Chỉ cần 50 phút chạy bộ 1 tuần để sống lâu hơn?



Chỉ cần 50 phút chạy bộ 1 tuần để sống lâu hơn?
Một nghiên cứu mới đây trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine đã chỉ ra rằng chạy bộ có thể làm giảm khả năng chết sớm (vì tất cả các nguyên nhân) đi 27%. Như trong bài viết trước của EBR giới thiệu với các bạn, chạy bộ cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác về mặt sức khỏe. Tuy nhiên, chạy càng nhiều chưa chắc đã càng tốt cho sức khỏe. EBR sẽ gợi ý con số về quãng đường chạy hợp lý với những người muốn gia tăng sức khỏe của mình
Chạy bộ giúp sống lâu hơn
Trong nghiên cứu được đăng trên British Journal of Sports Medicine, các nhà nghiên cứu đã xem xét 14 nghiên cứu trước đó về vấn đề này, trong đó bao gồm 232.000 đối tượng được theo dõi trong khoảng từ 5,5 đến 35 năm
Họ khám phá ra rằng dù bạn chạy bộ rất ít (dưới 50 phút một tuần) thì sức khỏe của bạn cũng đã được cải thiện và tỉ lệ chết sớm được giảm đi 27%. Trong đó, chạy bộ giúp làm giảm nguy cơ chết do các bệnh tim mạch đi 30% và giảm nguy cơ chết do ung thư đi 23%
Bỏ ra 50 phút chạy bộ hàng tuần để sống lâu hơn
Xem kỹ hơn trong video.
#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website:


Bài viết mới nhất của Yêu Chạy Bộ https://diendanchaybo.com/tag/yeu-chay-bo/

Xem thêm các bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

7 Bình luận
  1. Chạy 360 nói

    Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn 🙂

    Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph

    FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

  2. Bình Lê nói

    em chạy 10km 1 ngày và đã chạy được 3 tháng rồi thì có khả năng cao mắc bệnh tim không ạ

  3. Dang Ngocanh nói

    Trời ơiiiii ! Hnay Vi-gieo long lanh quá! 😍

  4. Hoang Phuc Vu nói

    Chạy bộ mình có cảm nhận khỏi bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Ai có bệnh như mình thử tập chạy bộ coi rất tốt đấy.

  5. Doanh Le nói

    Mình mất 30phut để hoàn thành 8km

  6. Tiệp Nguyễn Đức nói

    mình cũng vậy cứ phải 45 phút ngày nào cũng vậy 4km

  7. Xuân Thắng Lê nói

    Với mình. Mọt ngày cứ phải 1 tiếng. Và chạy phải là thường xuyên

Bình luận đã tắt.