Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh | Workout #20



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh
Hi guys, lần này Hana giới thiệu tới các bạn bài tập tabata – một phương pháp tập luyện giống HIIT nhưng với thời gian tập ngắn hơn. Chúng ta sẽ tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao và do thời gian ngắn, không gian tập luyện nhỏ, bài tập này rất phù hợp với dân văn phòng hoặc những bà mẹ bận rộn. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện, đây chính là bài tập dành cho bạn.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
———————–
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:


Bài viết mới nhất của Hana Giang Anh https://diendanchaybo.com/tag/hana-giang-anh/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

40 Bình luận
  1. Mơ Trịnh Hương nói

    Chị ơi dùng kem tan mỡ trong quá trình tập đk k ạ

  2. Hana Giang Anh nói

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  3. Bắp Chaler nói

    Mình tập theo bạn này cũng 4 năm rồi hiện tại m 34t và đã 3 lứa nhưng bụng vẫn có xương thứ 11 nhé

  4. Huệ Hoàng nói

    E ms tập nó vẫn đau lưng

  5. Mèo mả gà đồng nói

    Tập bài này cười cũng không dám cười mạnh nữa(⌣_⌣”) Mỗi tiếng hí hí lại một lần cơ bụng nó giựt giựt, những lúc ấy chỉ MUỐN HÉT LÊN CHO THỎA TÂM TRÍIIII~~(/゚Д゚)/

  6. Chấn Phong nói

    Chị ơi tabata với hiit cái nào nặng hơn ??

  7. Meniris nói

    2020 và vẫn còn xem lại bài này của Na nè
    Eo ôi,hắt hơi 1 phát thôi là cái cơ bụng nó đau kinh khủng khiếp

  8. Mèo Con nói

    Chị Na ơi e tập bài này đc 1 tháng thì số calo đốt đc có còn như ngày đầu k ạ😂rất mong chị tl

  9. Bướq Huyên nói

    12/1/2020 頑張ろう

  10. Phương Uyên Trần Thị nói

    5:27 nghe tiếng gì zạ ta ….tập bụng voi c hieu quả thật

  11. Park MOCHI nói

    Tao vùng bụng cực

  12. Pro VN nói

    Chị ơi em không tập được bài cơ bụng chị mới ra . Thì em thay bài đó tập bài này có đk ạ . Mong chị tl em ❤️❤️❤️

  13. audrus simms nói

    bài này bao nhiêu calo ạ

  14. Bé Sa cute nói

    Skinny fat thì tập nguyên bài này thôi hay có cần kết hợp với bài j ko ạ ?? E gầy nhưng mỡ bụng lắm nên chỉ muốn giảm mỡ bụng thui
    Mong cj giúp e 😁😁😁

  15. TaGo Chapcha nói

    Tầm mấy tuần mới có cơ ạ chị

  16. Thảnh Ngô nói

    Em khá gầy và muốn tập cơ bụng thôi, k cần siết mơ thì tập bài nào ạ

  17. Chi Nguyễn nói

    E tập động tác 1 và planking bị đau lưng thì có cách khắc phục như nào chị ơi

  18. Lun Duyên nói

    Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

  19. Lun Duyên nói

    Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

  20. Tuyen Pham nói

    Em bị to bụng dưới đó.. Phải làm sao ạ c

  21. Tho Nguyen nói

    Động tác 3 đau bụng kinh khủng

  22. Tiến Nguyễn nói

    Em tập động tác này trước khi ngủ được ko chị

  23. Thùy Linh nói

    Bài này có giảm mỡ bụng không ạ

  24. Thiên Duyên nói

    Chị ơi tập bài này thì có cơ bụng ko ạ

  25. tuyet trinh nói

    chj hana ơi. !! tập cái này có giãm đc mỡ bụng ko ạ

  26. Linh Nguyễn nói

    Em tập động tác thứ 3 vừa đau bụng vừa đau lưng ạ.em đã cố gắng ấn xuống nhưng k đc

  27. nhat linh le luu nói

    chị ơi có thể dùng bài tập này để giảm mỡ bụng được không ạ?

  28. Thu Phung nói

    Chị ơi em cứ bị đau lưng miết ý

  29. Thom Vuthi nói

    Toàn động tác khó c ôi

  30. Ngân Vũ nói

    bài này khoảng bn calo vậy c

  31. Anh Tien Nguyen nói

    tập vào buổi trưa có tác dụg ko hana mong chị trả lời giúp em, tại vì em chỉ rảnh vào buổi trưa.

  32. Anh Tien Nguyen nói

    động tác một làm ko được

  33. Trang Bui nói

    bài này dễ tập sai đau lưng dã man

  34. pii Trang nói

    động tác đầu tiên thực sự em k làm được :'3

  35. Lủng Như nói

    chị ơi e chỉ mới có lớp 7
    mik tập như thế nầy thì phải ăn chế độ như thế nào mới hợp lí ạ

  36. Lam Pham nói

    tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

  37. Lam Pham nói

    tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

  38. Lam Pham nói

    tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

  39. Bảo Ngọc nói

    Chị Hana ơi ! Em siết cơ bụng lại để lưng áp xuống sàn nhưng vẫn bị đau lưng :(( ? Giúp em với 😭😭😭😭

  40. Hồng Cúc Lưu nói

    c ơi, e tập động tác t2, t3 bị mỏi cổ lắm ạ, c có thể giải thích giúp e được k ạ

Bình luận đã tắt.