Bắt đầu Chạy bộ hứng khởi với Playlist nhạc hay dành cho chạy bộ – Yêu Chạy Bộ



#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Bắt đầu Chạy bộ hứng khởi với Playlist nhạc hay dành cho chạy bộ – Yêu Chạy Bộ
Playlist nhạc hay dành cho chạy bộ
Theo một cuộc khảo sát do Runners World thực hiện năm 2016, có khoảng 61% người chạy bộ cho biết rằng họ có sử dụng tai nghe trong quá trình vận động. Trong đó, có 82% thường nghe những bản nhạc yêu thích. Âm nhạc khi chạy bộ có thể giúp bạn gia tăng hiệu quả, sự hứng thú khi tập luyện. Sau đây là playlist nhạc hay dành cho chạy bộ mà Yêu Chạy Bộ gợi ý đến bạn, hãy cùng tận hưởng nó nhé.
Những nghiên cứu về hiệu quả của âm nhạc với chạy bộ
Trong cuốn sách Tâm lý trong thể thao, Tiến sỹ Coastas Karageoghis cho biết: Việc nghe nhạc giúp cho mọi người chạy bộ nhanh hơn, bền bỉ hơn đến 15%. Những giai điệu lôi cuốn sẽ giúp người tập có tâm trạng hưng phấn. Khi ấy, mặc dù phải đối mặt với sự mệt mỏi trong quá trình tập luyện nhưng bạn cũng vẫn còn nhiều năng lượng để tiếp tục. Nghiên cứu từ Tạp chí Strength and Conditioning Research cũng đồng tình với ý kiến này khi cho rằng nghe nhạc trước khi tập chạy sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý luyện tập tốt hơn.
Theo một nghiên cứu gần đây thực hiện bởi PLOS One, nhiều vận động viên thường đạt hiệu suất tốt hơn khi nghe nhạc phù hợp với nhịp độ tập luyện. Các chuyên gia đưa ra gợi ý là bạn nên nghe nhạc nhịp nhanh 120 nhịp mỗi phút khi tập luyện các bài tập cường độ cao. Ngược lại, bài nhạc ít hơn 120 nhịp mỗi phút sẽ phù hợp nếu đó là bài tập nhẹ nhàng.
Còn nghiên cứu tiến hành tại Đại học Keele (Anh) cho biết: việc phát những giai điệu yêu thích trong lúc vận động có thể làm giảm sự mệt mỏi và giúp tăng cảm giác hòa nhịp. Âm nhạc là yếu tố tác động từ bên ngoài thực sự giúp ngăn chặn các tác nhân tiêu cực từ bên trong, trong đó có sự mệt mỏi.
Khi người tập cảm nhận được sự mệt mỏi giảm, những bước chạy sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Nếu bạn cần thêm động lực để hoàn thành những bài tập nặng, hãy chọn những bài nhạc yêu thích và lắng nghe âm nhạc để tập luyện tốt hơn. Theo một nghiên cứu mới đây thì những bài tập chạy với cường độ cao vẫn thấy tràn đầy năng lượng sau khi lắng nghe những bài nhạc yêu thích.
Hoạt động chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn âm nhạc sẽ giúp những bước chạy trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này còn khiến tinh thần bạn đồng điệu với hoạt động thể chất hơn.

Morning Workout – những ca khúc dành cho chạy bộ buổi sáng
Die Young – Kesha
High – Tiffany Houghton
We Found Love – Calvin Harris, Rihanna
Lovin’ So Hard – Becky G
Fight Song – Rachel Platten
Radioactive – Imagine Dragons
My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) – Fall Out Boy
I Found You – The Wanted
Beautiful Times – Owl City, Lindsey Stirling
La Da Dee – Cody Simpson
Long Live Rock & Roll – Daughtry
Pressure – Youngblood Hawke
Top Of The World – The Cataracs
Reflections (Album Version) – MisterWives
Active Now – những bài hát nghe khi chạy bộ
You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) – Taylor Swift
Good Things Fall Apart (Tiesto’s Big Room Remix) – Illenium, Jon Bellion
Recollections – Teggoon, Xomu
Kingdom Of Fire (New Horizons 2019 Anthem) – Cuebrick, IIVES
One Thing Right (Duke & Jones Remix) – Marshmello, Kane Brown
Robin Hood (Sarcastic Sounds Remix) – Anson Seabra
Old Town Road (Dr Phunk Extended Remix) – Lil Nas X, Billy Ray Cyrus
Something Real – Armin van Buuren, Avian Grays, Jordan Shaw
Wish You Well (ESQUIRE Remix) – Sigala, Becky Hill
Summer Days (Lost Frequencies Remix) – Martin Garrix, Macklemore, Patrick Stump
World At Our Feet (Deorro Remix) – Timmy Trumpet
Nevada – Vicetone, Cozi Zuehlsdorff
On My Way – Alan Walker, Sabrina Carpenter, Farruko
Death & Desire – Knife Party, Harrison
Nhạc hưng phấn, xua tan mệt mỏi
Spectre – Alan Walker
Blank – Disfigure
Way Back Home – Krys Talk & Cole Sipe
Shine – Spektrem
My Hear – Different Heaven & EH!DE
Lets Go! – Lensko
Hope – Tobu
Fade – Alan Walker
Nova – Ahrix
Cetus – Lensko

(Tài liệu tham khảo:
Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ Bí quyết chạy bền của cụ ông 81 tuổi người Hong Kong:
+ Quay trở lại chạy bộ sau mùa COVID – Bạn cần làm những điều này trước khi chạy!
+ Người Việt Trẻ Học Cách Không Bỏ Cuộc Để Thành Công Trên Đường Chạy Marathon:
+ Mất Mạng Vì Đeo Khẩu Trang Khi Chạy – Cảnh Báo Nguy Hiểm Khi Đeo Khẩu Trang Chạy Bộ!:

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :


Bài viết mới nhất của Yêu Chạy Bộ https://diendanchaybo.com/tag/yeu-chay-bo/

Xem thêm các bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

4 Bình luận
  1. Yêu chạy bộ nói

    Morning Workout – những ca khúc dành cho chạy bộ buổi sáng
    :
    https://www.nhaccuatui.com/playlist/morning-workout-nhung-ca-khuc-danh-cho-chay-bo-buoi-sang-va.y6Pqqs9XA1cb.html
    Playlist:
    Die Young – Kesha
    High – Tiffany Houghton

    We Found Love – Calvin Harris, Rihanna

    Lovin’ So Hard – Becky G

    Fight Song – Rachel Platten

    Radioactive – Imagine Dragons

    My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up) – Fall Out Boy

    I Found You – The Wanted

    Beautiful Times – Owl City, Lindsey Stirling

    La Da Dee – Cody Simpson

    Long Live Rock & Roll – Daughtry

    Pressure – Youngblood Hawke

    Top Of The World – The Cataracs

    Reflections (Album Version) – MisterWives

  2. Ngôi Sao vàng nói

    Video đưa ra thông tin rất hữu ích

  3. Yêu chạy bộ nói

    Nhạc hưng phấn, xua tan mệt mỏi

    https://www.youtube.com/watch?v=Fe6H54nIDWU
    Playlist:
    Spectre – Alan Walker
    Blank – Disfigure
    Way Back Home – Krys Talk & Cole Sipe
    Shine – Spektrem
    My Hear – Different Heaven & EH!DE
    Lets Go! – Lensko
    Hope – Tobu
    Fade – Alan Walker
    Nova – Ahrix
    Cetus – Lensko

  4. Yêu chạy bộ nói

    Active Now – những bài hát nghe khi chạy bộ

    https://www.nhaccuatui.com/playlist/active-now-nhung-bai-hat-nghe-khi-chay-bo-va.KqBZDkGm6a8C.html
    Playlist:
    You Need To Calm Down (Clean Bandit Remix) – Taylor Swift

    Good Things Fall Apart (Tiesto’s Big Room Remix) – Illenium, Jon Bellion

    Recollections – Teggoon, Xomu

    Kingdom Of Fire (New Horizons 2019 Anthem) – Cuebrick, IIVES

    One Thing Right (Duke & Jones Remix) – Marshmello, Kane Brown

    Robin Hood (Sarcastic Sounds Remix) – Anson Seabra

    Old Town Road (Dr Phunk Extended Remix) – Lil Nas X, Billy Ray Cyrus

    Something Real – Armin van Buuren, Avian Grays, Jordan Shaw

    Wish You Well (ESQUIRE Remix) – Sigala, Becky Hill

    Summer Days (Lost Frequencies Remix) – Martin Garrix, Macklemore, Patrick Stump

    World At Our Feet (Deorro Remix) – Timmy Trumpet

    Nevada – Vicetone, Cozi Zuehlsdorff

    On My Way – Alan Walker, Sabrina Carpenter, Farruko

    Death & Desire – Knife Party, Harrison

Bình luận đã tắt.