Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com



Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH | YogaBySophie.com
✅ Cách khắc phục 4 LỖI TẬP YOGA THƯỜNG GẶP
✅ Giúp tập Yoga hiệu quả, tránh chấn thương

Link đăng ký tham gia LỚP YOGA cùng Sophie:

Bài 9 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie


Bài viết mới nhất của Yoga By Sophie https://diendanchaybo.com/tag/yoga-by-sophie/

Xem thêm các bài hữu ích về Yoga tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/yoga

31 Bình luận
  1. Yoga By Sophie nói

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: http://www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com

  2. el Nhumnhi nói

    Mình tự tập đc khoảng 2 tuần, lúc tập rất cố gắng.Thời gian đầu thấy thoải mái, 2 hôm nay thấy đau thắt lưng và mỏi cổ, đọc bài của Sophie nhận ra mình tập sai nhiều. Cho mình hỏi với động tác ngã người ra sau trong chuỗi chào mặt trời, thì nên ngã sao cho đúng. Bây giờ lưng đau đoạn mấy đốt L, mình nên vừa tập vừa chỉnh cho đúng hay là ngưng hẳn hết đah mới tập, mình đang rất hứng thú tập vậy mà….hix. Cảm ơn !

  3. Cam Huyen Tran nói

    QUÁ BỔ ÍCH CÔ ƠI!

  4. Đào Nguyễn Thị Mỹ nói

    Cảm ơn cô

  5. NguyenDuong ThanhThuy nói

    hay!!!

  6. Mai Thi Kim Lien nói

    Cảm ơn chị ah. Rất hữu ích ạ.

  7. thutrinh Nguyen nói

    Chia sẻ rất chính xác các lỗi … tks

  8. Thu Đinh nói

    Cam on bạn nhiều❤️

  9. hoa lê nói

    Cảm ơn bạn rất rễ hiểu

  10. thi minh loan nguyễn nói

    Chào c. E mới tập dc nửa tháng ( e tự tập ạ) nhưng k làm thế nào đê gập căng đc chân. C có video hay bài tập nào bổ trợ để gập ng sát chân k ạ. E cám ơn c

  11. Tran Trang nói

    C hưỡng dẫn dễ hiểu quá, xinh đẹp, giọng nói hay nữa.

  12. Coca Family nói

    Cảm ơn sophia

  13. Nguyen Luong nói

    Mới tập chân chưa duỗi thẳng đc làm sao khắc phục ạ

  14. Huệ Minh nói

    Cô ơi chân em hay cong , đau lắm cô

  15. Nghia Ly nói

    C xin đang ky 0909532933 xin đc

  16. Mấn Lương Thị nói

    Cảm ơn bạn đã hướng dẫn tận tình

  17. HongChuyen Phamthi nói

    Thanks You .

  18. Kim Loan nói

    Đúng cái mình đang cần, cảm ơn chị

  19. yến hồ nói

    Nói mắc mệt

  20. Julie Tran nói

    Great 👍

  21. vô danh nói

    🤗😘😘😘

  22. Hương Bạch nói

    Mình muốn học tại nhà va chưa học bao giờ.

  23. Hồng Nhung nói

    Có bạn nào mới tập yoga mà bị đau đầu vs ngủ nhiều như mình k??như vậy có sao k ạ

  24. Thư Nguyễn nói

    Đăng kí vào link đó có tốn tiền k ạ

  25. Bông Bông nói

    Tất cả video dạy yoga thực sự chỉ thích mỗi em này dạy

  26. Minh Van Nguyen nói

    ban chi rat ti mi . cam on ban nhieu

  27. Bùi Thị Huyền nói

    Minh mua bai tập nguyên hiệu. Ôi ko nhấn mạnh lưu y gi cả xem video nay thay minh sai het rôk

  28. Phuong Hoang nói

    Chào sophie,minh tap yoga cung lau,nhung lưng dứơi mình có 1 cục nhô ra cao,va minh cảm nhận nó không thẳng được thì nên tập như thế nào để khác phục ạ

  29. Xuân Hương nói

    dể hiểu quá

  30. Lavender Naris nói

    Động tác gập người xuống có cách nào khác để nâng hông lên không c? E nâng vẫn không thẳng ạ?

  31. Hien Vu nói

    bạn có thân hình quá dẹp vưa mềm mại vừa khỏe mạnh đúng chuẩn của người tập yoga cảm ơn bạn đã có bài hướng dẫn rất bổ ích

Bình luận đã tắt.