Bệnh văn phòng – hiểm họa khó lường vì lười vận động- cần tránh ngay



Bệnh văn phòng – hiểm họa khó lường vì lười vận động
Dân văn phòng là những người có đặc thù công việc bàn giấy, chỉ ngồi một chỗ và làm việc trên máy tính liên tục nhiều tiếng trong ngày. Lười vận động là nguyên nhân của rất nhiều bệnh nguy hiểm, không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh ra những “bệnh văn phòng” như thoái hóa khớp, béo phì, suy giảm thị lực, stress, trầm cảm,… mà việc ngồi một chỗ quá lâu còn “giết chết” động lực để tập luyện hay động lực để ăn uống lành mạnh của rất nhiều người. Sau đây là tổng hợp các bệnh văn phòng thường gặp và những nguy cơ của người lười vận động. Hãy cùng theo dõi nhé!
#bệnhvănphòng, #lườivậnđộng, #nguyhiểm, #chạybộ, #chạy360, #chaybo, #benhvanphong
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website:


Bài viết mới nhất của Yêu Chạy Bộ https://diendanchaybo.com/tag/yeu-chay-bo/

Xem thêm các bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

4 Bình luận
  1. FUCK TTG nói

    Ko muốn có bệnh thì phải hoạt động thể chất hết

  2. Sọm Già Lisa nói

    Những khó khăn của tôi khi bắt đầu chạy bộ:
    -tôi đã biết chọn cho mình một đôi giày để chạy: đôi asia đế kép giá rẻ mà bền vô đối,
    – tôi biết chọn cho mình 3 đôi tất loại dày để chạy êm hơn, để tránh bị trơn trượt trong quá trình chạy
    -tôi biết phải mặc quần áo thoáng mát để chạy
    -tôi biết nước là không thể thiếu trong quá trình tập luyện
    -tôi biết chọn cho mình cung đường thông thoáng để chạy
    -……..
    nhưng có 1 điều khi bắt đầu chạy bộ tôi bắt đầu cảm thấy đau nhức, khó chịu, khó thở và hơi nản. nhưng tôi biết rằng cơ thể mình chưa thích nghi. cơ bắp còn yếu và tôi bắt đầu mua 2 cục tạ tay về tập tay và tập chân. ngoài ra tôi tập hít đất đều đặn trong thời gian 1 tháng. xen kẽ thi thoảng đi bộ ra ngoài chơi. và sau một tháng tôi bắt đầu chạy. và ko còn đau nữa. tôi kết hợp chạy và đi bộ và giờ thì tôi chạy 5km trên ngày mà ko vấn đề gì. 5km thì cả thời gian chuẩn bị+ thời gian chạy là 30 phút. trong công tác khởi động trước khi chạy thì tôi làm 1 set tập chhân. 20 cái hít đất. trước khi chạy 2h tôi uống nửa lít nước. chạy xong tôi uống thêm nửa lít nước nửa. còn trong ngày tôi uống 3 lít nước. hihih. tôi xin chia sẻ kn của mình tới các bạn. mong các bạn có sk và cv tốt. gia đình hạnh phúc. thân ái và mến chào

  3. Sọm Già Lisa nói

    quan trọng nhất là minset: Minset của các bạn văn phòng là công việc, ;là deadline, là trách nhiệm công việc. là mục tiêu phấn đấu tăng lương, lên chức. là phải giao lưu là giao tiếp. và họ quên mất đi bản thân mình. họ biết thể thao tốt cho sk. nhưng ko làm vì trong đầu họ có cái minset trên. và thực tế càng thế họ càng giảm hiệu suất cv. càng yếu cả thể chất và tinh thần. tôi đã từng là người như thế. và tôi đã thay đổi minset: sức khỏe là số 1, nếu sk số 2 không gì là số một. luôn lấy sức khỏe là trung tâm. và tôi đã lấy chạy bộ làm môn thể thao để gia tăng sk và kết quả thật tuyệt vời. cuộc sống thật hạnh phúc. cv tốt hơn, suy nghĩ thông thoáng hơn. thật tuyệt vời. chúc các bạn sk và công tác tốt

  4. Chạy 360 nói

    Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Chạy 360 sẽ giải đáp thắc mắc của bạn 🙂

    Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph

    FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Bình luận đã tắt.