Bài tập gym căn bản phát triển Tay Vai Bụng | DNGP 2



Duy Nguyễn Gym Phổ 2: Cách Tập thể hình Chuột to khỏe, bụng 6 múi, vai u thịt bắp nam giới. Những bài tập thể hình đơn giản và căn bản nhất cho người mới phát triển cơ bắp nhanh. Buổi tập được Duy Nguyễn tập luyện và ghi hình tại BBT Bình Tân với các động tác sau:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– Đẩy vai với máy LEVERAGE (LEVERAGE SHOULDER PRESS)
– Chống đẩy tay sau với ghế (BENCH DIP)
– Cuốn tay trước đòn cong (EZ BARBELL CURL)
– Đẩy bụng tình yêu (AB ROLLER)
– Gập bụng xiên tạ chuông (KETTEBLE SIDE)
– Giảm mỡ bụng, bền cơ lưng (YOGA PLANK)
– CARDIO nhẹ với máy ELLIPTICAL
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh


✅ Xem bài viết mới nhất của TheHinhOnline https://diendanchaybo.com/tag/thehinhonline/

👉 Xem thêm nhiều bài viết hữu ích về GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

15 Bình luận
  1. TheHinhOnline nói

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Quang Nguyen nói

    Em đẩy leverage shoulder mà 1tay xuống trc 1 xuống sau là sao vậy anh. Và khắc phục như nào ạ. Mong nhận đc sự giúp đỡ từ ạnh. Tks a ạ !

  3. Long Hoang nói

    Nhìn là biet cu to kkk

  4. Nguôi Lê Xuân nói

    A ơi. Cho em hỏi là 1 tuần em tập 3 buổi ngực đc không ạ. Cụ thể là t2. T5. T7 Và một tuần em tập từ t2 đến t7.

  5. quang mai nói

    Chua thay huan luan vien nao co bao dep nhu a duy

  6. Vu Manh Phuong nói

    Clip này chỉnh màu đẹp quá team Media ơi ❤️

  7. Trứng Vịt nói

    Sao anh Duy ko giảm thêm ít mỡ nữa đi

  8. AnhGiaoHoa nói

    Bệnh trĩ tập gym đc ko hay ko đc luôn

  9. Hoàng Phát Lê nói

    Nước Uống ALPha AMiNo pải ko A

  10. Hoàng Phát Lê nói

    A cho E hỏi… E Thấy Chilp A Hít Đất A Uống Nước Gì Thế Ạ…Va khi E Hít Đất Để Chân Lên Cao Là Tay Thấp Có Đc Ko Ạ… Mong A Chỉ Dẫn… Cảm Ơn A

  11. Xu Hao nói

    Chào ad chào toàn thể ae cho mình hỏi là có ai mua sp tpbs ở bên shop này chưa ạ nếu có r thì cho e xin ý kiến được k ạ . Tại chưa mua ở đây bao giờ nên e muốn được đảm bảo hơn thôi ạ 😊😊 ai đã từng sử dụng sp bên này r thì cho e cái nhận xét nhé
    E cảm ơn

  12. Hồng Phúc nói

    X

  13. Tú Ginô nói

    A cắt tóc ngắn sẽ phù hợp với đẹp hơn đó

  14. Gấu Mobile nói

    Trc khi tập uống cái j cho xung sức z ah. Mà ai bít chỉ dùm vs. Khi e tập r chả thấy khỏe mà mệt ko 😖

  15. Hiếu Hoàng nói

    giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là cardio ak a

Bình luận đã tắt.