Mến chào cả nhà RFF, Sau một thời gian te tua, tơi tả với một số môn thể thao, …

vietnam moutain marathon chay bo

Mến chào cả nhà RFF,

Sau một thời gian te tua, tơi tả với một số môn thể thao, em quyết định quay lại môn chạy của thời thơ ấu. Mục tiêu của em trong năm 2020 là chạy được 10km.

Các bác cho em hỏi là khi chạy đường dài (đường dài của em là cỡ từ 3 – 10km) thì mình nên thở nhịp như nào ạ. Em chạy 2 bước hít vào, 2 bước thở ra, nhưng thỉnh thoảng quên lại 3 bước hít vào 3 bước thở ra, không biết như vậy có ổn không.

Một vấn đề nữa của em là em bị mổ nội soi đầu gối, khi chạy dùng băng đầu gối thì có ảnh hưởng gì đến sự lưu thông của máu không ạ

Xin cám ơn cả nhà, chúc nhà mình Giáng Sinh vui vẻ!

Theo nhóm chạy bộ Run For Fun

Tác giả: Runner Bà Tám

Runner bà 888 chạy ngoài đường thì ít mà chạy "ảo" trên Facebook thì nhiếu. Kaka. Dù sao cũng có chạy, một tuần cũng được 40km nha.

Để lại chút gió