INSPIRE CORE 1 | 30 PHÚT ĐÁNH BAY MỠ BỤNG TẠI NHÀ | Workout #167



Cảm ơn Olaben đã đồng hành cùng các HLV của INSPIRE trong video clip lần này. Olaben là thương hiệu thời trang thiết kế cao cấp dành cho Yoga cũng như rất nhiều bộ môn thể thao khác. Hana rất thích sự đa dạng và tính ứng dụng linh hoạt, không chỉ mặc đi tập mà còn phù hợp với rất nhiều hoàn cảnh khác nhau: đi chơi, đi làm, du lịch, streetstyle… của Olaben. Một thương hiệu thời trang Na cực kì ưng thời gian gần đây đó cả nhà 🥰🥰.

Mọi người có thể mua các sản phẩm của Olaben tại đây nha:
❀ Link Fanpage:
❀ Link Website:
❀ Link Instagram:
❀ Link youtube:

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

24 Bình luận
  1. Huỳnh Như nói

    cho em hỏi vói ạ. khi mình gập bụng thì nên gồng bụng hay hốp bụng ạ

  2. Hải Yến nói

    phần warm up toàn bận ngóc đầu lên ngắm anh Ace thôi ạ. Nghe giọng anh đã ấm lắm rồi

  3. Hải Yến nói

    Xin in4 anh HLV nam ạ ^^

  4. Linh Nguyen nói

    Tập thấy ko khoái bang hana 😕

  5. Phuoq D nói

    bài này khó thật sự

  6. Phuong Nguyen nói

    Tay e yếu nên tập bụng chưa đau mà tay, vai mỏi lắm rồi ko tập tiếp đc :(((

  7. Hoa Le nói

    Thấy mỏi cổ với đau lưng :)))

  8. Nguyen Thu Ha nói

    bà áo đỏ chả làm đúng theo hướng dẫn mấy nhỉ

  9. Tùng Binn nói

    Có ai thành công chưa ạ

  10. Lý Phạm nói

    Mình mới track 1 và 2 mà đã nằm thở hồng hộc rồi… 😀
    Chị ơi, trong clip này mình chia các track ra tập nhiều ngày được ko c? Tập liên tiếp thực sự ko nổi …

  11. thii nghii nói

    Em cảm ơn anh chị rất nhiều ạ!!! ❤

  12. Vanessa Vu nói

    Bài này em thấy còn nặng gấp đôi với cơ 1-1 😅 tập xong đuối như con cá đuối

  13. Suri Suri nói

    động lực tập mỗi ngày của e là anh HLV hihi

  14. Hana Giang Anh nói

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  15. Huân Đình nói

    Chị, em squat đúng theo chị hướng dẫn mà cứ bị đau đầu gối ạ. Chị có bài tập nào khắc phục ko ạ, giúp em với

  16. Lan Nguyễn thị nói

    Ai đang nằm xem ko ạ

  17. Lien Phan nói

    Vậy là từ hôm nay thay bài cơ bụng 1.1 bằng bài này, 1thang sau quay lại báo cáo kết quả nha cả nhà

  18. Thu Lan Nguyễn Thị nói

    Chị ơi. Em bị teo cơ tứ đầu đùi do mổ tái tạo dậy chằng. Chị có thể giúp em có bài tập ko ạ. Cảm ơn chị rất nhiều.

  19. Dff Ffd nói

    Vẫn nằm và xem mọi người làm 😂

  20. Ngọc Huyền nói

    Chắc chắn hiệu quả =)) nhưng có tập được hết bài hay không là tùy khả năng .. Xỉu lên xỉu xuống

  21. Châu Trương Thị Trân nói

    Em chỉ chú ý đến anh HLV thôi ạ 😐

  22. Chi Kim nói

    Bài tập này cực kì cực kì nặng luôn
    Em cảm thấy nặng hơn cơ bụng 1:1 nữa
    Tới track 5 thật sự nặng quá tưởng luôn
    Nhưng tập vậy rất thích

  23. Như Ý Võ Thị nói

    Cho em hỏi ạ: em tập mấy động tác đầu tầm chút là em bắt đầu mỏi cổ. Vậy em tập sai hay sao ạ?

  24. my lê nói

    bài này bao nhiêu calo ạ???

Bình luận đã tắt.