6 bài tập Chân Mông Đùi hiệu quả tại nhà | Hướng dẫn tập Gym hiệu quả tại nhà



Đây là 6 bài tập mà Hoàng nghĩ là nó sẽ tác động toàn bộ vùng chân mông đùi
1.Body Squat
2.Barbell squat
3.Dumbell squat
4.Dumbell lunge
5.Dumbell rear lunge
6.Romanian dumbell deadlift


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

10 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Tiếp tục ủng hộ Kênh để Hoàng có động lực làm những video tiếp theo nhé!

  2. Ca Dao nói

    Cám ơn Anh

  3. Vấp Cỏ nói

    Em tập lưng bằng cách lấy dây buộc vô bao cát xong quăng qua xà rồi kéo đc ko anh

  4. tien nguyen nói

    A ơi cho e hỏi e tập ngực mà sau 1 ngày mới có dấu hiệu đau ở cơ ngực thì có bình thường ko ạ?

  5. van nhan Nguyen nói

    Em rất là gầy
    Giờ đi tập gym
    Em ăn 2 trứng vịt lộn mỗi buổi tập xong
    Em tập từ 16h40- 17h40
    Em muốn hỏi ăn trứng vịt lộn vậy mỗi ngày có tốt ko?

  6. Khắc Huy nói

    Anh hoàng em tap 2 tháng rồi trong 2 tháng em lên 5kí không hiểu sao giờ nó không lên kí nữa?, e muốn tăng mà tăng không được nữa. 1 tuần em tập 5 buổi. Em cũng ăn thuộc loại đa dạng

  7. Tri Tran nói

    Like.

  8. Trinh nas nói

    😂😂 e nhớ có cmt 1 tháng bh a mới làm clip . chúc a buổi trưa vui vẻ ạ

  9. Hiếu Nguyễn channel nói

    a ơi cho e hỏi tập 1 mức tạ trong khoảng thời gian dài có bị chai cơ hay kém phát triển ko

  10. Hiếu Nguyễn channel nói

    xem đầu 👋👋

Bình luận đã tắt.