Club dance | 10 phút cardio tập nhảy đi club (110 calories, beginner) | Workout #172



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

20 Bình luận
  1. Jeon Meojeoli nói

    mọi người ơi, em tập bụng khoảng hơn 1 tháng rồi, bụng em giờ đã lên cơ rõ 11 1 chút nhưng phần eo vẫn rất to, không giảm đáng kể nhìn không đẹp. Giờ em phải làm sao ạ ?? chứ tập lâu thế rồi mà không nhỏ đi em hơi nản. Em không ăn eat clean được vì còn đang đi học, thay vào đó em vẫn chạy bộ, HIIT, cardio, và thời gian tập lâu hơn ạ. Mong mọi người giúp emm

  2. Chau Hoang nói

    do chơi thể thao nên các cơ bên phải (chân,tay,eo) săn chắc hơn bên trái nên bên này nhìn chân tay cũng nhỏ hơn so với bên kia 1 chút thì phải tập kiểu gì để khắc phục hả chị 😭

  3. Thị Huyền Trang Nguyễn nói

    hay lắm c ưiiiii. chị dạy nhảy từ cơ bản ntn rất dễ hiểu ạ

  4. Tea Slimey nói

    Chị ơi chị làm thêm bài tập tăng cân đi ạ

  5. Linh Thùy nói

    Chị ơi ! Chị hướng dẫn tập giảm mỡ đùi trong 1 tuần đi ạ

  6. Anh Ngọc nói

    Hay quá chị yêu

  7. smile smile nói

    Chị làm clip cách hít thở đúng cách khi tập cho các nhóm cơ đi chị

  8. Trang Trần nói

    Làm thêm video dạng club đi c. Kiểu nhẹ nhàng sexy í. Tks c nhiều

  9. Yen Do nói

    Hôm qua e tập mà lắc mông cảm giác giống như đứng trên sân dance vậy ak🤣🤣🤣🤣

  10. Ha Tolam nói

    Chị ơi, em rất yêu video của chị, đặc biệt là cái này. Mấy cái quẩy club làm em rất hăng :))) Yêu chị, big fan của chị! Mong những comment như của em làm chị vui có đoọng lưc làm video chị nhé

  11. Ngọc Minh nói

    Em cam on hi ạclub dancnce a

  12. Lee Tee nói

    Úi bài tập vui và hấp dẫn quá! Thank you chị đẹp 😍😍😍!

  13. thu nguyệt nguyễn nói

    chị ơi, thêm nhiều bài vừa nhạc hay vừa nhảy nhót cardio đi chị. tập cho hứng khởi ạ

  14. Sakura Le nói

    Chị ơi hay ghê ấy. Mong chị ra nhiều bài như thế này và ghi calories cho dễ tính thì tốt quá ạ 😊

  15. Sally Sally nói

    khó quá, tập cơ bụng 11 thích hơn :))

  16. Cao My Duyen nói

    vui qua la vui chi oi :X cam on Hana nhe

  17. Tiên tưng tửng nói

    Yêu chị, mong chị làm nhiều video nhưng thế này tập rất vui và ko bị chán nữa! 😘😘😘

  18. Mir Alison nói

    Love itt ❤ keep it up, Hana 🔥🔥🔥

  19. Myha Ngoc nói

    chị làm video nhảy sexy dance đi ạ

  20. Ngọc Minh Nguyễn nói

    thích quá chị Na ơi <3 mong chị sẽ ra thêm nhiều clip nhảy như vầy và thậm chí nhảy dài hơn lâu hơn mạnh hơn để đốt dc nhiều calo hơn nữa ạ, giống như clip Rave ấy ạ <3 em đang chờ Rave phần 2 từ chị ạ ^^

Bình luận đã tắt.