Hướng dẫn Ngồi Nhón Bắp Chân to chuẩn Seated Calf Raise



Cơ bắp chân là 1 cơ nhỏ ở chân, do đó các bạn thường hay lãng quên nó trong hầu hết các buổi tập. Đến 1 lúc cơ thể bạ phát triển nhiều cơ bắp và bạn giật mình nhìn lại xuống dưới chẳng thấy cơ bắp chân đâu thì thật là kì. Cơ bắp chân thì rất dễ tập chỉ có điều nó khó phát triển hơn những cơ khác mà thôi, nhưng bạn đừng quá lo lắng, kiên trì sẽ thành công. Và 1 bài tập cơ bắp chân rất nổi tiếng tại phòng GYM đó là bài Seated Calf Raise ngồi nhón bắp chân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi vào bài tập này.
Chi tiết kỹ thuật:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

6 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. Ly Vinh hien nói

    Sid bắp chân a bao nhiêu cm

  3. Ly Vinh hien nói

    Bắp chuối chân bao nhiêu cm mới gọi là to

  4. thanh luong nói

    Ủa anh tập vậy là nó to đúng ko ạ

  5. Hiếu Đinh nói

    cơ bắp chân thì khởi động thế nào vậy anh ? tập chân em chỉ biết khởi động mấy cái kiểu như ép dọc , ép ngang thôi 

  6. long nguyen nói

    anh ơi, cho em hỏi 1 ạ, em tập thể hình đúng như a nói, chiều e tập 1 tiếng các nhóm cơ, nhưng có điều sau khi tập xong khoảng 30p sau thì e lại hay vào sân đá bóng vs bạn, như thế liệu có tác hại gì ko hả anh?

Bình luận đã tắt.