Thực đơn KETO siêu giảm mỡ // Một ngày mình ăn gì? ♡ Hana Giang Anh



Thực đơn giảm cân chuẩn keto cho chị em tham khảo đâyyy

Đợt này vừa keto xong nên phải làm chiếc video nóng hổi review cho chị em luôn. Chị em yên tâm thực phẩm Hana sử dụng lần này hoàn toàn dễ kiếm, dễ tìm cho mình lựa chọn. Bên cạnh đó, Hana cũng có gợi ý về bữa phụ, nhà hàng để mình lựa chọn những hôm ăn keto để đảm bảo giúp chị em cân bằng dinh dưỡng, bổ sung năng lượng và giữ mình không bị đói quá mà để mồm đi chơi xa ^^ Mọi người cùng theo dõi video nhá

Link tham gia cuộc thi yoga của Ashima đây nha các bạn ơi:

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

45 Bình luận
  1. 9899 Chimsau nói

    Ai hướng dẫn kĩ giúp e đx ko ạ, ví dụ 75% béo là nhưbgx j ạ, car là gì

  2. Bảo tao lao quá ko có cơ sở nói

    Ôi bữa nay bạn béo ma bắp tay to quá ma đen quá bạn ơi

  3. Ngọc Nguyễn Hồng nói

    Cj ơi e có thể ăn cháo k ạ

  4. Jo Vũ nói

    Cái này cực kỳ hiệu quả nhé mọi người NHƯNG không phải ai cũng phù hợp. Mẹ mình từ 68kg xuống 60 trong hai tháng tròn. Nhưng hậu quả là bị mất ngủ hơn một tháng, rụng tóc :))).
    Và trong thời gian ăn bạn phải tuyệt đối tuân thủ không thì không giảm được đâu, giảm đc cân mong muốn vẫn phải duy trì vì sau keto thì tăng cân khá nhanh nếu không giữ.
    Mình nghĩ cách tốt nhất là eat clean và tập thể dục, thể thao có thể hơi lâu nhưng sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn. Giảm cân không phải một sớm một chiều.

  5. Lê Trúc Trà Ly nói

    Tui không có ý chê ashima đâu, mà hay do không hợp miệng nữa, bữa ăn xong lẩu nấu đặc biệt gì đó, tui ói ngay gốc nguyễn duy trinh, quận 1 rồi mới lết được về tới nhà, chắc do mùi thuốc bắc :(((

  6. Tú Phùng nói

    Ơ mà hanna ơi . Sao ăn eatclean m ko thấy nhắc tới hải sản như tôm cua nhỉ . Ko ăn dc ah b . Ngoài cá ra

  7. Cửu Muội Hạ Hi nói

    Em vẫn đag giảm

  8. vanhue quyet nói

    Chị ơi, thay bằng miến dong đc ko ạ???

  9. Chi Tây nói

    Chị ơi em thấy trước chị da trắng nhìn đáng yêu và xinh hơn nhưng nói chứ da đen này nhìn ngon quá quyến rũ🖤

  10. Ly Vũ Hương nói

    C mua áo ở đâu vậy. Mà tphcm mặc vậy k nóng ạ.

  11. Bánh Cookie nói

    Em giảm hẳn 3cm vòng eo trong 2 ngàyyy

  12. Đọc Truyện Free nói

    Giảm cân để mặc đc áo dài nỗi khổ này ai hiểu huhuhuhu

  13. Hoàng Thùy현재 nói

    C na để tóc này già hơn bt đó ạ

  14. Phương Thoan nói

    M sẽ áp dụng nay 11-3 đến 17-3 mình sẽ quay lại

  15. Hanh Huynh nói

    Chị ơi cho e xin link mua áo bra Trắng với!

  16. vo kim hue nói

    Hnay ngày đầu tiên mình keto mà cảm thấy hơi choáng 1 chút , mình pha đường loãng uống cầm cự cho đở

  17. duc ngoc duc ngoc nói

    :)))

  18. Vi Pham nói

    Giờ thì lên shoppe mua sắm thoi

  19. ngan tran nói

    chị hana ơi, 1 ngày keto mẫu như này tầm bao nhiêu calories vậy ạ

  20. Linh Lưu nói

    Ăn keto hơi tốn kém:))

  21. Vân Anh Đào nói

    Mọi người biết shop nào bán đồ ăn keto ở Hà Nội k ạ

  22. Nhung Nguyễn nói

    chị na làm video về các thực phẩm khi ăn keto đi ạ

  23. Hân Bảo nói

    Chị dùng đường j vậy ạ? Chị chụp hình cho e xem với đc k ạ

  24. Ngan Vu Bao nói

    1 ngày chị tập mấy lần vậy ạ

  25. Diệp Nguyễn nói

    C ơi những thứ như phô mai bơ nhạt thì trong quá trình kito ăn có tốt ko ạ??

  26. Tan Vy nói

    Nhìn cơ bắp ghê quá. Có đẹp gì đâu. Í như đàn ông ó

  27. Ngoc Huynh nói

    Hàm răng siêu trắng.

  28. KaweiZhang nói

    Chị ơi , nếu mình ăn Miến thì có giảm được cân không ạ , hay là có tác hại gì không ạ ?

  29. Mỹ Trà nói

    💓💓💓💓💓

  30. M.Thương Nguyễn nói

    Mọi người có thể cho mik bt ăn keto giảm cân có cần phải tính calo ko ạ
    Mong mọi người sớm cho câu trả lời

  31. Airi Kawaii nói

    Ăn vầy r có sức đj làm kh nhỉ?

  32. Nhi Tâm nói

    Em đang giảm cân ko dùng thuốc gì hết nhưng cứ có cảm giác buồn nôn. Cho em hỏi có bị gì ko ạ😔😔😔😔

  33. Khánh Linh nói

    Chị ơi cho em hỏi ăn keto có uống nước chanh mật ong được không ạ

  34. Mừng Đoàn nói

    Chị na ơi.em ăn keto 1tháng rồi thì em ăn như nào để giữ đc dáng với cân nặng ở keto ạ.ăn tầm bao lâu thì ăn đc lại như bt hả chị

  35. Kieu Anh Pham nói

    Cho e xin địa chỉ nơi mua đồ ăn keto của c Na với ạ

  36. Hà Bùi nói

    C làm hẳn 1 cái thực đơn 7 ngày keto đi ạ😊😊😊

  37. Huong Nguyen nói

    Hana ơi b làm clip về các bài tập cho các mẹ bị xổ bụng sau sinh đi hic m đã xem clip b nói về vde này nhưng các động tác chưa kĩ thành 1 bài tập mà hana chỉ giới thiệu các động tác nên và chưa nên thôi. Có nhiều clip quá mình ko biết làm theo cái nào vì sợ tình trạng xổ bụng sẽ tệ hơn. Hana làm 1 clip riêng cho các mẹ sau sinh xổ bụng dc ko plz m cũng định ăn eat clean nhưng sợ ảnh hg đến lượng sữa cho bé bú ko hana? Hana giúp mình nhé. Cảm ơn b

  38. Nga Trần nói

    C ơi. Ngoài dầu oliu thì dầu bắp có tốt k c

  39. Mẹ Ma Lố nói

    Hanna oi cho minh xin lại mấy loai thực phẩm bổ sung bạn uong ở đầu clip dc ko?

  40. Hiền Hoàng nói

    Ui cơ bắp kìa 😭

  41. Bin Key nói

    Moi nguoi dang ky cho kênh chi áy len 1tr nao

  42. Hieu Nguyen nói

    Keto là phương pháp giảm cân khá tiêu cực, nó chỉ dành cho những người bị béo phì thôi. Hana đã có body đẹp rồi ko nên dùng keto. Hê luỵ của keto là bệnh mỡ trong máu, tim mạch, rụng tóc.

  43. Ngoc Thu Dao nói

    keto đúng là kiểu ăn kiêng duy nhất khiến mình giảm cân giảm mỡ. Sau khi ngừng keto mình ăn eat clean thì không bị tăng trở lại mà còn giảm thêm tí tẹo nữa mới giữ cân

  44. Nee Duong nói

    Chị Na dùng son gì ở đầu video thế ạ, chị đánh siêu xinh luôn <3

  45. Thúy Minh nói

    Hay quá cj á

Bình luận đã tắt.