Giáo án SuperSet Buổi 7 Tay to khủng bụng 6 múi – DN



Lịch tập thể hình siết cơ cắt nét superset của Duy Nguyễn buổi tập thứ 7 nhóm cơ Tay trước (Biceps), Tay sau (Triceps) và Bụng (Abs) 6 múi, eo thon không mỡ. Lịch tập gym super set giúp bạn nhanh chóng giảm cân, giảm mỡ, cơ bắp siêu nét và bụng lộ múi khủng.
Ngày thứ 3 của chương trình superset 4 tuần (tuần 2), Duy xin chia sẻ các bạn buổi tập nhóm tương đối nhẹ nhàng là Tay trước, tay sau và bụng theo phương pháp superset trên 2 nhóm cơ đối lập, buổi tập nên kết thúc trong vòng 45 phút (chậm nhất là 60 phút) để duy trì cường độ cao, áp lực lớn, độ quá tải cơ bắp tối đa. Các bạn có thể chọn những bài khác để tập miễn tuân thủ các nguyên tắc cơ bản của Superset mà duy đã đề cập trong bài viết trước.
Chi tiết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

10 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. Thanh Sơn Official nói

    Bài nào cũng đung đưa người. Thế thì hướng dẫn làm sao được cho người mới.

  3. Mars Bruno nói

    hay…….thank you,,,,

  4. MrG nói

    Cho em hỏi em bị mỡ bụng thì em tập bụng theo cách này có giảm mỡ bụng hiệu quả ko anh

  5. Mộng Mỡ nói

    em hỏi 1 chút. a bảo là nếu biết cách đưng đưa người thì sẽ tốt hơn cả không đung đưa. vậy đung đưa như thế nào mới đúng cách

  6. vu pham huu nói

    thấy a uống trước khi tập là e sợ luôn. Hehe

  7. Duong Tran nói

    mình rất mến và quý a Duy bởi những video a Duy làm. chúc a Duy luôn thành công và duy trì niềm đam mê và hướng dẫn mọi nguoi a nhé

  8. Son Nguyen Hung nói

    Chào Duy! Sao anh ko thấy video "Tuần 2 buổi 4" vậy..?! Hay tuần thứ 2 này chỉ có 3 buổi tập thôi. Nếu có em tải video đó(Tuần 2 buổi 4) lên cho anh em nha,Duy! Các bài tập của em rất hay! Cám ơn em nhiều !

  9. King Công nói

    xô anh đẹp quá

  10. Lê Huy nói

    Nhìn anh tập bài đu xà đá bụng ! Lộ cả múi ra áo roài . Thích thật

Bình luận đã tắt.