Advanced Marathon!

Marathon nâng cao tái bản lần thứ 3, khác với bản thứ 2. Bản thứ 3 mình đánh giá là một quyển sách đầy đủ và toàn vẹn nhắc đến mọi khía cạnh trong tập luyện và nâng cao thành tích Marathon của người chạy. Sách được chia làm 2 phần chính Training Components (các thành phần của tập luyện, dinh dưỡng và nước, cân bằng giữa tập luyện và phục hồi, tập bổ trợ, những người chạy Marathoner nhiều tuổi, nghỉ ngơi để đạt hiệu suất marathon đỉnh cao, chiến lược trong ngày chạy) và Training Programs (gồm 5 chương từ tối đa 89km/1 tuần cho đến >137 km /1 tuần) và multi marathon training. Cuốn sách là cẩm nang đầy đủ và toàn vẹn để bạn hiểu được tất cả những vấn đề từ tập luyện cho đến dinh dưỡng, nghỉ ngơi và phục hồi. Các plan trong này khá khó và nên dành cho những mục tiêu Marathon cao từ Sub 400 trở lên Sub 300 hoặc cao hơn. Trong sách nhắc đến rất nhiều Elite Runner những người đã từng chiến thắng, đạt huy chương những ưu điểm mà chúng ta, những người chạy nghiệp dư hoặc gần như chuyên nghiệp có thể học hỏi được phần nào. Các plan trong quyển này và tập bổ trợ đơn giản và dễ áp dụng hơn trong cuốn sách MEB Viết cho người phàm.

#AdvancedMarathon


✅ Xem bài viết mới nhất của runner Green Viet tại https://diendanchaybo.com/tag/green-viet/

👉 Xem thêm nhiều bài hữu ích về chạy bộ tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/marathon

Bình luận đã tắt.