Chấn thương cùi chỏ tập cơ ngực và tay sau thế nào?



Duy Nguyễn Vlog 219: Những bài tập thể hình bạn có thể tập tốt khi bị chấn thương cùi cho để phát triển cơ ngực và tay sau, những động tác an toàn khủy tay đảm bảo vẫn phát triển cơ bắp tốt nhất. Những động tác press và extension nặng an toàn cùi chỏ.
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

29 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Loa kẹo kéo TA nói

    Đang đau cùi chỏ làm bài thứ nhất hết liền ghê thật..cảm ơn nhìu

  3. Tiền Kim nói

    Em hít đất cơ khau đau mà cùi chỏ đau khó chịu cực

  4. thưởng NÔBITa nói

    Anh ơi em tập độc cái tạ con con mag về đau hết hai bên ngực có sao không anh

  5. Best Gym Music nói

    Em tập mà chỗ khuỷu tay nó cứ kêu cạch cạch, bài deep hay gì cứ gập khuỷu tay lại là kêu

  6. minh nguyễn nói

    Mình hít đất hẹp tay với đẩy tạ hẹp tay bị đau cùi chỏ là sao mọi người

  7. alex vin nói

    Anh cho em hỏi khi tập vai hoặc ngực khi tay gập lại không có đau nhưng cảm giác cộng gân nó giựt giựt khó chịu là bị gì anh

  8. Khiem Do nói

    Em cứ tập một lúc là lại bị đau cơ

  9. Tien Nguyen nói

    Cảm ơn a duy đã cho mọi người biết những động tác đúng. Nhiều ng như e ko biết đến phòng gym cứ thấy ai to là nhìn và bắt chước. Xem video của a duy nguyễn mới thấy đã mắt à, động tác đẹp mà thể hiện chất đàn ông

  10. top good movies Chanel nói

    Khoảng bao lâu thì nó mới hồi phục vậy a

  11. anh nghia nói

    Ai có Facebook a này ko

  12. games talking tom family * nói

    E vừa đẩy ngực về bị chấn thương cơ tay h phải lms ạ

  13. Thành Lê nói

    Chấn thương lưng thì sao đây a suy

  14. T T Music nói

    ra video về chấn thương cổ tay đi chú Duy

  15. Khang Đây nói

    Mới bất đầu tập thì tập bài nào anh duy??

  16. Thang Hoang nói

    Sao lúc đi chân bên phải dưới bàn chân bị căng

  17. Ytutokcm Cnbnbbh nói

    A ơi nếu bị chan thương tập như a có hết hok a,,,

  18. Phan Hưng nói

    Chấn thương vai thì sao anh

  19. { Team } Thiên Thần nói

    A duy và mn ai biết cho em hỏi e 1m7 70kg em nên tập như thế nào để đốt mở bụng nhanh ạ bụng em sờ vào thì thấy múi nhưng nó chỉ hơi rõ thôi mỗi ngày đi tập e tập cardio khoảng 40p sau đó mới tập tạ cho e hỏi chế độ ăn ntn vs ra sao để e giảm cân nhanh ạ ? Em cảm ơn 😉

  20. Đà Lạt Gamer nói

    Bài tay sau thứ 2 nên né khi chấn thương 🙂

  21. Đà Lạt Gamer nói

    Lần đầu tiên nghe chấn thương khuỷa á 😂😂

  22. Khoa Đào nói

    Cái clip này bao hay , trước cũng bị , mấy bài tay sau đúng là sát thủ cùi trỏ luôn . Tập ko kỹ là bị hoài

  23. Toàn Quá Dữ nói

    anh làm clip đâu khủy tay tập máy bài nào đi

  24. Long Nguyễn nói

    khớp vai thỳ tập sao a

  25. Tuấn Vĩ Fan Funny nói

    Quá dữ….. a đăng clip đúng cái chủ đề e cần lun ….rất bổ ích a ạ😁😁😁❤❤💪🏋️‍♂️

  26. TTom nói

    anh ơi cái quấn khuỷu tay như trong video bên mình có bán không ạ

  27. TTom nói

    đúng lúc em cần về vấn đề này =)))) <3

  28. Vuong Quoc nói

    A duy oi e bị giãn dậy chằng ở lưng á thì em nên tập nhưng bài nào và bỏ bài nào a

  29. Nguyễn minh nói

    A ơi hồi e tập 3tháng tự nhiên trên cẳng tay e aw e lên tạ rồi thả xuống rất đau là bị j z a

Bình luận đã tắt.