Lịch tập và giáo án tăng cơ giảm mỡ cho người tập Gym | Buổi 5 : Tay Trước – Bụng



Trong buổi thứ 5 này Hoàng sẽ sử dụng các bài tập sau
1. Incline Dumbell Curl
2. BarBell Curl
3. Super Set 2 bài
EZ Bar Curl
Crossbody Hammer Curl
4. Super Set 2 bài
Overhead Cable Curl
Standing One Arm Cable Curl
5. HIIT
Cable Crunch
Plank
Plate Side Bend
Ab Roller
Hanging Leg Raise

Ủng hộ Fanpage :


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

6 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói
  2. Nam Luong nói

    Anh ơi e 1m72 nặng 70kg 1 tuần nên cardio mấy buổi
    E chỉ tập cardio trên máy chạy th đc k a

  3. Khương Tran nói

    Con biết ở đâu bán cái mic nói để nghe rõ kg hoàng mua giùm chú 1cái nó có mắc kg hoàng

  4. Khương Tran nói

    Hình nào cũng được hả hoàng

  5. Khương Tran nói

    Hình hành động hay hình không hoàng con biết đâu bán mic không hoàng

  6. Bảo Bình nói

    E có thắc mắc về calo e mún hỏi xíu dc k ạ

Bình luận đã tắt.