Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

22 Bình luận
  1. Huệ Thái nói

    Rat tuyet nhung bi Thai hoai lung dau lung qua kg tap dc cam on bsn

  2. 12345 Love nói

    Ui, tập đến ngày t3 em bị nhưng vẫn tập có sao không ạ

  3. chou chau nói

    21/4 :<

  4. Lan Hoàng nói

    Cho mình hỏi hơi tế nhị xíu là khi bị kinh nguyệt í thì có tập được bài tập này không ạ?

  5. Trần Thúy nói

    Hôm nay hoàn thành ngày thứ 7 của mình. Người bé tí nhưng bủng beo, nhão nhoét, không ngờ tập mấy buổi mà bụng nó lên cơ thấy rõ mọi người ạ. Mình cũng không tập hết vì siêu đuối, tầm 50-70% thôi, cứ cố hết sức thôi. Mình không nghĩ là kiên trì được bảy ngày luôn :))) Bởi vì nó thật sự nhanh có kết quả ấy! Nhìn ham nên cứ tập thôi. Giờ ghiền rồi

  6. Hang Duong nói

    Bụng nhiều mỡ có nên tập bài cơ 1:1 này không ạ? Hay nên giảm mỡ trước chị ơi ?

  7. wu tran nói

    Có ai tập mà không ăn eat clean k ạ?

  8. Nguyễn Phan Ý Phụng nói

    ai có link nhạc nhảy aerobic không cho em xin với.

  9. Suri Suri nói

    Eo :63cm
    Bụng dưới: 74cm : 26/4 quay lại

  10. Ngọc Ly Trần nói

    tập xong 7 ngày là lên cơ bụng luôn hả c

  11. Nha Nguyễn nói

    Mọi người ơi cho em hỏi tập bài này thì có thắt eo không ạ?

  12. Nữ vương Hắc nói

    Cái này tập buổi nào

  13. Huỳnh Phi Long nói

    Bắt dầu từ mai 21-4 đến 26-4 sẽ quay lại báo kq
    Chiều tập thêm đùi vs bắp chân và lưng

  14. bun Bun nói

    Chấm chờ 7 ngày

  15. Hụ Hương nói

    C ơi e có thể chia ra 20 phút đầu tập buổi sáng
    20 phút sau tập buổi chiều dk k
    Chứ sáng e tập tới 20 phút đầu là k có nổi kiên trì tập liền một mạch
    😭😭😭 tới đó là đau với mệt mỏi hết chịu dk c ơi 😭

  16. Ngọc Anh Nguyễn nói

    Cố lên nào

  17. Anh Phương nói

    Hix bài này tập đau kinh khủng ấy 😭 hôm đầu tập đến '15 là không thể nào nhấc eo dậy rồi, mấy hôm nay thì đến '20 cũng bẹp, chưa lần nào trụ được full 😭

  18. Ngân Hoàng Ngọc Bảo nói

    Sao mik tập hay bị cảm đấy đau mỏi lưng
    Mng cho mik hỏi là lms thế ạ

  19. trang nguyễn thị nói

    Tập bài này có giảm cân k ạ mn

  20. Anh Duc Le nói

    2 buổi/ ngày. Em từ 71cm xuống 67 cm trong 3 ngày ạ. Ko ăn kiêng gì hếtttt

  21. mon Mon nói

    20/4: start

  22. Thảo hun nói

    Ngày 15-04 e tập bài khác đến 20-04: eo giảm từ 75-72.
    Từ 20-04 e sẽ tập bài của chị :)))😘

Bình luận đã tắt.