Mình ăn gì hôm nay | Tất cả những gì mình ăn trong 1 ngày | Eat clean ♡ Hana Giang Anh



Mọi người có thắc mắc trong 1 ngày Na ăn những gì để duy trì vóc
dáng và sức khỏe để luôn trông thật rạng rỡ không?

Đây là video nhật kí ăn trong ngày của Hana. Hana ăn theo chế độ ăn Eat Clean, tính Macro theo tỉ lệ carbs – protein – fat là 35-35-30%. Tổng calo trong 1 ngày của mình là 1600kcal. Các bạn có thể vào trang web này để tính xem mình cần ăn bao nhiêu calo 1 ngày nhé:

Gần đây Na mới tìm được sữa 5 loại đậu NESVITA rất ngon và nhiều chất xơ vì chứa 100% đạm thực vật, rất phù hợp để làm bữa phụ trong ngày luôn. Na mua ở đây nè cả nhà:

Bạn nào thích uống sữa đậu để khỏe bên trong, rạng rỡ bên ngoài thì đây là lựa chọn tuyệt vời nha!


Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

29 Bình luận
  1. Hin Chan nói

    9:419:52 : cũng là trăn trở của e khi vào mấy cái circle K vs siêu thị =)) đắn đo hết nửa ngày

  2. Richard Matilda nói

    Bạn bắp lúc nào cũng …tiếng anh là gì! Đáng yêu quá 😂😂😂😂

  3. Thắm Lê nói

    Sữa 5 loại đậu này con trai ngày nào cũng uống có sao ko hả chị

  4. Mỹ Duyên Lê Thị nói

    Uống nước = nhựa bình thường nếu k xả rác, bởi vì khi bỏ rác đúng nơi qui định nhựa sẽ được đưa vào rác tái chế nhé các bạn !

  5. Trang Trang nói

    Chị dùg app j để đo lượng calo đấy ạ

  6. 응가 nói

    Nếu uống sữa bò k đường vào buổi sáng ms dậy, chị lên hâm nóng sữa lên ạ, e ngày nào cũng uống một ly khi ms dậy mà k sao cả, còn uống lạnh thì chắc chắn ai cũng đi ngoài lun

  7. Minh Anh Vũ Tuệ nói

    Hihi nghe nhạc a đen kìaaaa

  8. Anh Ngọc nói

    12:20 Bắp said:" Chắc!" một cách đàn ông quá =))))

  9. Thu Thảo nói

    Thì ra chú trông xe là bố chị hana hihi

  10. Hien Pham Thi Dieu Hien nói

    Na em đang xài cái cân của hảng nào thế

  11. Phượng Lê nói

    Cơm cháy ko clean mà chị

  12. KOOK TAE nói

    Em bé dễ thương quá^^

  13. Thảo Phương nói

    C Na, c cho e xin một thực đơn cho người muốn giảm cân, giống bạn Trang mà c nói trong video nói về keto í c ơi.

  14. Hoàng Như Hảo Trần nói

    Sữa nesvita uống cho người tiền mãn kinh đc ko chị Na

  15. Hân Lê nói

    Chị giang để tóc vs make-up như này xinh v

  16. Hdjs Hhs nói

    Bữa sáng e ăn bánh mì đen nguyên cám có mập k chị ?

  17. Thiên Hà A.R.M.Y nói

    Bắp giống bố quá c ưiiii…e thích tóc của Bắp ghê ấy😘

  18. Thùy Linh Nguyễn nói

    Chị Hana ơi. Chị làm 1 cái video về chủ đề lối sống xanh bảo vệ môi trường đi ạ
    Huhu chủ đề này thật sự rất cần để thay đổi thói quen bảo vệ môi trường của nhiều người lắm ạ. 1 người bảo vệ môi trường không là gì so với hàng ngàn người hủy hoại môi trường hết :(((

  19. Mun Phạm nói

    khi ăn eatclean mình uống Nước cốt dừa được không, hay chỉ ăn keto mới được dùng vậy c

  20. ThủyTiên nèee nói

    Ngon vãi mén :v

  21. DepTrai Tuan nói

    Chị hanna ơi
    Chị tư vấn cho em về vấn đề phát triển chiều cao tuổi dậy thì được không ạ
    Làn sao để tăng chiều cao tuổi dậy thì

  22. Edward Scott nói

    I could listen to you talk all day. You are beautiful and you have a beautiful voice 🙏🏼😊

  23. minh hieu nói

    3:40 trông con như là bị hói=))) ôi mẹ ơi cuteeee

  24. Thu Trang Phan nói

    Chị làm video đồ ăn sáng eat clean đi ạ

  25. Hải Yến Canary nói

    Chị ơi , cho em hỏi là tập vào sáng sớm khoảng mấy giờ cj nhỉ

  26. Hiền Phạm nói

    Thích mấy chú chó nhà chị Na

  27. قناة أم يوسف هبة nói

    Niiiice bayby

  28. قناة أم يوسف هبة nói

    Very nice welcom to m'y tchannel 😍😍😍😍😍👀👀💕💕👌👏👈

  29. Thị Ngọc Anh Võ nói

    M.n ơi. Cho mình hỏi làm sao để inbox đk cho chị ấy vậy ạ

Bình luận đã tắt.