Cách để ngủ ít mà vẫn khỏe | Woman tips #6 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

49 Bình luận
  1. lien quan games nói

    Bà mập này

  2. Quyên Đỗ nói

    Chị ơi chị gắn link vào bình luận đi ạ

  3. hương võ nói

    Gần 1 tháng này e kh ngủ đc toàn 2 3 giờ mới ngủ được chị ơi

  4. THU HẰNG LÊ nói

    em đang ôn thi đạih học với em không được sử dụng điện thoại để cài app thì phải làm sao ạ

  5. Trịnh Ngân nói

    Em năm nay thi ĐH và thật sự em ko dám ngủ cứ nghĩ nhiều thứ rồi đến lúc ngủ sâu thì lại bị dậy trễ rồi

  6. Thu Nguyễn nói

    Ha na Giang anh ơi nhưng chị phải đi làm ba ka thì bắt buộc phải ngủ ngày chứ em ơi nhưng mà ngủ ngày khó ngủ quá em ơi tư vấn chi nhé cảm ơn em nhiều 🤗🤗🤗💟💟💟💟💟

  7. Hien Nguyen nói

    Chị Na ơi sao em search trên CH PLAY ko thấy app Sleep Better của Adidas vậy chị? App Sleep Cycle chỉ cho dùng thử 30 ngày thôi. Xong phải trả phí nếu muốn dùng tiếp.

  8. Hannah Babe nói

    Em có cồn trong người ko ngủ đc chị ơi… Trừ phi gục luôn trên bàn nhậu….

  9. Thao Hoang nói

    E thấy việc để đt gần ng k hay vì sóng đt k tốt cho cơ thể, chưa kể đến việc ngủ còn xoay ng lung tung nữa c 😄

  10. Nhi Từ mạch nói

    Mình luôn đi ngủ trước 10h và dậy lúc 5h30 mà mắt vẫn thâm(mình đã tham khảo cách cách trị thâm quầng mắt r mà vẫn chẳng có hiệu quả) ☹️

  11. _TraMie_ 13 nói

    Mk muốn cài chuông mà hk biết bài nào, gợi ý giúp mk vs

  12. Linh Nguyen nói

    C đeo đồng hồ j mà đẹp quá a

  13. Lâm Lâm nói

    Để đt gần cơ thể (bên tai như cj ns) lúc ngủ có ảnh hưởng đến não hay gì không ạ, e thấy làm vậy hơi sai, sóng đt có hại đến sức khỏe lắm ạ🤔

  14. dykhanh nguyen nói

    Sau sanh ngực chảy xệ có bài tập nào có thể cải thiện ko hannah oi ? Chia sẻ T nha !

  15. My Đặng nói

    Hôm nay chị đẹp quá😍

  16. Minh Hoàng nói

    Đúng luôn chị em cài nhạc làm báo thức. Về sau nghe bài ấy kiểu như em sợ và bị ám ảnh ấy

  17. Aphro Dite nói

    Để điện thoại cạnh người đi ngủ không tốt tí nào

  18. Nhu Nhu nói

    ui đúng là em đang bị như thế này!

  19. Văn Vũ Phạm nói

    Nói chuyện khá vui và có duyên!!!

  20. Thùy Linh Nguyễn nói

    Lâu lâu chị vài video để truyền năng lượng đi chị . Em cực thích

  21. Thùy Linh Nguyễn nói

    G em thấy kênh chị siêu siêu hay luôn. Ko có nút vàng trong năm nay là uổng lắm luôn

  22. Nguyen Nga nói

    Đúng cái em đang cần. Cảm thấy lâu nay sống lỗi với bản thân quá. Em cảm ơn chị ạ.

  23. Nga Thúy nói

    Mình ngủ bao nhiêu giờ thì tốt nhất cho người giảm cân v chị

  24. Thị Lan Anh Hoàng nói

    Ai đi qua giúp em cách dùng ra sao đi ạ, em không hiểu cho lắm -,- em cảm ơn

  25. Thị Lan Anh Hoàng nói

    C ơi dạy cách dùng sleep cycle đi ạ huhuuuu

  26. hi hihi 2 nói

    8:26 ứng dụng tên j ạ

  27. chuong nguyen nói

    Sao giống trong wed 5 ngay vậy nhỉ

  28. Miss Do nói

    Rượu, cồn, chất kích thích, ức chế thần kinh làm cơ thể rơi vào giấc ngủ nhưng thực chất vẫn còn thức giống như bị treo não k hoạt động v
    Em đã từng thức rất khuya và mượn rượu để ngủ trong 1 tuần liền và kết cục nhận đc 1 đống mụn, mắt đỏ ngầu, viêm mắt và thức dậy chống mặt, tra kĩ trên mạng thì mới hiểu rượu ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến giấc ngủ giảm hormone cơ thể rất nhiều nữa

  29. Hạnh Hồng nói

    em cám ơn nhé. em đang trời gian khủng hoàng về công việc khi mới ra trường. em mất ngủ nhiều, đang đêm tự nhiên tỉnh dậy

  30. Mập ARMY nói

    Bác sĩ Quang…WTF cứ thấy tên cr của tao xuất hiện cứ sao sao ý nhỉ😖😖

  31. Như Tâm nói

    Chị ơi em hay ngủ buổi sáng và thức buổi tối có tốt không ạ?? Ai chỉ mình với :((

  32. tui Hân nè nói

    dạo này da chị cũng đẹp hơn lên nhiều luôn ý ạ

  33. Thanh Thảo Trần Thị nói

    Đặt máy điện thoại cạnh đầu ko đc tốt lắm thì phải chị ạ

  34. Hà Ứng Hoan nói

    để đt sát tai như thế đâu tốt đâu chị ơi? để đt ngay đầu ảnh hưởng rất nhiều đến sóng não mà chị

  35. TTL nói

    nó còn có cả cách tính toán giấc ngủ khoa học và web tính toán giấc ngủ!!!

  36. Ngân Nguyễn nói

    7.30 tối e ngủ có tốt k ạ?

  37. Nguyễn Na Hương nói

    Công nhận là kinh doanh hay bị stress và khó ngủ. Em có khi nằm 2 tiếng không ngủ được. Em 2000 kd 3 năm nay. Đi với bạn bè ai nhìn già nhất team :(((

  38. Khánh Linh Nguyễn nói

    1 con người thiếu ngủ như em rất cần video này ý:))) cuối cấp nên cứ ngồi học đến 3-4h sáng rồi 6h lại dậy đi học, có hôm thức đến hơn 5h rồi đi học luôn, đi học liên tục cả ngày 9h tối ms về rồi lại chèo vào bàn học cày vào để học, rồi ngày hôm sau lại tiếp tục như thế. Em sẽ thử cố gắng thay đổi để cơ thể khỏe hơn, lấy sức khỏe để học. Hihi, cảm ơn chị

  39. an trần nói

    Video thật sự rất bổ ích, e cám ơn chj rất nhiều

  40. Minh Sang Phạm nói

    Hana dáng khoẻ mạnh quá. Đồng hồ đang đeo là gì vậy?

  41. Trinh Nguyen nói

    Chị ơi chị lm 1 video hướng dẫn về vc hết béo mặt i chị, e muốn có khuôn mặt nó gọn gọn xíu troq dễ nhìn hơn í chị, mong chị đọc đc và TL e ạ.

  42. Thảo Vy Trần Nguyễn nói

    Chị làm video về việc giảm mỡ nọng đi chị

  43. Duyên Nguyễn nói

    Để điện thoại như thế thì có hại sức khoẻ k chị

  44. Awesome LyJun・어썸리준 nói

    chị hanna dễ thương quá,e cũng đang làm video về tập thành giảm cân có j mọi người sang kênh ủng hộ em nhaa

  45. Con Ong Chăm Chỉ nói

    Ở hà nội dậy muộn vậy c. Ở em 4h là mọi người dậy tập thể dục cả rồi.

  46. ngọc diễm nguyễn nói

    Hana ơi. A ck mình có cv làm 1tuần và 1tuần đem. H mình lo lắm

  47. Bà Trang nói

    Em phải bõ thói quen thức khuya thôi vừa hại cho mắt vừa hại thân😢

  48. Bich Mai nói

    Em đi trực đêm 20h đến 7h sáng hôm sau, nên cần ngủ giờ nào vậy chị Hana

  49. Quỳnh Chu nói

    chị ơi, để điện thoại gần đầu hay người là cực kì ảnh hưởng tiêu cực đó chị

Bình luận đã tắt.