Home GYM | Hông quả táo Mông sexy đơn giản tại nhà



Hướng dẫn những bài tập đơn giản dành cho nữ cải thiện vòng 3 nhanh tại nhà, buổi tập chủ yếu tác động làm cho mông to và cao, phần hông sẽ rộng nhìn như quả táo sexy, các chị em sẽ áp dụng rất dễ dàng mà không cần tốn quá nhiều thời gian tại phòng GYM kết hợp bộ 3 đốt mỡ thần thánh, whey cor và leanbody.
Các bài tập bao gồm :
– NẰM MỞ KHỚP HÁNG (3SET X 10-15REP)
– NẰM NGHIÊNG NÂNG 1 CHÂN (3SET X 10-15REP)
– SQUAD BƯỚC NGANG (3SET X 10-15REP)
– CHÙNG CHÂN CHÉO (3SET X 10-15REP)
Chúc các chị em thành công nhé.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


Bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

16 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Le Tra nói

    Ai đó cho e hỏi tập hàng ngày hay sao ạ ?? E muốn tập mông to hơn mà k biết tập cách ngày hay hàng ngày ạ ??

  3. Hằng Trần nói

    3 lần là mỗi đồng tác tập 60 cá phài ko ban ?

  4. Thụyfo Thanh nói

    C áo đỏ là chuyên viên PT mà đang lại k đẹp,c học viên dáng lại đẹp.

  5. chường vũ nói

    thích giọng và cách tập fom tập của hoan hơn 😍

  6. Toản Dương nói

    Chưa dc quả táo lắm

  7. Hang Pham nói

    Cô bé áo xám không thấy hông đâu, chỉ thấy cơ bắp, chỗ hông cần to thì lại hóp vào, chỉ thấy cái bắp đùi nở to

  8. Ngôi sao Cô đơn nói

    Mông mẫu ko đẹp ,to nhưng bè sang hai bên ko cong và mẩy như vậy trông thô

  9. Mint Dii nói

    Bt này có giúp cải thiện mông bị hóp ko ạ?

  10. rùa tốc độ VFK nói

    môg to qúa nhìn xấu
    nếu 3 năm nữa dág 2 ci giốg đàn ôg và ko gợi cảm

  11. Thuy Le nói

    Mông đẹp

  12. Hùng La nói

    Tập luyện cần buộc tóc gọn gàng nha anh áo đỏ ơi

  13. Bourbon Stagg nói

    Trinh dể thương quá

  14. An Phương nói

    a Duy ơi cho e hỏi sau tập dùng loại TPBS nào thì tốt ạ e lần đầu tiên dùng ạ mong a chỉ giúp ạ. e cảm ơn a Duy

  15. Tuấn Vĩ Fan Funny nói

    E vẫn like dù là nam 😂😂❤

  16. Quân Nguyễn nói

    Ôi @@

Bình luận đã tắt.