Squat đau gối, đau lưng, đau đùi mà không đau mông? | Kĩ thuật squat | Technique series



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

Đến tập trực tiếp cùng Inspire tại:
Tại Hà Nội
📍Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN. –
📍Inspire Thanh Xuân: Tầng 3, khách sạn Thể Thao, số 15 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, HN.
📍 Inspire Cầu Giấy: số nhà 32, ngõ 38 Khúc Thừa Dụ, HN.
Tại TP.HCM
📍 Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
📍 Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
📞Hotline: 0906 299 131 9

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
#squat #technique #hanagianganh #kythuatsquat #squathieuqua


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

15 Bình luận
  1. Quế Trâm Nguyễn Trần nói

    Cám ơn chị Hana nhiều ạ

  2. An Le nói

    Thanks chii Iu💖

  3. Trang Trần nói

    Cảm ơn em luôn đem đến mọi người điều tốt nhất cho mọi người

  4. Thu Nguyen nói

    E tới phòng tập gánh tạ squat thi thoảng bị đau khớp đầu gối bên chân trái. Nthe là bị sao ạ chỉ đau 1 bên chân thui ạ

  5. ჯYuri _Yoshinoჯ nói

    Hướng dẫn vui!

  6. Huong Doan huong nói

    Hello chị

  7. Thảo Trần nói

    Chồi ôi em thậm chí còn muốn nhắn tin hỏi chị về tập squat tại em tập bị đau gối mà giờ chị ra vd luôn. Yêu chị😚😚😚

  8. hung vu nói

    Squat tạ nặng mà đau mông sợ thoát vị đĩa đệm chị à 🙁

  9. Bwi Niconi nói

    tập squat vào đùi Nhìu quá lỡ thành đùi ếch thì sao ạ?

  10. My Nga Nguyen nói

    Hana ơi,cho mình hỏi ,khi tập gym ,có cơ bụng rồi ,thì mình sử dụng máy matxa rung giảm eo ,hay máy matta rung toàn thân được ko ạ. Nghe bảo là ko được dùng 2 máy đó vì phần cơ tạo được sẽ bị lỏng đi , và ko săn chắc được. ? Nhờ bạn hướng dẫn giúp mình nhé. Thank bạn .

  11. Thúy Quỳnh nói

    Chị ơi chị làm video về to đùi do cơ địa thì phải làm sao đi ạ?

  12. Quỳnh Thư nói

    Em tìm mãi video chỉ squat chi tiết và đúng với tình trạng của em. Giờ thì có chị ròi. Cám ơn chị ❤️❤️

  13. Trung nguyen nói

    Cái squat này chị hướng dẫn tập theo kiểu Gr X..!

  14. Yến Nhii nói

    – chị Hana hướng dẫn tận tình quá, và cũng mắc cười nữa 🤣🤣

  15. tt Tạ nói

    🤣🤣🤣

Bình luận đã tắt.