Lịch tập và giáo án tăng cơ giảm mỡ cho người tập Gym trên 6 tháng | Buổi 1 : Ngực – Bụng



Tăng cơ đồng thời giảm mỡ là mục tiêu phổ biến của dân tập Gym.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ lịch tập và giáo án tăng cơ giảm mỡ cho người tập trên 6 tháng
Lịch tập cụ thể sẽ như sau :
– Buổi 1 : Ngực – Bụng
– Buổi 2 : Lưng Xô – cầu Vai
– Buổi 3 : Chân Mông Đùi
– Buổi 4 : Vai – tay sau
– Buổi 5 : Tay trước – Bụng
– Buổi 6 : Cardio


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

13 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Các bạn có thể áp dụng lịch tập này sau 6 tháng áp dụng lịch tập cơ bản dành cho người mới của Hoàng.
    Lịch tập dành cho người mới Hoàng đã có ở đây https://youtu.be/PVUH7vJ9tSs
    Fanpage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

  2. Sói Đen Channel nói

    anh ơi , thời gian nghỉ giữa hiệp ma anh tập trong video là bao nhiêu anh

  3. Cường Hồ nói

    video hữu ích , cám ơn bạn

  4. Phương Phan Thị nói

    Cứ trong một tuần mình chia lịch 2lần tập mông và đùi 2ngày dám mở tay vai 2ngày tập bụng eo .và ăn theo chế độ tăng cơ, dảm mở nhưng vẫn bị xuống cân vậy làm sao để tập như mình mong muốn mà kg bị xuống cân kg ạ .

  5. Ma Bư Gaming nói

    Bụng ngày nào cũng tập được k anh cho người mới

  6. Ma Bư Gaming nói

    Sao em xem lịch tập cho người mới k có tập bụng vậy anh anh có thể xếp lịch cho e được k

  7. Hung Channel nói

    A ƠI CÓ NGƯỜI NÓ ĐẨY NGỰC THANH ĐOÀN MỞ VAI RỘNG GIÚP NGỰC TO HƠN CÓ ĐÚNG KO ANH

  8. Dung Nguyễn nói

    Em ko có thời gian tới phòng gyn tập ở nhà thì tập như lào mong anh chỉ dum

  9. ly cuong nói

    Anh Hoàng ơi, ở bài xa kép đá bụng, ở chỗ em tập thì ko có thiết bị đo, vậy mình có thể thay bài tương tự nào, mong anh tu vấn, tk

  10. Duy Nguyễn Đức nói

    chung nao ra tiep vay anh

  11. quoc cuong nói

    Đầu tư cái mic a ơi, nói hơi bé

  12. Ronaldo Cristiano nói

    A ơi giảm mỡ bụng thì tập như nào thì nhanh hết mỡ nhất

  13. Tình Trọn nói

    Chủ nhật s anh

Bình luận đã tắt.