QA 642 – Tập hoài 1 khối lượng tạ có bị chai cơ không?



Hỏi đáp thể hình 642 (12689 – 12695) Nên hay không nên tập tay trước và tay sau chung 1 buổi tập? Có phải không đổi mức tạ thường xuyên dễ gây ra hiện tượng chai cơ?
PP Blood Flow Restriction Training tác động vào nhóm cơ nào là chính?
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

19 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Nam Dinh nói

    E 14 tuổi tập 4tháng r mà tập không có cảm giác đau cơ sau khi tập thì s a

  3. Thanhtuyen Nguyen nói

    Em bị đau khủy tay lên tạ không đau xuống tạ bị đau kinh khủng luôn anh chỉ em cách khắc phục đi anh

  4. ponrac D bemlay nói

    em 14 tuổi tập tạ có sao không ạ ..

  5. CON YÊU TV nói

    Good video

  6. Mkhoa doan nói

    Sếp ơi cho em xin all các bài hát cuối clip của sếp hay qá mà e tìm trên Google ko có

  7. Phuong Truong nói

    Cái con ngu ngu mà bày đặt cầm tờ giấy làm như là chuyên gia

  8. thắng ngô toàn nói

    rách hết cả bộ vét bây h :))

  9. imavalokitesvara nói

    Anh ơi em tập tạ em nâng từ mức tạ 20 30 40 50 hai mức đầu em đẩy được 12 cái còn hai mức sau được có 8 hoặc 10 cái à. như vậy có được ko?

  10. Quang Dũng Lê nói

    Chú cho cháu hỏi sao cháu tập càng ngày càng ít thấy đau

  11. ngọc phương nguyễn nói

    Nếu mình tập nhẹ mà nhiều lần thì có lên cơ tay trước k anh

  12. anthi68@gmail.com vuhainam nói

    Duy ơi có chích steroid chưa.

  13. anthi68@gmail.com vuhainam nói

    mặc áo dài ko xoa xoa tay cho lên cơ nhỉ

  14. Dũng Nguyễn Anh nói

    chai cơ mình nghĩ là do tập 1 nhóm cơ liên tục, quá tải cơ bắp chứ nhỉ, còn tập hoài 1 mức tạ không lên được ví như bài ngực thì là do vai, tay sau,chân của bạn yếu không thể theo được cơ ngực, mặc dù cơ ngực khỏe nhưng không tập full body thì không thể lên tạ tối đa được

  15. Quy Tien Pham nói

    Anh Duy cho em hỏi là đẩy ngực bằng máy có tốt bằng đẩy trên ghế đấy tạ không? tại vì đẩy trên máy em cảm thấy cơ căng ra rất đã

  16. Phu Huynh nói

    Gửi bạn đặt câu 12691, hồi trc mình cũng đặt câu hỏi kiểu blood flow restriction training mà về dây thun (resistance band) ở câu hỏi 3481 số 310.

  17. danh Người vô nói

    Anh Duy cho em hỏi em tập cũng mới 6 tháng à, tập 90 % 1MR cường độ cao. Nhưng qua ngày hôm sau thì cơ không có nhức. Nhưng mỗi tháng đi đo inbody thì mỗi tháng tăng đều đều 1 kg cơ. Như vậy thì có ổn không

  18. 24h Phim hay nói

    đặt câu hỏi kiểu gì nhể các anh

  19. Long Nguyen nói

    tặp sog mai bị đau tay đau vai là sao anh

Bình luận đã tắt.