Thử thách Squat liên tục trong 5 phút và cái kết | Nguyễn Hoàng Gym



Để tránh nhàm chán trong tập Gym và tạo sự mới mẻ,kích thích sự hưng phấn trong tập luyện.Hôm nay Hoàng sẽ làm 1 thử thách để các bạn kiểm tra xem thể lực và sức bền
sức chịu đựng của cơ thể mình tới đâu nhé.Hoàng sẽ sử dụng bài Dumbell Goblet Squat,thực hiện liên tục trong vòng 5 set không nghỉ


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

10 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Bạn Squat được tới Set thứ mấy ? :)).Hãy comment bên dưới nhé!

  2. Duong Ly nói

    A ơi uống ngủ cốc sau khi tập đc ko ???

  3. nhan Le nói

    anh hoàng cho em hỏi nếu mình giảm cân thì có nên ăn khoai lang không ạ. và nếu ăn thì ăn bao nhiêu/ ngày và ăn khi nào anh

  4. Nguyễn Hưng nói

    Anh Hoàng ơi! Em tập theo lịch tập 6 buỗi 1 tuần cho người mới tập của anh. Em tập đc 1 tháng, em lên đc 4k từ 40>44. Giờ em tập theo lịch nào là hợp lí ạh. Mong anh giải đáp?

  5. Hữu Nghị nói

    em 19t 1m68 nặng 46 kg tập gym 1 tháng lên được 1 kg ở tuần đầu và hiện tại vẫn dữ nguyên vậy muốn tăng cân nhanh thì em cần bổ sung những gì anh? e có tra google là tập gym nên bổ sung chuối,trứng và sữa vậy e cần bổ sung bao nhiu ạ?

    Em có tra TDEE kết quả phía dưới :

    TDEE của bạn là: 663 Calo 1 ngày BMR của bạn là: 384 Calo 1 ngày Lượng calo cần thiết để bạn Tăng cân 1500

    Như vậy 1500 calo là cần nạp vào ít nhất 1500 calo mỗi ngày hay là mỗi ngày phải dư 1500 calo vậy anh? e viết hơi dài dòng và lủng củng mong anh trả lời giúp e cảm ơn nhiều ạ.

  6. Đạt Phan nói

    Khi tập gym thì những mạch máu dần dần xuất hiện nhiều ra thì đó là dấu hiệu gì vậy abh

  7. huong vu nói

    Căng đấy Hoàng ạ. Mình chưa thử nhưng khả năng là thử thách lớn đó

  8. Trường Thịnh nói

    anh ơi e đang 15 tuổi ở độ tuổi dậy thì e ăn cơm gia đình mà e k tăng dc chiều cao e thấy rất tự ti ạ a có thể nào tư vấn giúo e cải thiện chiều cao dc k ạ e hiện tại năm nay lên lớp 9 và 1m67 cân nặng thì lâu nay quên đo a ạ

  9. Funny TV nói

    Drop set 🙂

  10. Duong Thuy nói

    A oi cho e hỏi e là nữ, e cao 1m50 nặng 42, rưỡi, hàng ngày e kiêng tuyệt đối những món ăn nào có đường với dầu, và e chạy bộ 20p lac vòng 20p như vậy có giảm cân k ạ, mong a sớm tl.

Bình luận đã tắt.