Tăng Cơ Giảm Mỡ Lưng Xô Duy Nguyễn Giáo án GYM cổ điển



Lịch tập thể hình tăng cơ áp dụng phòng gym bình dân thiếu thốn thiết bị, buổi tập Lưng xô chữ V (back & Lats). Lịch tập GYM đầu tiên của THOL được thực hiện bới Duy Nguyễn tại phòng tạ đầu tiên bên quận Tân Phú TP HCM năm 2013
Chi tiết:
Chia sẻ buổi tập theo phương pháp LeanBody (tăng cơ giảm mỡ). Bài tay lưng, xô. Buổi tập kết thúc trong vòng chậm nhất là 90p (30 phút cuối cardio chậm), tổng cộng 10 động tác, 23 hiệp. Khối lượng tạp vận động xấp xỉ 17,500kg
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

26 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. HTQ TV show nói

    Cho em hoi thanh sắt ngang để kéo xô dài bao nhieu vậy

  3. Abcdefghabc Nhathong123 nói

    Mua thực phẩm chức năng ở đâu ???

  4. bay phung nói

    cardio bằng kich boxing được ko bạn

  5. Hong The Ly nói

    Có thể cho mình biết lịch tập 1 tuần ntn phù hợp cho người mới bắt đầu không?

  6. Duc Hoang nói

    anh Duy khỏe thật, tập cầu vai mà nâng 140 kg :))

  7. Lâm Angelina nói

    Gym này ở q.Tân Phú pk a 😀

  8. Dark Knight nói

    nếu 1 buổi mà tập toàn bộ cơ thể dc hk a ?

  9. Minh Tuan nói

    chi e tap voi

  10. Minh Tuan nói

    mạnh du

  11. Minh Tuan nói

    mạnh du

  12. hoang anh Nguyen nói

    xuong tu tu cang co gong that da, tam' lung gay kho luyen va mo` hoi. cung? co tho the hinh nua ~ nek`

  13. nghia pham nói

    a duy ơi, e  tập kéo cáp ngang  ,lưng vẫn thẳng , vai vẫn hạ về phia sau nhưng lưng tạo va mặt đất góc  120 độ, như thế liệu có đúng k a ,   m thấy tạo góc 90 độ áp lực lên  phần bả vai lớn quá, ảnh hưởn ghoạt động khác,     mà có phải tạo góc 120 độ thì ăn hết vào cơ bả vai mà ăn ít vào cơ xô á  a:( 😉

  14. Hg Mr nói

    cho minh hỏi: chiều tập gym sáng chạy bộ khoản 1,5km có bị giảm cơ ko (nam)

  15. Thong Le Huu nói

    Mot ben xô bị nhỏ hơn ben kia.tap nhu nao cho bag nhau dc ạ.xin cac vi tien boi chi giáo

  16. Sáo Bony nói

    anh tập ở đây thì bn $ 1 tháng vậy anh … Nhìn nhiều máy quá

  17. Tran Phu nói

    Một buổi chia sẻ về Lưng Xô vô cùng bổ ích
    Cám ơn thehinhonline

  18. Perrigo Lindsay nói

    mình tập s cho phấn cánh tay phía dưới nó to ra anh? Chỗ từ cùi trõ đến cỗ tay ấy? e thấy chỗ đó của a to wa' e ko biết s cho nó bự lên a nhĩ?

  19. hoai nguyen nói

    anh ơi chỉ em cách làm cho cù trỏ của mình nhô ra đi anh 

  20. nguyễn luân nói

    đẹp

  21. kiet to nói

    video hay lam anh

  22. Nhat Le nói

    hay quá anh ơi

  23. Thanh Hai Pham nói

    Rất chi tiết và cụ thể. I like it

  24. quang vu nói

    cục bé cũa a mà cũng 20-25 :3

  25. Chuc Ngo nói

    tuyệt vời

  26. anhleoheart nói

    lưng bác khỏe thật

Bình luận đã tắt.