Ở nhà mùa dịch: Bài tập lưng bụng siêu ngắn mà hiệu quả | Workout #180 | 90 calories



#hanagianganh #tậptạinhà #bụngphẳnglưngsăn
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

Đến tập trực tiếp cùng Inspire tại:
Tại Hà Nội
🏠Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN. –
🏠Inspire Thanh Xuân: Tầng 3, khách sạn Thể Thao, số 15 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, HN.
🏠Inspire Cầu Giấy: số nhà 32, ngõ 38 Khúc Thừa Dụ, HN.
Tại TP.HCM
🏠Inspire Quận 1: Lầu 4, 202 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM
🏠Inspire Phú Nhuận: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, phường 11, quận Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline: 0️⃣9️⃣0️⃣6️⃣2️⃣9️⃣9️⃣1️⃣3️⃣1️⃣

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

33 Bình luận
  1. Gin GamingTV nói

    E từ eo 68 giờ còn 62cm nx em sẽ cố tập tiếp

  2. Halley Nguyễn nói

    C ơi, em tập bị sai nên chân nó bị to lên có cách nào khắc phục ko ạ

  3. ICHIGO HOSIMIYA nói

    Ko có chị chắc e lại mập thêm mấy kí khók

  4. Hạt Giống Linh Linh nói

    Chị làm những bài tập cho ng gầy nữa đi ạ

  5. Thanh Le nói

    Minh rat thich c na vi dạy rat tỷ mỉ.giọng noi rỏ ràng.

  6. CAMY - Small Orange nói

    Em tập được 8 tháng rồi mà bây giờ tập bài này vẫn đau khủng khiếp

  7. Mai Truong Huynh nói

    Love Pilates

  8. Mai Truong Huynh nói

    Love u

  9. Mai Truong Huynh nói

    Love this video :))

  10. Ngoc Nguyen nói

    Yêu Na

  11. Huy Phạm nói

    Siêu xiếu dễ chị ơi

  12. Nhoi Nhoi nói

    Nghe chị nói mà muốn xách mông lên đi tập liền á

  13. Nguyễn Ngọc Hà My nói

    Nhờ bài tập của chị mà em mới giảm😂

  14. 如友黄 nói

    Chị Na cho e hỏi siết cơ bụng là gì ạ?
    Mong c trả lời

  15. Vãi chưởng tiên sinh nói

    chị na ơi ,chị fix lại video ballet fitness giảm mỡ chân đi chị ,vid đấy bị lỗi tiếng từ đoạng 3ph ý ạ ,em thích bài tập đấy lắm nhưng lại bị lỗi mất rồi hu hu

  16. phương nguyễn nói

    Chị Na ơi e rất tự ti về body của mình, kiểu chân dài nhưng lưng bị ngắn ý ạ. Đã thế dáng còn thô và hơi “mũm mĩm” 1 chút. Có thể cho e lời khuyên k ạ.
    Mong đc rep ❤️❤️❤️
    Love u😘

  17. Thảo Thu nói

    Những bài tập như vầy có bị kìm hãm vòng 1 k ạ

  18. Xuan Sang. Nguyen nói

    Làn da 1 thời mình từng mê mẫn.. nhìn đầy sức sống.
    Cách bạn hướng dẫn và theo xuyên suốt thật chuyên nghiệp!
    Mình mới tập nên quan tâm nhiều đến phần hít thở.

  19. Minh Quyen Cao Vy nói

    Hôm qua mình mới đi hiến máu xong, ko dám tập cái phần cơ trọng tâm 🙁

  20. 如友黄 nói

    Mn cho mình hỏi là mình hay ra mồ hôi tay, chân á. Khi tập chung vs thảm tập có bị trơn tay, chân ko ạ?

  21. 如友黄 nói

    Tóc c Na cute quá😍. Chị càng ngày càng xinh ra☺️

  22. biyx szd nói

    Chị ơi… Tập giảm mỡ toàn thân đi chị, em tập mấy bài cũ của chị lâu lắm rồi

  23. An Nguyễn ngoc nói

    Trễ rồi

  24. Lê Phúc Nhật Trà nói

    Trồi ôi mấy vid này chị dễ thưn quá à
    Mà mấy bài trước đó của chị em tập hiệu quả lắm luôn í

  25. Ngân Kim nói

    Có bạn nào tập cardio bị to bắp chân k. Bạn nào chỉ mk vs

  26. Trang Nguyễn nói

    Một ngày tập nhiều lần được k ạk

  27. Trần Yến Yến nói

    Chào chị ợ, tuần này e sẽ theo bài tập này nè 🙈

  28. Vყ N È nói

    E tập mấy bài cardio thật sự rất mệt . Hôm sau bị đau chân nhảy hong nổi hết 1 bài :((

  29. Anh thư nói

    Cj ơi lm sao cho hết nọng ạ

  30. Duy Ngụy nói

    Chị làm 1 tập về chân đi chị. Em bị tình trạng đùi ếch, chị giúp em với ạ. Em đang rất rất tự ti về nó. 😭😭

  31. Thư Đoàn nói

    Chị Na mua đồ ở đâu v ạ? Nhìn xinh quá

  32. Qua Qua Lee nói

    hay hay

  33. Kiều Đặng nói

    mặc cái quần dị dữ

Bình luận đã tắt.