Hướng dẫn mua dụng cụ tập gym để tự thiết kế phòng tập Gym tại nhà dành cho người mới.



Những anh em mới tập tại nhà đều có chung 1 câu hỏi là : làm thế nào nào để mình tập được tại nhà với những dụng cụ đơn giản nhất.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cách để thiết kế 1 phòng Gym nhỏ gọn tại nhà với những trang thiết bị cần thiết nhất đủ tập để phát triển cơ bắp hiệu quả.
Chia sẻ này dựa trên phòng Gym hiện tại mình đã thiết kế và tập tại nhà được 3 năm rùi.
Đầu tiên là các bạn sẽ sắm cho mình 3 cặp tạ DumBell : 10kg,15kg,20kg.Với tạ dumbell thì mình đã tập được hầu hết các nhóm cơ.
Nhưng để cơ bắp được kích thích ở 1 góc khác thì bạn có thể sắm thêm tạ dĩa,thanh barbell.Bạn có thể sắm giống mình hoặc nhiều hơn
12 miếng tạ dĩa 5kg.4 miếng tạ dĩa 2kg.1 thanh barbell dài,1 thanh barbell ngắn,1 thanh EZ bar.Để việc tập luyện thêm đa dạng các bài tập bạn có thể mua thêm 1 xà ngang,1 bánh xe tập bụng
Và để kích thích cơ bắp ở 1 góc khác nữa bạn có thể mua thêm 1 dàn tạ đa năng để tập với cáp.Cuối cùng mình muốn đề cập đến các trang bị để bảo vệ bạn khỏi chấn thương khi tập bao gồm : Đai lưng mềm,Dây kéo lưng,Dây quấn cổ tay…
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

42 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Chia sẻ này dựa trên những dụng cụ hiện có mình dùng để set up phòng Gym mini ở nhà của mình.Hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm chọn lựa cho việc tập luyện tai nhà của mình.
    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Hải Lý nói

    Gym giá bao nhiêu Vy

  3. nguyễn ngọc hạnh nói

    Con gái thế nào

  4. ĐỒNG HỒ TREO TƯỜNG nói

    Clip hay! Rất vui được giao lưu phát triển cùng bạn. Mình đã đăng ký kênh bạn rồi, có gì rảnh ghé kênh mình đăng ký lại nhé. Thanks

  5. Nguyễn đức Trọng nói

    Dây quấn có dùng cho chạy bộ đc ko

  6. Đạt Bùi nói

    Cả bộ phòng tập nhà a mua bao nhiêu anh

  7. tầu hố nói

    Tạ tay mua ở đâu vậy anh

  8. Ngà Huỳnh nói

    Cho em hoi là tổng cộng hết là bao nhiêu tiền ak

  9. Toan Nguyen nói

    Tạ bán ak a
    Bán thì tl cmt jup e

  10. LUCAS nói

    dụng cụ tập tạ mua ở đâu vậy anh

  11. Tri Support nói

    / hơn 20 chục củ à

  12. khoi nguyen nói

    Mình tìm mua nghế như của a hoang không có mong chỉ giup em mua ở đâu cho xin cái hình ảnh nghế

  13. Đồng Đế LQ nói

    Bao nhiêu tiền ah

  14. alviss127 nói

    Cảm ơn anh! Rất hữu ích.

  15. Tuong Pham nói

    Tạ 10kg bao nhiêu a

  16. kênh tổng hợp nói

    Mình muốn mua hai cái tạ nhỏ kia

  17. Ha K nói

    Mua ơ đâu đấy hả anh em cho biết với cảm ơn nhiêu

  18. TR D nói

    a ơi là phụ nữ thì nên dùng tạ bn ký hả a

  19. Futarry Kendy nói

    A ơi cho e hỏi tập ngực dùng đòn tạ đẩy dài bao nhiêu mét a. 1m2 hay 1m5 hay 1m8.

  20. LTK FIFA MOBILE - FOOTBALL nói

    Vậy cx cả 100 triệu

  21. Tuấn Hà Đình nói

    anh có bán không anh

  22. Nhoks NDK nói

    Lên lazada shoppe tikki mua hết

  23. hieu hue nói

    Ghế tập ngực giá bao nhiêu và mua ở đâu vậy a hoàng.

  24. Fan Bóng Đá nói

    A giống e quá dung hết tháng lương e mua hết luôn tập ở nhà cho có thời gian và cũng là đồ của mình

  25. Lâm Văn Nguyên nói

    xin chỗ mua cái ghế đa năng đi a ?

  26. Ly Nguyễn nói

    Cháu c muốn tập tạ

  27. Ly Nguyễn nói

    Bao nhiêu v chú

  28. Phước Quân Trương nói

    A cho em xin fb a để e tham khảo a ạk

  29. Khám Phá Cuộc Sống nói

    Cho m hỏi dục cụ thể hình muốn mua thì ở đâu bạn.giá cả như thế nao vậy ban

  30. Sangb1347 Bui nói

    Cho em xin tên shop với ạ

  31. TOP MUSIC nói

    Cái ghế tập ngực bn tiền vậy a vs cái máy kéo xô nữa

  32. Tâm Tây Ninh nói

    Vc 50k 1kg là sao ạ z cuc tạ 10kg là 500k hả ?. A giải thích cho e hiểu với

  33. Dinh Mai nói

    Mua thiết bị tập gym ở đâu vậy bạn, cho tôi biết với

  34. Nguyen Phu nói

    Muống mua tạ đum beo 10kg là mua ở đau a

  35. Hoai Nguyen nói

    Sắm nguyên bộ để mở phòng tập hết bằng nào tiền bn ơi

  36. viênviên trần nói

    Mat

  37. Toại Tran nói

    Anh ơi cặp tạ 10kg giá bao nhiêu vậy

  38. Thi Lan Nguyen nói

    e mn mua mt cap ta tay 10kg thj bao nhieu vay ak voj laj ng e da co co bap san roi e tap thj bap tay e co to ra nua k a

  39. Vĩnh lê nói

    Cho biết giá tiền

  40. NL nhạc hay nói

    Bán giá sao zay a

  41. Ga Thao nói

    không biết cả 2 cái tạ mỗi cái 25kg + vao là 50kg ko biết bn tiền nhỉ

  42. bieu tran nói

    Co ban rong roc ko ban

Bình luận đã tắt.