Hướng dẫn SQUATS mông to, giảm mỡ đùi sau Sumo Squats



Duy Nguyễn hướng dẫn chi tiết Dumbbell Sumo Squats, tập thể hình từ căn bản đến nâng cao tại phòng gym THOL.
Sumo Dumbbell Squats có lẽ là 1 bài tập mông đùi được các chị em nhà ta yêu thích nhất, nhưng đối với phái nam thì đây cũng không phải là 1 thử thách dễ chịu. Về cách tập thì động tác này không khác so với động tác Dumbbell Squats nhưng do tư thế chân rộng sẽ làm cho cơ đùi sau và cơ mông được tác động rất nhiều ở động tác này.
Chi tiết kỹ thuật:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

9 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. Hồi Đặng Thị nói

    Mông em to rồi tập nữa chắc còn to hơn

  3. Dung Ho nói

    đùi nhỏ tập bao lâu mới to a

  4. Sáng Nguyễn nói

    Tập này có bị to đùi ko vậy anh

  5. Hong ngoc Do nói

    Tập động tác này giúp chân to ra k a
    Chân e hơi nhỏ so vs ng e tìm bài tập ah

  6. Hiếu Huỳnh nói

    Tập bài này bao nhiêu hiệp và bao nhiêu lần mỗi hiệp vậy anh Duy

  7. Lee Long nói

    hay

  8. tuấn lộc nói

    mình mới đẩy tạ chân mà đùi to vãi ra, chỉ có mông là không to nhanh thôi

  9. Phúc Lê nói

    Tập động tác này làm nở mông tốt nhất phải không bạn ? Mình tập gánh tạ, nằm đẩy tạ bằng chân , gập đùi ra sau móc tạ…mà mông và đùi không nở ra được bao nhiêu. Đi bơi mà mông lép hoài, buồn quá…:(

Bình luận đã tắt.