INSPIRE FLOW 1 | Yoga, Pilates, Taichi với nhạc Việt Nam | Workout #165



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

50 Bình luận
  1. Hana Giang Anh nói

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Ngọc Hiền nói

    Yêu 4 anh chị này thật sự luôn ấy. Theo em thấy Chị hana là HLV xuất sắc nhất việt nam huhu😭😭

  3. Thái Trâm Đỗ nói

    Chao e Na ! Chi moi tap lan dau ma trong nguoi cam thay rat thoai mai ,bai tap cua e nhin rat don gian nhung ko he nhe .chi cam on e va cac ban da chi mot bai tap day nang luong .chuc e luon manh khoe hanh phuc va cho ra cac bai tap tran day su yeu thuong cua e trong do! Xin duoc cam on e va cac ban rat nhieu nhe e !

  4. Ha Nguyen nói

    Em thích Yoga lẫn Pilates mong chị ra nhiều bài về 2 môn này nhiều hơn. Em có 1 góp ý nhỏ: nhiều khi nhạc nền lớn nên không nghe được mấy chị nói gì hoặc có thể anh chị nói nhỏ chăng 🙂

  5. Truc Tran nói

    ôi định thật sự luôn ý. đúng như team gửi gắm bài này để chăm sóc cơ thể bên trong lẫn thể chất bên ngoài, lại còn đầu tư nhạc thư giãn nữa. Cảm ơn tâm huyết của mọi người rất nhiều

  6. Phạm Lan Anh nói

    Nhạc quá hay Hana ơi

  7. Linh Trần nói

    Bài này đốt được bao nhiêu calo v ạ

  8. Hương Lê nói

    Bài này hay thực sự ❤️ mặc dù e tập hết track 5 mệt lử nhưng mà phê thật sự. Cảm ơn chị Hana và các anh chị hlv vì đã tạo một bài tập đỉnh như này 👍 Biết ơn mọi người lắm ạ . Mong sẽ có thêm nhiều bài tuyệt ntn ạ ❤️

  9. ɮʊռ ռʏ nói

    Tập nhập tâm đến nỗi gần ngủ gật, đến lúc cuối có quảng cáo mới tìnhe được luôn ý ( do em mà max volume) 😂😂. Khúc cuối chị Alice cúi đầu chào tự nhiên cơ thể em cũng tự cúi đầu. Không hiểu vì Sao luôn

  10. cam lien Nguyen nói

    Tập xong đã quá mức, cảm ơn e gái❤️💋

  11. Truc Ho nói

    Đợi tập 2 của chị 👍

  12. Hạ Nhiên nói

    Lần đầu tiên tập và cảm nhận được hết tất cả đau có, thoải mái , thư giãn có. Thật sự phải cảm ơn chị Hana đã truyền cảm hứng tập luyện cho em và cũng cảm ơn tất cả anh, chị huyến luyện viên đã mang đến một bài tập hay và mới mẻ. Chúc cho tất cả anh chị thành công trên con đường mình đã trọn và luôn tràn đầy niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống.

  13. Sunn nói

    Với một ng mới như mình thì các track rất khó theo đến cuối cùng ( trừ track 10 :'))) nhưng các bài của c vẫn hay. Mong chị có các bài dành cho beginner. Thanks and love you

  14. Huyềnn Tr nói

    Chị Hana sức dẻo dai ghê, vừa tập vừa nói được kể cả bài nặng đến đâu, e thử mà đứt cả hơi😍

  15. Hai Ha Le nói

    Hay quá ạ

  16. durmnehh h nói

    Giọng chị Alice hay xỉu luôn ❤❤

  17. Phương Duyên nói

    Bài này tạp nhẹ nhàng mà ra mồ hôi quá trời😍

  18. Nhung Lê nói

    Đây là bài tập e thích nhất luôn ạ, từ thể loại đến nhạc. Mong c sẽ ra thật nhiều vid như thế này và nhạc vẫn hay như vậy 🥰🥰

  19. Phương Oanh nói

    Chị mặc quần trắng hướng dẫn kiểu j í -.- có ai thấy thế k ạ

  20. Thảo Nguyễn nói

    Đã tập

  21. Hoàng An Nguyễn nói

    Em thật sự rất thích quả vid này của chị vừa tập vừa feel theo điệu nhạc rất là chill luôn thiếu điều nhà e như cái phòng tập. Em với em gái em tập thích lắm, cảm ơn chị nhiều ạ❤❤❤

  22. My Ngan Le Ngo nói

    Hana ơi, bài này giúp tiêu hao tầm bao nhiêu calories ha?

  23. Exo Shidae nói

    Em rất thích những bài này luôn
    Cảm ơn chị Hana <3

  24. waka waki nói

    9:28 tư thế kì cục, kì lạ nhất

  25. Anh Nguyễn nói

    Thích phong cách này của chị Hana mặc dù chị sexy cũng rất đẹp. Như này trông dịu dàng hẳn 🥰

  26. Bích Hảo nói

    Tập nhiều ng vui ghê. Hôm nay tập là đau giã rời. Nhưng thích tập những buổi như này trong quá trình tập vừa vui vừa khỏe cho cơ thể . Thích c alit ghê

  27. Trâm Nguyễn nói

    chị ơi em có ý kiến là lần sau chị đừng giảm âm thanh của giọng nói hlv với nhạc xuống phần thiền ạ , đến lúc đó tụi em sẽ tự điều chỉnh âm thanh thiết bị của tụi em được , chị giảm thế thiết bị em loa bị nhỏ cái nhỏ hơn em không nghe luôn huhu

  28. Hyo Yoong nói

    Đoạn cuối em ngồi vừa thiền vừa run chị ạ :>>>

  29. sống ,là để ăn nói

    Bài này thấy thì nhẹ mà nhào vào thì mới biết 😂😂nó thấm ~~~(mồ hôi đầm đìa luôn đấy)

  30. Đào Ngọc Hiền nói

    Yêu bài flow này và bài barre thực sự. Tập thấy đau mà lại sướng 😆😆😆 tập xong khoan khoái khí thế đến lạ. Hóng flow 2 bà barre 2 của Hana 🥰🥰🥰

  31. Hyo Yoong nói

    Tưởng nhẹ mà nặng không tưởng :>>>> em tập đến tầm 35 phút chóng mặt suýt sảng nhưng vẫn cố chịu tập tiếp, cảm giác hoàn thành xong bài cơ thể dễ chịu, dẻo dai và thư thái hơn rất nhiều ạ^^

  32. Như Ý nói

    Làm nhiều video về ballet di ạ

  33. My Ngan Le Ngo nói

    bài này hay và tập trong những ngày kinh nguyệt vẫn thoải mái lắm chị ạ. Cám ơn chị và ekip. Chúc mn sức khỏe và ra thêm vài clip nữa ạ. Thanks with love !

  34. Quỳnh Diễm nói

    Em hi vọng chị có thể giúp em với ạ. Em năm nay 17 tuổi, cao 1m56 nặng 50kg. Hầu hết mỡ thừa của em toàn dồn về đùi, điều đó làm em rất tự ti. Em hi vọng chị sẽ làm video 7 ngày về thực đơn và các bài tập để có một đôi chân thon thả . Em cảm ơn

  35. Duyen Dinh nói

    E rất thjk các bài của hana luôn
    Hóng chị ra challenge tập đùi

  36. hiền nguyễn nói

    miệng cua a hlv duyên ghê

  37. Vy xếp_pơ nói

    Chị ơi e tập sao mà đau lưng quá vậy chị mấy bài tập về cơ bụng í

  38. Ngân Lý nói

    Chị Hana ơi, chị có những bài tập nào cho các bà mẹ sau sinh để dần lấy lại vóc dáng và tăng cường sức khoẻ ko ạ? Nếu chưa hi vọng chị sẽ làm về chủ đề này nha chị. Cảm ơn chị rất nhiều!

  39. thảo thanh nói

    Chị ơi có bài tập nào cân bằng vòng 1 không đều k chị

  40. Hồng Hà Lê nói

    C ơi làm video về bikini tiếp đi c dáng người vai ngang bắp tay to thì mặc dáng bikini ntn v ạ.

  41. hàn lâm nhất nói

    chị ơi cho e hỏi là phân biệt Inspire hit, Inspire Barre và Inspire Flow là gì ạ

  42. Thu Hiền Nguyễn nói

    Chị làm nhiều video như này nữa nhé, em thích bài tập này lắm vẫn vào cơ mà còn có nhạc vui vui tập đỡ mệt

  43. Vy Thao nói

    3 bài gần đây của chị thật sự em thích lắm luôn. Em tập đi tập lại 3 bài đấy hôm thì Cardio, hôm tập Ballet, hôm tập bài này. Nói về luyện tập thì ở VN chỉ có chị là đầu tư quay, bài tập chất lượng và chị siêu có tâm luôn. Chị là người truyền cảm hứng số 1 của em luôn á. Chúc chị luôn mạnh khỏe và những thông điệp tích cực của chị sẽ được truyền tải cho nhiều người hơn nữa.

  44. Thi Quyen nói

    tap xong bai nay that su ….DA!!

  45. Hoàng Yến Đào nói

    Từ đợt dịch phòng tập đóng cửa nên ở nhà tự tập mình toàn mở video của Hana ra tập theo. Thực sự các bài tập của Hana càng ngày càng chất lượng, xịn lắm lắm luôn. Mong rằng Hana và đội ngũ của Inspire sẽ cho ra nhiều bài tập hay ntn nữa <3

  46. Chi Tây nói

    Chị ơi cho em hỏi hay các bạn cho mình hỏi mình tập theo bài của chị đã giảm như mình muốn bây giờ mình quay lại ăn bình thường nhưng kb bài tập nào để mình tập vì có quá nhiều bài

  47. Han Dang nói

    ;_; chị ơi chị bật chế độ tải xuống được ko ạ. Nhiều lúc nhà không có mạng mà em muốn tập cũng hơi bất tiện ấy

  48. nguyen ninh nói

    Thực sự thích tập những bài như này, nhẹ nhàng và hiệu quả. Yêu hana ♥️♥️

  49. Pham Lyn nói

    Mong chị tiếp tục ra nhiều video tuyệt vời như này. 😍

  50. 如友黄 nói

    Có ai chết lên chết xuống ở track 6 ko ?😩🤪

Bình luận đã tắt.