Hướng dẫn con gái Squats gánh tạ mông to, đùi thon



Hướng dẫn nữ tập dáng đẹp, body chuẩn, mông to đùi thon eo nhỏ, hấp dẫn con trai
Phụ nữ đùi to là nổi ám ảnh của các thiếu nữ khi bắt đầu gánh tạ, nhưng gánh tạ đùi to hay mông to là tùy thuộc vào cách chúng ta tập luyện. Hương Trần sẽ hướng dẫn các bạn thật chi tiết để các bạn gái sở hữu 1 vòng 3 tuyệt đẹp và vòng đùi hoàn toàn tự tin khi diện váy ngắn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

45 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Tứ Trịnh Đình nói

    – C ơi v là trong 1 tuần chỉ tập squat 1-2 buổi thôi hả c . V những ngày trong tuần đó mình tập tay hay ngực đc k c

  3. Thảo Âu nói

    E đang cần , ôi cám ơn c nhiều , em sub chị đây . Yêu c quạ

  4. khanh linh Nguyễn nói

    Bà này uống nhầm thuốc à nói gì nhiều vậy . các bạn vào xem hana giang anh day dễ hiểu hơn không bị điếc tai như bà này

  5. khanh linh Nguyễn nói

    Mn có thấy con mặc áo hồng tóc bù xù giống con điên không . tập thể thao mà nó nghĩ đi thi hoa hậu à hay nó nghĩ nó đẹp nhìn ngứa mắt . tập ty là nóng chảy mỡ ra tóc thì không buộc nhìn như con phò

  6. Van tai Ma nói

    Nhìn con điên ngứa mắt tập nóng tóc xù ra như Ma ấy nó nghĩ nó đẹp a

  7. KHOA R3 nói

    Vô đây chỉ để ngắm gái

  8. Ngoc Đỗ Kim nói

    Video hay, đúng các kiến thức bài tập mình tìm kiếm. Hy vọng sẽ có thêm nhiều video hay và bổ ích khác. Cám ơn và chúc thành công.

  9. Đô Trần Mạnh nói

    Chỉ mấy thứ đấy to thôi sao? Còn bướm thì sao có to đc k

  10. Linh Trịnh nói

    Mẫu đùi to hơn mông.

  11. Danh Nguyen nói

    Mịa bà nói hoài nghe nhức đầu

  12. k đavit nói

    Khoái e áo trang. Ngon lành cành đào 🤪

  13. Thuận Vũ nói

    Nói cái Quần Què Bố Láo

  14. Đà Lạt Gamer nói

    Đùi trắng vl :))

  15. Quyên Nguyễn nói

    Hay quá

  16. Nhung Lee nói

    Chị cho e hỏi là bắp chân to có nên tập bài này k ạ

  17. Lan Hoang nói

    Bà này Nói nhiều quá

  18. nguyen y nói

    Tập squat muốn rụng cặp đùi 😞

  19. Hoang Olwen nói

    Chị ơi e có mỗi 40kg cao 1m50 người ốm có nên tập gym ko chị.mong chị tư vấn giúp e e cảm ơn nhìu

  20. gas viet tien nói

    ngày lét đây là gì c

  21. gas viet tien nói

    tập mông to tròn đùi nhỏ thì tập sao dc c ơi

  22. Nhi Yen nói

    con gai tap mong nhu z rồi ngực có bị nhỏ lai không ban

  23. Hồng Phạm nói

    La mk tập 3 bài 1 ngày cho ngay tập mông đùi dc k c oi

  24. Kiều Vương nói

    Kiểu gì chứ tập gym k buộc tóc nhìn ngứa mắt ghê

  25. Lee Min nói

    Tập cái này bắp tay có to không chị

  26. Huế Trần nói

    Chị ơi, em tập hàng ngày mà về nhàkhông cảm thấy đau nữa, thì em cứ tập hàng ngày đk k ạ

  27. Phuc Nguyen nói

    Chi ơi địa chỉ phòng gym o đâu ạ

  28. Thanh Van nói

    Tập ngày ở phòng gym của chị là bao nhiêu vậy chị , em có việc lên sg 4-5 ng nên muốn tập ngày tại gần nhà em

  29. trang do nói

    Mình cũng tập đc 2 tháng. Mông lên trông thấy

  30. Hong Nhung Tran nói

    Mình muốn tập bài sumo squat với máy như ở phút thứ 8, nhưng mình bị thoát vị nhẹ (L4/L5) thì có tập được theo như bài hướng dẫn ko? Mong bạn trả lời! Mình cảm ơn!

  31. Ngocthu Lam nói

    dạ cho e hỏi nữ tập bài sumo squat nên gánh tạ bao nhiu để ăn vào mông ạ

  32. Ngoc Thuy Vy Nguyen nói

    Bạn hương ơi mình có 45k mà mình cao 1.6 hơi gầy theo bạn mình tập mong với đùi có hiệu quả hôn bạn , tư vấn cho mình với cảm ơn bạn nhiều

  33. Ni Trần nói

    E mông to và đùi to z tập cái nào ạ

  34. Hang Duong nói

    Cho minh hoi tap squat tạ càng nặng càng vô mông hay sao vậy? mình tap hoài ko co phat triển tí nào hêt

  35. Tran Chut nói

    Thoi khoi mong toi to roi

  36. Meo Nuy nói

    Chị HLV có làn da trắng đẹp quá

  37. Hải Hà nguyễn nói

    cảm ơn phòng gym thol

  38. Thanh Nga Tran Thi nói

    chi hương ơi! cho em hỏi là em tập 1 time thì có dạo em đau nhóm cơ ở sau mắt cá chân mà đau đến mức ko đi được luôn í, chị chỉ giùm em là em sai ở tư thế nào mà dẫn tới bị đau hả chị, cảm ơn chị nhiều, em rất thích theo dõi video hướng dẫn của chị.

  39. my chanel nói

    không biết mấy bạn nữ có kích thích cơ ko. Chứ em mà vào phòng gym, mỗi lần thấy tập squat là em thấy bản thân bị kích thích cơ rồi

  40. Thảo Phương nói

    Chị ơi e mông to đùi cũng to thì nên tập squat ntn ạ ?

  41. Hương Huỳnh nói

    chị có thể chia sẻ giáo án tập gym nữ hiệu quả giảm cân đc k c

  42. Sơn Ngọc nói

    cho em hỏi Nam có tập đc 3 bài này ko vậy

  43. Ngan Huynh nói

    c Vân trinh ít nói quá vậy hai chị làm thêm những video cho nữ nhé ❤️

  44. Hien Pham Van nói

    Hay quá, cám ơn ad nhiều.

  45. nói

    Anh Duy ơi chưa có ngực có nên tập xô kh anh Duy ??

Bình luận đã tắt.