7 Bí Kíp Tập Luyện Phát Triển Cơ Bắp hiệu quả nhất cho dân Tập Gym | Có nhất thiết phải Tập Tạ Nặng



Muốn Cơ bắp được hình thành và phát triển tối đa nhấtt thì Bạn phải tăng áp lực lên nhóm cơ cần tập.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cho các bạn
7 phương pháp kích thích cơ bắp trong lúc tập luyện hiệu quả nhất :
1. SuperSets/TriSets/Giant Sets
2. Rest Pause
3. Drop Set
4. Partials
5. Paused Reps
6. 1.5 Reps
7. 21s


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

8 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Fanpage tư vấn tập luyện và mua hàng : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

  2. Quang Hưng nói

    Cảm ơn A hoàng hihi

  3. MinhNguyen nói

    Mình chưa tập nên xem chưa hiểu gì hết !

  4. Tri Cuong Le nói

    Cám ơn bạn rất nhiều. Hỗm rày tập triset ngực theo video rất hiệu quả và tiết kiệm thời gian, có điều không đủ sức, từ set thứ 3, chỉ đẩy có 5rep
    tập xong đau cơ đến 2 ngày luôn

  5. Ань Ту nói

    Cảm nhận và gồng nhóm cơ đó là bí quyết của e

  6. Thinh Tran nói

    Tạ tay bác mua ở đâu vậy ạ, bao nhiêu 1kg !!? Th nhìn có vẻ chắc và đẹp

  7. ngoc Anh nói

    Khi áp dụng thì 4 hiệp mk vẫn dữ nguyên 1 mức tạ hay là tăng dần vậy a

  8. tuan nguyen nói

    Mức tạ của supersets và trisets sao e, mình có lên dần ko hay để 1 mức vậy.

Bình luận đã tắt.