BIKINI BODY | Ngày 6 | Bài tập pilates, bụng, lưng | Workout #155 ♡ Hana Giang Anh



❀ Link HD Thực đơn mẫu 14 ngày tăng cơ giảm mỡ:

Salinda Boutique Resort – resort 5 sao đầu tiên trên đảo ngọc Phú Quốc, đi theo mô hình boutique nhằm đem đến những trải nghiệm cá nhân hóa cho từng du khách.

Hana đã tận dụng kì nghỉ ngắn ngày tại Salinda để quay ngay series hót hòn họt này đâyyyy. Na rất ấn tượng với Salinda bở:

❀ Vị trí thuận lợi cách sân bay Phú Quốc chỉ 10 phút, resort còn cung cấp dịch vụ đưa đón miễn phí theo từng chuyến bay luôn cơ.
❀ Bữa sáng buffet kèm rượu vang không giới hạn
❀ 70% diện tích resort được bao phủ bởi cây xanh cho một không gian rất mát mẻ và trong lành
❀ Hồ bơi muối điện phân an toàn cho sức khỏe
❀ Đồ ăn siêu siêu ngon, đa dạng với 3 nhà hàng phong cách Việt, Ấn, Ý được phục vụ bởi đầu bếp bản xứ

Link thông tin về Salinda
Link thông tin khuyến mãi

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

30 Bình luận
  1. Ha Vi nói

    Ai bị đoạn 14:03 chạm tay vào chân mà cứ bị mất thăng bằng rồi nghiêng ngả loạn xạ như em k ạ

  2. domecekrpopanenky nói

    Just found your channel, your workouts are so entertaining, keep going! Sending you hugs from Europe :))

  3. hà nguyễn nói

    bài này e đổ nhiều mồ hôi nhứt các chế ạ
    thanks ui cj đẹp nhìu ạ

  4. Hani Hoàng nói

    Bài tập này hay lắm chị
    Nhìn thì nhẹ nhàng mà tập thì đổ rất nhiều mồ hôi luôn ý, tập xong tinh thần thoải mái lắm ạ💕💕💕

  5. Hằng nguyễn nói

    Lần đầu tiên mình tập thường mình ko tập pilate vì mình nghĩ nó nhẹ nhưng hôm nay tập liên tục 2 lần và mồ hôi ra khá nhiều và cảm thấy khá nặng ấy không như mình tưởng, đúng là bước vào tập mới biết chính xác cảm giác được. Yêu na lắm ❤️

  6. Thủy Bùi nói

    Cảm ơn chị

  7. Khánh Linh KJ nói

    Em tập theo mà động tác cuối khó giữ trọng tâm quá chị ơi, bị fail miết 😭

  8. Ngo Ngoc Lien nói

    chị Hana cho em xin thực đơn mấu 14 ngày được không ạ? Em nhấn vào link bị lỗi í ạ

  9. Trang Mi nói

    Video này quá chất luôn. Đau hết ng

  10. Phuong Trang DO nói

    Bài này hay thực sự. Tập khó nhưng rất vui

  11. Ngân Yến nói

    Cô ơi bụng con bị lệch bến trái to hơn bên phải . Làm sao để khắc phục v ạk???

  12. Amelin Wong nói

    E thik video này lắm c ạ . Nếu đc c có thể làm nhiều bài tập giống v hơn nữa không ạ

  13. Chirstian Dior nói

    Đau nhưng thoải mái, cám ơn hana 😘

  14. Chi Kim nói

    Nhìn nhẹ nhàng v nhưng khi tập mới biết nó vẫn đau và tạo cảm giác phải kiên kì chứ ko bõ giữa chừng

  15. Ann Trang nói

    Có ai thấy thực đơn ở đâu ko ạ?

  16. Queen's T-ara nói

    Bụng trên e thon nhưng bụng dưới lại to ạ, vậy thì phải làm sao ạ

  17. thuy vo nói

    Bai tap nay m bi nga doan cuoi. Ko tap noi

  18. Vy Trần nói

    Chị hana ơi, em tập mãi ko lên cơ bụng, thì em nghe bạn em nói là vì em quá ốm, phải có mỡ mới có cơ đúng ko chị

  19. Thuỷ Nguyễn nói

    chị up thêm video về giảm mỡ bụng đi ạ 🙊

  20. Phương Ngô thu nói

    E hóng tập sau của chị lắm nèeee

  21. Vickie Vien nói

    Chị ơi, làm video về những món ăn vặt tốt cho sức khỏe, ko gây béo đi :))

  22. Vy Nguyen nói

    ❤❤❤❤

  23. Vi Nguyễn nói

    Buổi sáng tập bao phê Na ơi. Vừa tập xong, thấy sảng khoái thật sự 😊

  24. Thảo Mai nói

    Em mới tập chị Hana ơi. Em nên tập cái gì trước . Người em cũng không có dẻo như chị tập vậy là em thấy hơi khó với lại sợ căng cơ qua í. Chị có cách tập nào mà ít sử dụng mấy cái uốn dẻo đc không ạ. Iu chị

  25. Tuệ Nhi Hán nói

    Mình rất thích những bài tập như này . Cảm nhận rất tốt . Cảm ơn hana

  26. Thùy Nguyễn nói

    Thực đơn đâu ạ????

  27. Hien Nguyen nói

    Chị ơi sao em thấy bữa sáng mà chị cung cấp trong thực đơn í nó ít quá chị ạ. Liệu có no và đủ chất ko? Ví dụ như có 1 củ khoai lang hay 2 cục phô mai con bò cười hà😊😊😊😊 Em thấy thực đơn vô cùng phong phú nhưng sao bữa sáng ít quá đi?

  28. Đạt b Phạm nói

    Hít thở kiểu nhật có giúp giảm mỡ bụng ko chị

  29. diu mai nói

    Chị ơi làm thế nào để đùi trở nên thon ạ, em k muốn đùi nó săn chắc đâu vì em cũng đag tập yoga rồi ạ😢😢

  30. Nhu Quynh Dong thÞ nói

    Em đang ngày dâu, có tập đc ko ạ?

Bình luận đã tắt.