Q&A | Tập mãi bụng vẫn mỡ? Không có thời gian tập thì ăn gì để giảm cân?



#Q&A #eatclean #hanagianganh
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

Đến tập trực tiếp cùng Inspire tại:
Tại Hà Nội
📍Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN. –
📍Inspire Thanh Xuân: Tầng 3, khách sạn Thể Thao, số 15 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, HN.
📍 Inspire Cầu Giấy: số nhà 32, ngõ 38 Khúc Thừa Dụ, HN.
Tại TP.HCM
📍 Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
📍 Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
📞Hotline: 0906 299 131
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

28 Bình luận
  1. Lan Anh nói

    Ahihi hay quá chị 🤣

  2. Kiều Khanh Phạm nói

    Em mới bắt đầu xem chị gần đây ạ, em thấy năm trước có phần lịch tập hằng tháng, năm nay chị có làm nữa ko ạ?

  3. Kim June nói

    Rất cảm ơn bạn Na về những câu trả lời rất chi tiết, tận tình!❤❤❤

  4. Trâm Phan nói

    Ui thích chị ra video kiểu vầy lắm

  5. van tran nói

    BMI từ 18-24

  6. van tran nói

    Can you post menu 800k/month here please?

  7. N2DN nói

    Chi hana dep qua~~~~

  8. Sakura Le nói

    Chị có thể làm một video về thần kinh toạ và chấn thương lưng không ạ? Em bị thần kinh toạ khoảng 5 tháng rồi nhưng chữa mãi k khỏi? Thanks chị nhiều ạ 🙏

  9. Sarah Tran nói

    Sao hôm nay thấy Na khác thế nhỉ? =))) kiểu hiền lành nhẹ nhàng ;))

  10. Dương Nguyễn nói

    0:14 ngắn ghê ak

  11. Linh Nguyen nói

    Em tập bài của chị bị mất kinh 5 tháng làm sao có lại đc chị .em cảm ơn

  12. Halley Nguyễn nói

    Ng em nhìu cơ, sau một tgian tập nhìn chân e rất to, nên bame khuyên đừng tập nữa và h e đã ngưg tập dc mấy ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục ạ

  13. Cuc Pham nói

    Mình tập cadio thì phần giảm rõ nhất là vòng 1, còn bụng mình vẫn ko nhúc nhích gì, có cách nào tập để săn chắc v1 và giảm đc bụng dưới ko HaNa

  14. Thúy Quỳnh nói

    Chị ơi em bị gặp một vấn đề stress với cân nặng Mặc dù em cao 1,64 nặng 46 xấp xỉ 47 kg nhưng lúc nào em cũng trong trạng thái mình phải gầy phải gầy Hôm nào em lỡ ăn nhiều một chút là sẽ tự dằn vặt bản thân và hành hạ bản thân tập luyện đến kiệt sức thì thôi vì e nhĩ mình gầy mặc quần áo mới đẹp và mỗi lần nhìn những idol Kpop họ gầy e cx muốn mình phải được như thế chị ơi em phải làm sao ạ? E bị ám ảnh với việc béo và tăng cân lắm luôn mỗi lần nghe ai chê gầy thì e lại rất vui ý chị

  15. Xoan Cao nói

    tập mông với bụng thì 1 tuần tập mấy buổi c

  16. Thanh Thái nói

    Thích cô ấy lắm . Yêu cô ấy nhiều … nếu dc mong na làm thêm video shoping đồ tập .

  17. Thúy Quỳnh nói

    Chị ơi e cao 1m64 nặng 47kg ý chị. E tập luyện các bài như cardio,bụng abs workout, đùi và mông của chị ạ. E tập luyện được 2 năm rồi ạ nhưng năm nay e lên lớp 12 nên không có thời gian tập nhiều và e thuộc dáng quả lê và có khung xương trung bình thì e nên ăn uống và tập luyện thế nào để giữ được vóc dáng? E định sau khi tốt nghiệp xong e sẽ cố gắng tập lại ạ. Liệu lúc đó có khó xây dựng lại cơ bụng không ạ?

  18. Ha Dang nói

    Thực phẩm luộc và thực phẩm nướng lên nma k cho gia vị hay dầu mỡ gì thì nó có nhiều calo hơn k ạ

  19. Lợi Nguyễn nói

    Cj oi cj lm sao có làn da nâu đẹp❤️ thế ạ

  20. Huỳnh Trúc nói

    chị ơi sao em giảm đc 7kg rồi nhưng chỉ có bụng em là giảm được thôi còn cả người thì k có thay đổi gì hết ạ

  21. Nhật kí của mẹ nói

    Hay lắm, cảm ơn em nhiều

  22. Bích Hảo nói

    Video này có ích quá c ạ.

  23. Hana Giang Anh nói

    CÓ AI THẮC MẮC GÌ NỮA HÃY CMT NA GIẢI ĐÁP TRONG VIDEO TỚI NHAAA :*

  24. Lucy Funny nói

    Xem thứ 4

  25. Mai Trần Ngọc nói

    Cmt thứ 4

  26. Lai Bùi Kim nói

    Xem thứ ba

  27. Bích Hảo nói

    Xem thứ hai.

  28. Ha Phung nói

    Xem đầu hihi

Bình luận đã tắt.