TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH HÔNG CỰC NHANH cho runner chỉ với 9 BÀI TẬP này! | CHẠY 360



#baitaptangcuongsucmanhhong #hongyeu #chaybodungcach #chaybo #yeuchaybo
TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH HÔNG CỰC NHANH cho runner chỉ với 9 BÀI TẬP này! CHẠY 360
Hông yếu là một trong những nguyên nhân gây đau và chấn thương chủ yếu ở người chạy. Kelly Gerard, huấn luyện viên chạy bộ người Mỹ cho biết, cơ gập hông, nhóm cơ chịu trách nhiệm cho sự uốn dẻo ở hông, là cơ ổn định quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là những người chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều người thường không quá quan tâm đến việc rèn luyện sức mạnh của hông và mông. Hơn nữa, việc ngồi máy tính sau khi chạy hoặc tập luyện có thể làm mất cân bằng cơ bắp, dễ dẫn đến chấn thương cho các bài tập sau. Hông yếu sẽ làm bạn không thể sải chân dài hơn và tốc độ chậm hơn.
Vùng hông khỏe mạnh giúp người chạy duy trì tốc độ tối ưu cũng như thành tích tốt khi tham gia các cuộc đua. Với 9 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn hơn.
Theo dõi video của Chạy 360 để biết cách thực hiện các bài tập này nhé!
Xem thêm các video cùng chủ đề của Chạy 360:
+ Bài tập gia tăng tốc độ Fartlek cho người chạy | Cải thiện TỐC ĐỘ và SỨC BỀN:
+ 4 bài tập bổ trợ CƠ ĐÙI cho người chạy bộ | Ăn đúng cách để cơ phát triển:
+ Đốt gần 1000 calo trong 1 giờ – Bài tập leo cầu thang mang trong mình sự vi diệu khó tin:
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website:


Bài viết mới nhất của Yêu Chạy Bộ https://diendanchaybo.com/tag/yeu-chay-bo/

Xem thêm các bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

Bình luận đã tắt.