Ăn gì trước khi tập Gym để đạt hiệu quả cao nhất | Chế độ dinh dưỡng cho người tập Gym tại nhà



Bữa ăn trước khi tập đóng vai trò rất quan trọng trong việc bạn có được một buổi tập đạt kết quả như mong muốn hay không.Trước khi tập khoảng 2 tiếng bạn nên có 1 bữa ăn hoàn chỉnh cung đầy đủ hàm lượng tinh bột,protein va fat.Đặc biệt lưu ý các bạn mình nên nạp tinh bột hấp thụ nhanh để tăng quá trình đồng hóa và tổng hợp cơ bắp nhé.

Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

10 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Bữa ăn trước khi tập rất quan trọng.Không nhất thiết bạn phải ăn giống như mình.Nhưng bạn cần phải có 1 bữa ăn hòan chỉnh trước khi tập khoảng 2h bao gồm 4 nhóm chất cần thiết : Tinh bột,Đạm,Béo và vitamin.Đặc biệt bạn nhớ nạp tinh bốt hấp thụ nhanh để đẩy quá trình tổng hợp cơ bắp lên cao nhé.

  2. Nguyen Baron nói

    Cám ơn anh👌

  3. fu the dude nói

    E thường đi làm, k có thời gian để chuẩn bị đầy đủ dinh dưỡng và ăn trước 2h như trong video
    thì liệu e ăn 1 nửa cái bánh mì ngọt trước khi tập nửa tiếng liệu có ổn k ạ?

  4. Dũng Lê nói

    Thịt lợn dạo này bị dịch nên ko ăn đc

  5. Tri Tran nói

    Like.

  6. Riin Duy nói

    Uống Mật ong được không anh. Nên uống trước hay sau buổi tập ạ

  7. Huy Nhỏ TV nói

    cái món này là trước bữa ăn ak anh

  8. Bùi Sỹ Tuấn nói

    Cân đó tên là chi đó anh ơi em mua một cái

  9. ĐB LT nói

    A ơi chế độ ăn của e thiếu chất béo e bổ sung thêm dầu cá v có ổn không a

  10. Hien Tran nói

    Nói nhanh nhanh xíu anh. Nghe mệt tim

Bình luận đã tắt.