Cách tập luyện cơ bắp Shin của bạn: 9 bước (có hình ảnh)

Cách tập luyện cơ bắp Shin của bạn 9 bước

Tóm tắt bài viết

Để rèn luyện cơ bắp chân của bạn, hãy thử các bài tập bước chân như nâng cao chân tường, tăng chân đơn, bước xuống gót chân, uốn cong ngón chân và giảm gót chân. Bạn cũng có thể thực hiện kéo dài ống chân để giữ cho cơ bắp của bạn cảm thấy lỏng lẻo. Nếu bạn có một ban nhạc tập thể dục, hãy kết hợp thêm các bài tập chống chân, như đi bộ quái vật, vào thói quen của bạn để làm săn chắc cơ bắp chân. Để biết mẹo về số lượng đại diện cần làm cho mỗi bài tập, hãy đọc tiếp!

Tác giả: Runner Bà Tám

Runner bà 888 chạy ngoài đường thì ít mà chạy "ảo" trên Facebook thì nhiếu. Kaka. Dù sao cũng có chạy, một tuần cũng được 40km nha.

Để lại chút gió