Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 2 : Lưng Xô – Tay trước | Nguyễn Hoàng Gym



Đây là buổi thứ 2 trong lịch tập và giáo án dành cho người mới đi tập Gym.
Ở buổi thứ 2 này Hoàng sẽ chia sẻ và hướng dẫn cho các bạn các bài tập danh cho nhóm cơ Lưng xô và tay trước.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

33 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Toan Vo nói

    Sao a ko chỉ cách hít thở ra sao a.e mới mua tạ về nhà tập mà ko biết cách hít thở như thế nào

  3. Kha Nguyễn nói

    cho em hỏi là mỗi nhóm gồm có ba bài, vậy mình tập một trong ba bài đó hay tập hết ạ

  4. sang nguyễn nói

    Mỗi ngày tập 1 bài hay tập hết ngực vai tay lưng bụng chân r về a

  5. dung tran nói

    cám ơn anh nhiều. Anh hướng dẫn rất kĩ và dễ hiểu cho người mới như em

  6. phan tien nói

    a nên ra nhiêu video hơn a dạy rất dễ hiểu

  7. Tran Thuy nói

    Thanks anh !

  8. Duy Phạm nói

    Bài tập tay trước. Sao nhấc lên bác lại hít vào – hạ xuống thở ra? Em thấy hơi thở bác hơi ngược 😀

  9. Trọng Nguyễn nói

    Ah oi. E buổi thứ2 r mà thấy bình thường k đau người mấy ah ạ

  10. Nguyễn Hùng nói

    Giáo án áp dụng cho buổi tập 6 ngày trên tuần hả bạn

  11. Thien Lam nói

    Thay vì ngồi thì em đứng kéo xô được không anh

  12. Nhat Quang nói

    Em tập ngực bữa đầu . Mà h đâu hết cả vai lẫn tay . Hôm nay em ms tập chân . Vẫn còn đau vai vs tay ạ . Ko dơ tay lên đc thì tập cái j hợp lý ạ

  13. MoonMoon Chanel nói

    Rất bổ ích,cám ơn bạn nhiều

  14. Ninh Văn Giang nói

    Hay lắm ah ơi làm thêm clip nhé

  15. MT vlog - Cuộc Sống Mỹ nói

    Một đống muối luôn

  16. Lê Minh Đức Official nói

    Đứng nâng có bị lùn k ạ , tại e đag trong quá trình dậy thì

  17. caocao oh nói

    anh ơi. khi làm mỗi set xong thì ngưng bao nhiêu giây thì tiếp tục set 2 ạ.

  18. Hoài phương Lan nói

    Anh ơi buổi 1 buổi 2 có phải là 1 buổi là 1 tuần không anh

  19. gia an võ nói

    e cao 1m72. nặng 55kg liệu tập lên k ạ

  20. Hung Pham nói

    A ơi. E mới tập. Cố gắng lắm dc 7 set a ạ. Nay về nó đau cơ lắm luôn. Thì có sao ko a ơi. Với tập dc 1 lần 7 set vậy thì có hiệu quả ko a. Mà 1 lần 7 sét đấy là mỗi cây ko ấy. Chứ ko có tạ đâu a ạ. 😅😅

  21. Ts Morino nói

    Cảm ơn bạn…video rất có ích

  22. Bình Giang Bá nói

    em chưa hiểu cách hít thở lắm a ạ

  23. fu the dude nói

    A ơi cho e hỏi xíu là cái bài dùng máy thay thế ở 4:25 tên tiếng anh là gì ạ?

  24. Thành Vũ nói

    video qua hay, cam on anh nhieu

  25. Chinh Nguyendinh nói

    Kênh wa hay cảm ơn a

  26. Snowy -chan nói

    Em tưởng anh từng nói cái động tác mà kéo tạ ra sau như vậy là khoá khớp vai. Dễ gây chấn thương chứ nhỉ?

  27. Lam Voong nói

    Cho em xin tên nhạc

  28. Tuấn Nguyễn Văn nói

    Cái này mà ah chỉ cho ae cách hít thở là ok luôn..e chưa biết cách hít thở khí tập

  29. Quan Nguyen nói

    Ad cho e hỏi tập cơ bụng dành cho nguoi mới tập đc ko a

  30. Trong Trương nói

    Ra thêm nhiều video nữa đi a ạ

  31. NguyenCong Dung nói

    Tập nhiều teo tờ rym :))))

  32. Thai Nong nói

    A ơi e đi lm thời gian hơi it mong a chỉ lịch tập hợp lý giúp e với ạ

  33. Rãnh TV nói

    mình mua bộ tập tại nhà tập như vạy đc k anh… anh giới thiệu em bộ tập gym tại nhà đi . thanks anh

Bình luận đã tắt.