TTGM – Bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy Skinny Fat



Tôi từng là một chàng trai gầy gò ốm yếu.
Không chỉ vậy, tôi còn thuộc dạng người “Skinny Fat”, tức là vẻ ngoài gầy gò nhưng mỡ ở bụng lại khá nhiều. Mặc dù tôi rất thích tập thể dục, nhưng trông dáng vóc tôi thực sự kinh khủng. Phải nói là bạn sẽ rất là ngạc nhiên khi tôi cởi áo ra đấy.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

19 Bình luận
  1. hùng nguyen nói

    Ban oi có trụ sở ở miền bắc ko.tớ ở miền bắc

  2. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  3. Hậu Nguyễn Quang nói

    cạc đi ô là cái gì vậy mn?

  4. Trung Nie nói

    bai hat nen ten gi zay ad

  5. moon'nn chinh's nói

    em 13t 1m70 37kg h phải lm sao 😭

  6. Mã Trung Hiếu nói

    1m63,,41kg :((

  7. Luren Hoàng nói

    em cao 1m74 nặng 62kg, ad cho em xin chế độ ăn uống và lượng calo cần nạp trong 1 ngày để tăng cân vs ak

  8. Thanhthido Đô nói

    em cao 1m6 ,42kg giờ phải làm xao đây

  9. văn cửu 93 nói

    minh gay lam minh cao 1m63 chi duoc 45 kg thi phai an sao ha ad

  10. Lee Vanh nói

    Ăn cơm mẹ nấu thì khó ước lượng được lượng calories lắm a ạ . Vậy phải làm sao anh ??

  11. Long Pham nói

    Carari là gì vậy? Đâu phải ai cũng biết đâu họ xem clip đa số là người ko có kiến thức thể hình vậy mà mấy clip này bảo họ tính carari như nói với nhưỡng người hiểu biết ấy!

  12. hai thanh nói

    cao 1m65 , bây giờ em phải làm sao

  13. hai thanh nói

    em co 46 kg lam xao tăng cân đây..giúp e voi

  14. phuong bui nói

    liệt kê ra thực đơn luôn

  15. nguyenvan bach nói

    hay

  16. Dat Nguyen nói

    bài viết rất hay , thanks THOL và các bạn cộng tác viên

  17. Inu Inuyasha nói

    ai edit lại nghe mấy chỗ lủng củng vậy anh @@ hic

  18. Long Trần nói

    em m72 nhg nặng 62kg muốn tăng cân thì nên ăn uống thế nào ạ? a có thể cho e 1 chế độ ăn uống lâu dài không. e ms đi ra phòng gym đc 2 tuần và bthân e thấy mình làm quen rất nhanh và khá khỏe vì trc đó e có hít xà và hít đất rất nh khi còn đi học c3

  19. EasyLife nói

    cho em hỏi làm sao tính được calo mỗi ngày vậy, em thật sự không biết ạ….và trước khi chạy bộ vào 5h sáng em ăn 3 trái chuối khoảng 1 tiếng trước có được không ạ?

Bình luận đã tắt.