Tuần 1 đốt mỡ đùi siêu tốc | YOGA HIIT | Tặng 3 AIRPOD | Workout #158 ♡ Hana Giang Anh



Hãy tập đủ 5 video – 35 ngày thử thách YOGA HIIT để thay đổi cả cơ thể và tâm hồn. Bạn có cơ hội nhận được 1 trong 3 airpod khi tham gia thử thách YOGA HIIT 35 ngày này:

1. Chụp ảnh before/after sau 35 ngày
2. Up ảnh lên group facebook Healthy life with Hana Giang Anh và chia sẻ cảm nhận của bạn sau khi tập
3. Hashtag #yogahiit #35ngaylotxac

Hana sẽ chọn ra 3 bạn nào thay đổi ngoạn mục nhất và cũng may mắn nhất để nhận được 1 trong 3 airpod từ Hana, hỗ trợ các bạn khi tập luyện. Chúc chị em thành công!

Hana rất cám ơn Phơri House đã tài trợ địa điểm để ekip có thể sản xuất ra những cảnh quay thiên nhiên tuyệt đẹp ở bản Tả Van, Sapa. Nhà của Phơri rất ấm cúng và gần gũi với thiên nhiên, ai yêu thiên nhiên cây cỏ, muốn ngắm nhìn ruộng bậc thang chắc chắn sẽ thích Phơri đó. Chị chủ nhà và anh quản lý đều rất nhiệt tình hỗ trợ team Hana trong quá trình sản xuất. Nhất định Hana sẽ quay lại Phơri House một ngày gần nhất 💕

Mọi người có thể tìm hiểu thêm về Phơri House ở đây nha:

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Xem thêm nhiều thông tin từ Hana Giang Anh tạihttps://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

38 Bình luận
  1. Thảo Mộc nói

    Hoàn thành 7 ngày đầu tiên của series 35 ngày + ăn theo chế độ eatclean của Hana <3. Em đã giảm được 2cm phần đùi và combo luôn cả đùi, bụng thon gọn hẳn luôn. Mỡ lỏng như kiểu bay 45% khỏi cơ thể ấy, sẽ kiên trì hết 35 ngày nữa !!!

  2. Anki Pham nói

    Mấy bài yoga này có phù hợp với người bị skinny fat k các nàng ơi

  3. Qua Qua Lee nói

    tậpxong mà thấy đùi ếch vẫn to, mặc dầu nhiều mồ hôi.
    cn « 1st

  4. Nhu Ngoc nói

    Có ai bt mua thảm tập ở đâu không ? Chỉ em vs ạ😀

  5. Thuỳ Dương Phạm nói

    E sinh bé đc 5m rồi tập dc chưa ạ?

  6. Sa Lali nói

    Ngày mai em sẻ tập ạ 15-4

  7. Hang Nguyen nói

    Chị Na ơi, Ví dụ như đang tập mà mình mệt quá thì có thể uống nước ko chị. Tại thường thì tập yoga các cô hay bảo là uống nước sẽ làm mình mệt hơn. Mà bài yoga hiit này nó nặng hơn yoga thường. nên khi tập rất đuối và khát. 🙂

  8. Thương Nguyễn nói

    16/4/2020 bắt đầu.
    #ngay1 tập xong mồ hôi vã ra nhiều ở vùng trán và sau lưng, chân mỏi rã và trong quá trình tập chân căng cứng. Mình biết series yogo này của Hana lâu rồi nhưng vẫn không đủ kiên nhẫn tập theo hết được. Nhưng từ hôm nay mình quyết tâm tập luyện nghiêm túc, chăm chỉ. Thật sự tập xong tâm trạng cực kì thoải mái, thư thái lắm ạ. Mọi người ai đang có ý định tập thì cố gắng lên mọi ngừơi nhé.

  9. Ngân Hà Lê nói

    Chị ơi em tập bài này dường như là 5 ngày liên tục rồi ạ, 3 ngày đầu thì sau khi tập em sẽ rất đau cơ đùi, cơ mông, nhưng sang ngày thứ 4, thứ 5 thì chỉ đau trong khi tập, sau đó lại không có cảm giác đau gì nữa. Vậy cho em hỏi em đã tập đúng hay chưa ạ ?

  10. Quỳnh Mai Ho nói

    E tập được hơn 1 tuần nay r. Bài tập rất hiệu quả nhưng hiện giờ tập xog e bị đau mỏi chỗ đầu gối thì kb có bị tập sai ở đâu k

  11. Cúc Hoàng nói

    Ngày dầu tiên mệt thiệt sự
    Phải cố gắng

  12. Han Phan nói

    Ăn uống như bình thường hay sao ạ

  13. nganlkt 9 nói

    Trước khi tập mình cần tập gì để giảm cơ được chị ơi

  14. Trinh Việt nói

    Có ai thành công chưa ạ.chớ em xinh động lực với ạ

  15. Đỏ Trương nói

    Mọi ngừi cho e hỏi bài tập mày.có giúp mình giảm mỡ vùng eo k ạ. Tại e tới 65kg lận .

  16. TRAN THAO VI OFFICIAL nói

    Nội dung thật hay và chỉnh chu! Cảm ơn bạn!

  17. Thùy Phương nói

    Tập hoài gần 1 tuần roi, tập 2 động tác cuối vẫn kém quá 😭

  18. May Tan nói

    Em chào chị: chị cho e hỏi là chân của e ko đc cân bằng phần đùi to hơn phần bắp chân thì nhỏ xíu có bài tập gì có thể tập đc cân bằng cả hai ko ạ.em cảm ơn!

  19. Phan Thach nói

    Cám ơn chị rất rất nhiều. Đây là lần đâu tiên em tập yogas quao hết sức là tuyệt vời luôn , đổ mồ hôi quá trời luôn mà chẳng thấy mệt. Ngày đầu tiên hj em sẽ cố gắng tập cho đến bài cuối cùng yeah yeah

  20. Tien Tien nói

    Cho em hỏi là mình có phải khởi động trước khi tập không vậy chị ơi?

  21. Thanhthao Huynh nói

    Chị ơi cho e hỏi có bầu tập bài tập nào hợp ạ. Trước chị có bầu tập bài tập gì đê có cơ thể khỏe manh mà không ảnh hưởng đến thai za chi. E tìm ko thay phân bài tâp cho bầu mong chị làm bộ các bài tập dành cho bà bầu từng chu kì với ạ cám ơn chị rát nhiều🥰

  22. Linh Tạ Khánh nói

    Nếu đùi to do cơ thì sao ạ?

  23. Nghi Bảo nói

    C ơi mình đang bầu tháng thứ 4 thì có tập đc ko ạ?

  24. Nhung lê thi hong nói

    .

  25. Ta Ta nói

    Tập này vào buổi sáng hay buổi tối ạ

  26. Thienvan Bui nói

    Ui con be e to the

  27. Thuy Tao nói

    Tập như này có giảm mỡ bắp chân k c mong c tl bắp chân của e to

  28. Christiana Joan nói

    Em thề với mọi người là tập bài nào của chị hana đều chất bài đấy. Em vừa tập ngày đầu của series này mà tưởng đùi sắp cháy đến nơi .Tập bài này xong mồ hôi nhễ nhại luôn. Mong em sẽ tập hết được một tuần để cứu vãn cái đùi ếch này😭

  29. Oanh Nguyễn Thái nói

    Khó quá chị ơi

  30. Nghi Thanh nói

    Khó hơn bài tập tuần 2 luôn huhu

  31. Chi Nguyễn Thị hong nói

    Lần đầu tập thì có tập đc bài này k c?

  32. Lan Đặng nói

    chị ơi tập theo vid chị 2 r mà ngày đầu chỉ hơi đau sang ngày thứ 2 lại đau hơn nhiều, mà không biết là do mới tập hay tập sai 1 số động tác khó nên thế 🙁 cho em hỏi trong quá trình tập nếu tập sai 1 số động tác khó thì có ảnh hưởng đến cơ thể không ạ??

  33. Hà Ngọc nói

    Cùng chị Hana qua mùa dịch còn gì bằng !!!! Yêu yêu …

  34. thuận võ nói

    em k hiểu mấy chỗ chị Na bảo hít vào mà hóp bụng thì sao hóp được vậy ạ?

  35. Đức Hồng nói

    E tìm lâu lắm rồi một video hướng dẫn tập YOGA mà giọng ấm dễ nghe dễ vào như này. Xem video cũng cảm nhận được là c đã mất bao nhiêu thời gian và công sức để làm được chuỗi video này. Cảm ơn chị nhiều nhiều😘😘😘😘👏👏👏

  36. bích bùi nói

    Em chào chị Hana ạ. Em có tập theo bài tập này 2 hôm rùi ạ. Em ko thấy đau phần đùi mà đau phần thịt gần đầu gối ko phải đau đầu gối ạ, vậy là em có tập sai ko ạ.

  37. Minh Thư XM nói

    Aw! Chị đẹp quá ❤

  38. Thu Thảo nói

    Ôi chị tập đẹp quá

Bình luận đã tắt.