Dips Chest chống xà kép tập cơ ngực đúng kỹ thuật thể hình



Xà kép là 1 bài tập free weight rất tốt dành cho nam giới muốn phát triển sức mạnh và độ lớn của cơ, đặc biệt là 2 nhóm cơ ngực và tam đầu tay sau. Đây là 1 trong những bài tập nặng và khó nhưng nếu các bạn vượt qua được thì nó sẽ đem lại cho bạn những lợi ích cực kì to lớn. Bây giờ chúng ta cùng nhau đi vào phân tích những kỹ thuật cơ bản của động tác thể hình DIPS CHEST VERSION.
Chi tiết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

10 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. Nghiệp Chu nói

    Chào anh Duy. Em muốn hỏi.
    Sao em tập bài này mà lại bị đau nhức ra vai phải vậy???

  3. ducquang ly nói

    tớ tập dips tớ 70kg kéo dips cộng thêm 3 miếng tạ là tổng cổng 40kg =110kg kéo được 8 cái . street workout :v

  4. Đoan Nguyễn nói

    sức e 1 đêm làm mấy cái anh nghe nói dân thể hình chỉ lo chăm body mình thôi chứ làm ăn thì …

  5. Đức Ngô Duy nói

    a ơi e hỏi lúc xuống là 2 cái vai chạm nhau lúc lên là không được lên hết cỡ phải không ạ !?

  6. Jonh David nói

    bài này cho mình hỏi có phải cúi mặt xuống thì mới nghiêng được người à?

  7. Tươi Mỹ nói

    cho mình hỏi , mình cao 1m7 nặng 59 kí..mình tap gym gần 2 tháng và nhiều người bảo nen an nhiều cho mập lên..cơ thì cũng có lên mà bụng thì hơi mập..vay chứ tập bụng rồi ăn nhiều lại mập bụng khó su quá

  8. Khánh Minh nói

    e tập ngoài bãi xà, thường set đầu em làm 10reps còn mấy phát sau xuống dần 8reps>5reps>5reps…
    như thế có ổn không anh? @@

  9. Phong Nguyen nói

    tập kiểu này đau ngực kinh

  10. Cuong Quach nói

    máy tập mua của hãng nào đẹp vậy bác.

Bình luận đã tắt.