Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 – 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com



Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 – 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com
✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh – Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày

Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:
* Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie


Bài viết mới nhất của Yoga By Sophie https://diendanchaybo.com/tag/yoga-by-sophie/

Xem thêm các bài hữu ích về Yoga tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/yoga

25 Bình luận
  1. Yoga By Sophie nói

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: http://www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: http://www.CokoYoga.com 🌴

  2. Mach Dien nói

    Cam on Chau Sophia nhieu lam.
    Nhan mua dịch bệnh Cổnavirus nay Co o trong nha & co thoi gian thúc tạp nhung bai Yoga chau huống dan rát họp voi
    ban than cua co. Nguyễn xin Chua ban cho Chau nhieu Hong An chau Sophia nhe..

  3. Rachel Ho nói

    Cảm ơn Sophie, mình có buổi tập tại nhà thật tuyệt, y như tập vs huấn luyện viên riêng. Chúc bạn mọi điều tốt lành 💕💕💕

  4. Haley Nguyễn nói

    Ch ơi, học trực tiếp qa onl cùng ch lÀ giá như thế nào ạ

  5. Henry Nguyen nói

    Cảm ơn bạn rất nhiều hay quá

  6. Pam Nguyen nói

    Cam on Sophie nhieu lam. Can bai tap cua ban that huu ich. Các clip ban thực hiện thật đẹp, sang sua, de theo dõi. Ban hướng dẫn thật tận tâm và nhiệt tình.

  7. Trang Nguyễn: Niềm vui và cuộc sống nói

    Bạn có thể hướng dẫn giúp mình,mình thắc mắc vấn đề là: bắt đầu tập từ bài 1,thì ngày tiếp theo tập bài 2,…..đến ngày 10 thì tập bài 10 full này luôn.hay mỗi bài tập đến quen rồi mới đổi bài tiếp theo?. Mong bạn hướng dẫn giúp mình điều này cho mình hiểu.cám ơn bạn rất nhiều.

  8. Dai Truong Van nói

    Cô giáo đẹp với giọng dễ thương vô cùng !

  9. Yen Hai nói

    Chj ơi c dạy bài tập giúp mặt nhỏ to hơn một chút đi ạ

  10. Bà Hằng Ông Hiệp Vlogs nói

    Cảm ơn cô

  11. Hồng Nhungg nói

    Chị ơi bài này ngoài cho sức khỏe tốt thì nó còn cải thiện vóc dáng đúng k ạ?♡

  12. Hai Tran nói

    Cảm ơn chị Sophie rất là nhiều!

  13. Mỵ Trịnh Thị nói

    Cảm ơn em! Công đức của em thật tuyệt vời! Cầu mong em gặp nhièu may mắn và thành đạt nhe!

  14. Biện Hoàng Vũ nói

    rất tuyệt vời , bài dạy của bạn rất tân tình dễ hiểu . cảm ơn xophi

  15. coco Nguyen nói

    Cám ơn cô giáo

  16. Thi Thu Huong To nói

    Cảm ơn chị . Bài tập rất hay

  17. Toan Nguyễn nói

    Cảm ơn bạn nhiều hihi

  18. Thanh Vy Nguyen nói

    Tks chị Sophie, sáng nào e cũng tập rất khỏe người. Chị có thể thiết kế bài full 40- 50 phút gồm bài tiết thải độc, soạt chân giãn cơ ( giải tỏa căng thẳng) tiết tấu chậm, và thiền. Nhờ chị mà em hiểu và tìm được phong cách yoga của mình. NAMASTE!

  19. Tung Vuthanhtung nói

    Cảm ơn sophi nhiều
    Mình mới tập bài đầu tiên mà đã cảm thấy rất hữu ích rồi
    Trân thành cảm ơn

  20. Kimmie Lee nói

    Bạn Sophie cho mình hỏi, thừa cân thì có phù hợp tập yoga ko ?

  21. Bông Bông nói

    Mình thích video của bạn này là hay và dễ hỉu nhất

  22. Loan Ngo nói

    Mình rất thích những bài tập của bạn!

  23. Lan Chử nói

    Cảm bạn rất nhiều

  24. Nguyễn Thuy nói

    Em k tìm thấy bài 3.5.6.7.8.9_trong seri ng mới c ơi

  25. Bao công chanel nói

    Có giảm cân toàn thân không Em

Bình luận đã tắt.