bước tại một thời điểm chạy trong rừng là thú vị nhất khi bạn quên đi tốc độ và làm bất cứ điều gì cảm thấy tốt. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy muốn đi lên một ngọn đồi hoặc đường mòn thì không sao.

5. Tra cứu Một vài lần đầu tiên bạn chạy, bạn có thể phải tự nhắc mình tìm kiếm nhiều hơn một chút so với khi bạn chạy trên đường nhựa. Điều này có thể cảm thấy kỳ lạ, nhưng nếu bạn chạy theo đường mòn và nhìn xuống đường mòn tất cả những lần bạn bỏ lỡ toàn bộ điểm của việc chạy ra ngoài trong rừng.

6. Điện thoại di động Bạn phải luôn mang theo điện thoại di động khi tự chạy trong trường hợp khẩn cấp. Ngoài ra, hãy theo dõi khi nào mùa săn bắt đầu và nơi bạn không nên chạy trong thời gian này.

Hỏi bất kỳ người phụ nữ đi xe đạp nào về những gì cô ấy yêu thích về hoạt động của mình, và cô ấy sẽ tiếp tục giải thích nhiều món quà của nó – cảm giác tự do, cảm giác khám phá giới hạn của ai đó và khó khăn hơn, vista tuyệt đẹp, niềm vui của endorphin, người quen và cộng đồng mà cô đã gặp thông qua việc đạp xe trên bộ bánh xe carbon và chạy đường mòn. Họ liên tục nhận được những câu hỏi giống hệt nhau: Làm thế nào tôi sẽ xác định được mình sẽ đi đâu? Có an toàn không? Còn thú hoang hay rắn thì sao? Nếu tôi sụp đổ thì sao? Danh sách cứ kéo dài. Tuy nhiên, ban đầu, nhiều phụ nữ không có đặt phòng về việc đi xe đạp và chạy bộ.

Những e ngại là thuyết phục, chắc chắn. Nhưng vượt qua những điều này có thể là một nền tảng rộng lớn của việc trao quyền và, bằng cách đó, sẽ khuyến khích bạn vào vòng tay thuyết phục của những mưu cầu ngoài trời tối đa trên trái đất này. Các chuyên gia thực sự xem xét rằng cuộc sống của bất kỳ cá nhân nào cũng có thể tốt hơn bằng cách nuôi dưỡng thói quen đi xe đạp và chạy bộ. Chỉ cần tìm bang hội của bạn. Không phải tất cả các thành phố đều may mắn có được một cái gì đó giống như chương trình giảng dạy Women on the Trails, nhưng thực hiện một cuộc điều tra nhỏ trong thị trấn của bạn để thông báo nếu có bất kỳ phiên chạy đường mòn mới bắt đầu nào. Phần lớn những người chạy đường mòn sẽ thông báo cho bạn rằng bạn sẽ được thúc đẩy để tìm một nhóm người hiếu khách hơn.

Nếu không tìm thấy nhóm nào, hãy tập hợp một số người quen có cùng chí hướng, hoặc một người bạn đáng tin cậy và bắt đầu phe phiêu lưu ngẫu nhiên của riêng bạn. Tham gia vào một cuộc đua đường mòn trên các bánh xe đạp đường carbon của bạn cũng là một cách tuyệt vời để kết hợp với các vận động viên và người đi xe đạp khác. Đây là dịp lý tưởng để làm quen với chạy trail trong một tình huống hoàn toàn được hỗ trợ, bao gồm các dấu hiệu định hướng để đảm bảo bạn sẽ không bao giờ lạc lối, các trạm hỗ trợ để đảm bảo bạn sẽ không hết dự phòng hoặc nước, và đồng hành duyên dáng dọc theo cách để đảm bảo bạn sẽ không phải là chính mình.

Hiểu các nguy hiểm (hoặc thiếu chúng!) Và lập biểu đồ cho mọi thứ phù hợp. So với nhiều hoạt động chúng tôi có thể sử dụng nhiều lần, lái xe, trong khi chạy và đạp xe là những hoạt động có rủi ro thấp. Chắc chắn, nó cũng không tránh khỏi bất kỳ rủi ro nào. Tùy thuộc vào môi trường, hãy nghĩ đến cơ hội gặp động vật hoang dã, làm bị thương mắt cá chân trong nước, hết thức ăn hoặc nước, bị lạc, cần phải sống qua đêm trong tự nhiên, thiếu thiết bị tốt như các bộ phận của xe đạp bằng sợi carbon , bị bắt trên hàng cây trong trận mưa lớn. Như vậy, lên kế hoạch cho phù hợp.

Để biết thêm thông tin: http: //www.carbonspeed Motorcycle.com/