HIIT giảm mỡ toàn thân siêu mệt | YOGA HIIT | Tuần 3 | Workout #160 ♡ Hana Giang Anh



Chào mừng các bạn đến với tuần thứ 3 trong series YOGA HIIT tại Sapa. Bài tập cho tuần này là yoga HIIT toàn thân, mệt nhất trong cả chuỗi. Bài tập theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng, bạn sẽ toát mồ hôi từ trong ra ngoài và thở dốc. Hãy nắm bắt những giây phút ấy để tập trung vào chính mình, cảm nhận hơi thở, thân thể của mình nhé.

Mình vừa nhận ra một điều, tình yêu đến từ sự tự do và lòng biết ơn. Hãy nuôi dưỡng tình yêu với chính mình, để mình được tự do thể hiện cảm xúc. vui thì cười, buồn thì khóc, xả năng lượng qua bài tập này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn biết bao. Cuối bài tập, hãy nhẩm 5 điều bạn biết ơn chính mình trong cuộc sống này nữa nhé.

Chúc các bạn của Hana thật thanh thản và bình yên.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

21 Bình luận
  1. Thắm Nguyễn nói

    E tập 26p mà như 15p í

  2. Quyen Phan nói
  3. Anh Quynh nói

    Thank chị hanna

  4. Hạnh Đặng nói

    Mọi người ơi mình muốn giảm mỡ bụng nên tập bài về mỡ bụng hay giảm toàn thân vậy ạ tại em nghe nói nên tập toàn thân rồi hãy tập ở bụng

  5. Phương Anh Yue nói

    N1 – N2: done

  6. pem' x nói

    vừa tập xong , trời ơi đây là lần đầu tiên mình cảm giác thư giãn thoải mái và yêu đời đến như thế , mik chắc sẽ ghiền bài này

  7. pem' x nói

    1 tháng sau mik cho kết quả 10 tháng 5

  8. Đom Đóm nói

    Bài này đốt bn calo v ạ

  9. Nevri GiveOy nói

    M.n cho e xin nhạc đoann 18:59 với ạ!

  10. Lương Thị Mãi nói

    Chị ơi cho em hỏi một ngày tập khoảng bao nhiêu lần chị ? Em thường buổi trưa tập ạ có đúng không ạ

  11. Trần Thị Thu Trinh nói

    Bài hát phút 18:22 là bài gì vậy ạ

  12. Nguyen Ally nói

    mọi lần toàn chỉ tập các bài cơ riêng và cardio của chị Hana nhưng hôm nay muốn thử sức vs yoga thì thực sự được thư giãn, giãn thoải mái các cơ luoonnn, kiểu như được phục hồi refresh bản thân ý thật sự vô cùng thư giãn luôn!!! sự thật phải nói hai lần <3

  13. hieu hoang nói

    Uo

  14. Mùa Thu Mùa Thu nói

    Hana em, Chị k có thời gian tập buổi sáng vậy chị có thể tập buổi chiều… có đạt hiệu quả k em? Chị cảm ơn em rất nhiều, nhờ xem những bài tập của em chia sẻ chị đã rút ra dc những động tác tập thích hợp cho mình và mang lại hiệu quả mỹ mãn. Chúc em nhiều niềm vui trong cuộc sống ♥️

  15. Nguyet Ng nói

    Mấy động tác kéo giãn cơ tập đã thiệt.
    Biết ơn cô gái nhé

  16. Nhien An nói

    Cám ơn chị.

  17. Ngọc Hán Thủy nói

    Ui 🥰

  18. Thi Duong Nguyen nói

    Cám ơn cháu nhé cô 55 tuổi và đang tập bài của cháu

  19. Dung Vu nói

    Phụ nữ sau sinh 2 tháng có tập được không ạ

  20. Nguyenthi Phat nói

    Tập vào buổi nào trong ngày vậy Hana

  21. Huong Le nói

    Bài tập này mik tập khi "bà dì" tới đc ko chị???

Bình luận đã tắt.