Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong vòng 1 tuần?



Tri thức gymer 34: Những điều bạn cần làm ngay nếu muốn tăng cân và tăng cơ bắp nhanh, bao gồm việc ăn đầy đủ protein, các nguồn protein dinh dưỡng, phương pháp tập luyện và điều kiện phục hồi nghỉ ngơi đúng cách. Hãy cùng THOL phân tích kỹ những yếu tố giúp bạn tăng cân và tăng cơ nhanh nhé.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


Bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

24 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. lam huynh nói

    E làm cộng tác viên đc ko a

  3. Trung Lêtrung,canduoc nói

    Anh duy oi.theo nhu ngay tap ngay nghi.hay la mot tuan tap du ngay a.2 phuong thuc nay cai nao tot phai truyen co bap a.em 1m63,trong luong nhieu gk moi hop a

  4. Ghiền TikTok nói

    sao kì z mình người gầy nhom mà bụng thì mỡ một cục, sao đối nghịch z, ai cx bảo gầy muốn ăn nhìu nhưng sợ ăn nhìu bụng lại to lên mong mn trả lời giúp 😩😩

  5. Trí Nguyễn nói

    Anh duy cao bao nhiêu vậy

  6. NKN- 881 nói

    Anh ơi em tập khoảng 1 năm r mà thân em nó xuất hiện vài ba vết sẹo màu đỏ ở vai với ngực . vậy nó ảnh hưởng gì không anh. Em xin cảm ơn trước.

  7. chua chanh nói

    Ốm chỉ lo lên cơ thôi, lo gì lên cân
    😁

  8. Anh Quảng Nam nói

    Video thật hay và bổ ích. Chúc THOL ngày càng phát triển và thịnh vượng.

  9. Lâm Nguyễn nói

    cho em hỏi e cao 1m85 nặng 110kg . e khá béo h e mới bắt đầu tập , thế thì có nên xài thực phẩm chắc năng k hay là cứ tập bt giảm mỡ trc v . e cảm ơn

  10. Tam Le nói

    Cho e xjn fb a Duy,va cj Hong Hoan ik ak

  11. sensi seed nói

    “Quay tay” có ảnh hưởng đến cơ bắp & skhoe k b? (((=

  12. Nguyen Vannguyen nói

    Noi.như dau c

  13. Nguyễn Long nói

    Em tập sáng sớm thì nên ăn gì trước khi tập ad

  14. Nam Nguyen nói

    uong whey 3h mot lan ha

  15. Tuấn Anh nói

    Nutrex Mass Infusion Bịch Lớn 5.45kg cái này lúc nào có hàng v anh

  16. Tuấn Anh nói

    Bài này hay đó anh. Mặc dù mấy cái này e biết hết rồi. Mong a ra nhiều clip giống vậy

  17. mioga ana nói

    Ah ơi e đi lm về có nên tập ko ah?

    Xinh ah trả lời giúp em!

  18. Ban Nhạc Ngọc Lương Vlog nói

    sư phụ

  19. Minhdoan Vo nói

    kp zalo 01237327261 choi like manh nha

  20. Nick Parker nói

    Very nice ,sir!

  21. Văn Trọng Lăng nói

    Like thứ 8

  22. Tuấn Vĩ Fan Funny nói

    Rất bổ ích…
    P/s: hôm nào a làm 1 cái vlog đi..👍👍❤❤💪🏋️‍♂️

  23. kênh giảitris nói

    Anh ê thể hình em có lùn lại ko em chỉ mới 15 tuổi thui tập có lùn ko ạ mong anh nhắn lại

  24. Huy Xấu Xí nói

    Cmt 1

Bình luận đã tắt.