Nên ăn TRƯỚC hay SAU khi chạy? Nên ăn gì? Không nên ăn gì? | Yêu Chạy Bộ



Nên ăn TRƯỚC hay SAU khi chạy? Nên ăn gì? Không nên ăn gì? | Yêu Chạy Bộ
Video lần này nhằm chia sẻ một số kinh nghiệm về chuyện ăn uống trước và sau khi chạy. Đây cũng là những thắc mắc phổ biến mình hay nhận được từ mọi người:

– Em nên ăn trước hay sau khi chạy?
– Mình chạy bộ lúc sáng sớm, có nên ăn khi chạy không?
– Em nên ăn gì trước khi chạy?

Thông tin dưới đây dựa trên kinh nghiệm thực tế của mình. Không bảo đảm chính xác và áp dụng được cho tất cả mọi người nhé. Nếu bạn có kinh nghiệm nào hay, đừng quên chia sẻ ở phần bình luận cuối video nha. —————————————————————————————————————-
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :


Bài viết mới nhất của Yêu Chạy Bộ https://diendanchaybo.com/tag/yeu-chay-bo/

Xem thêm các bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

4 Bình luận
  1. Yêu chạy bộ nói

    Nên ăn TRƯỚC hay SAU khi chạy? Nên ăn gì? Không nên ăn gì? | Yêu Chạy Bộ

  2. Tuấn Mã nói

    Nên hạn chế các món khó tiêu, chất xơ, chất cay dễ gây kích thích (gạo lứt,…), chất béo (vì cần nhiều time để tiêu hoá).

  3. Tuấn Mã nói

    Trước: ăn chuối/bánh mì trước ít nhất 15-30p.

  4. Tuấn Mã nói

    Quan trọng là ăn trước và trong khi chạy. Còn sau buổi chạy thì ăn gì cũng được miễn cảm thấy ngon.

Bình luận đã tắt.