Nói chung là nghe đồn đi bộ hay chạy bộ gì cũng được 10

vietnam moutain marathon chay bo

nói chung là nghe đồn đi bộ hay chạy bộ gì cũng được 10.000 bước mỗi ngày có rất nhiều lợi ích, nên em cũng ráng thực hiện chạy bộ đều đặn mỗi ngày,

cho thằng con đi ngủ xong mới dậy hoàn thành nốt, mà mãi nó chẳng chịu ngủ, cuối cùng là phải nhờ vả vía của cụ thân sinh của thằng con lên canh gác nó còn cho em đi nốt.

p/s: mà bác nào biết làm sao để tăng chất lượng giấc ngủ không chỉ em với ạh.

#10000_bước

Tác giả: Runner Bà Tám

Runner bà 888 chạy ngoài đường thì ít mà chạy "ảo" trên Facebook thì nhiếu. Kaka. Dù sao cũng có chạy, một tuần cũng được 40km nha.

22 bình luận về “Nói chung là nghe đồn đi bộ hay chạy bộ gì cũng được 10”

  1. 10000 bước tương đương 6-7km á. Cho em đi thế thì tốt nhất là dẫn em ra phố nào shop quần áo thời trang phụ kiện tá lả, em bao đi 12km luông =)) chứ bt oải quá, nhất giữa trời nắng nóng điên đảo độ này

Để lại chút gió