14 Bình luận
  1. jcool291 nói

    Chú ý
    1. Khớp gối trùng với trục quay của máy 0:15
    2. Ấn chặt hông xuống mặt ghế & gồng chặt mông 0:25
    3. 2 bàn chân để đều nhau 0:34
    4. Trong lúc tập gồng chặt lưng trên 0:43
    Muốn tập trung vào đùi sau thì duỗi mũi chân ra 1:05

    Lỗi
    1. Nhấc hông lên khỏi ghế 1:33
    2. Bàn chân không đều 1:42
    3. Khớp gối không trùng với trục quay của máy 2:00

  2. Tungdeptrai Official nói

    bạn nữ pt dễ thương quá hihi :3

  3. Hưng Đỗ nói

    Mình tập cái này sao nó vào bắp chân quá

  4. Lạc Hồng nói

    có cách nào tập bài leg curl này mà ko bị chuột rút ko mấy bạn. mình khởi động kỹ lắm nhưng tập vẫn bị

  5. Thầy Giáo Nghèo nói

    Anh ơi làm thêm về đùi sau đi ạ
    Hóng quá

  6. Đức Thọ Bùi nói

    đúng bài mông đùi thì cho e nữ vào 😆😆😆

  7. Vinh Duy nói

    Hay quá, đơn giản, ngắn gọn, video chất lượng, những bài tập đơn giản nhưng chắc gì những ng tập lâu năm đã nắm hết dc kỹ thuật và đúng fom. Cám ơn anh ad nhiều 💝💝💝

  8. Hang Khach nói

    Mình tập bài này toàn bị chuột rút

  9. Duy Ta nói

    có e này làm pt thì phê

  10. Thekid Ht nói

    M tập bài này lại thấy đau lưng dưới @@

  11. Danh Pham nói

    Lỗi 1 và 3 dính nhiều nhất, lỗi 1 chắc phải có người ngồi đè lên

  12. Đoàn Hòa nói

    Video này rất hay. Anh làm tiếp nhé

  13. Thành Nam nói

    Em gái nhìn ngon vl

  14. Huy Ha Quang nói

    mình đã tập động tác này đc 2 tháng cố gắng để ấn chặt mông xuống ghế ( mặc dù khá khó ), phải giảm tạ đi rất nhiều. Nhưng mình cảm giác phần trên của bắp chân rất căng và áp lực bị dồn vào bắp chân 1 phần thì phải. thậm chí có hôm còn bị chuột rút luôn

Bình luận đã tắt.