5 điều nên làm khi mới Tập Gym | Mới đi tập Gym không nên bỏ qua 5 điều này | Nguyễn Hoàng Gym



Đây là 5 điều cũng như là 5 bước mà bạn cần phải biết và thực hiện tuần tự khi mới đi tập Gym nếu muốn đạt hiệu quả cao nhất
1.Xác định thể trạng hiện tại
2.Tìm hiểu tất cả các nhóm cơ trên cơ thể
3.Tìm hiểu các bài tập ứng với các nhóm cơ và thiết kế lịch tập
4.Tìm hiểu về dinh dưỡng
5.Duy trì động lực và thói quen tập luyện trong vòng 1 tháng
Nếu thực hiện tốt 5 bước này Hoàng tin là các bạn sẽ sớm đạt được kết quả tốt.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850


Bài viết mới nhất của Nguyễn Hoàng Gym https://diendanchaybo.com/tag/nguyen-hoang-gym/

Xem thêm các bài viết hữu ích về tập GYM tại chuyên mục https://diendanchaybo.com/gym

34 Bình luận
  1. Nguyễn Hoàng Gym nói

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Oanh Lê nói

    Bạn ơi minh muốn tập tăng cơ đùi và chân tập như thế nào ạ,xin bàn chỉ giúp nhé

  3. Nguyen Baron nói

    Cám ơn anh

  4. Tan Nguyen nói

    Hay quá nhờ anh mà em biết nên tập bài nào , ăn uống đúng cách , ngủ nghỉ làm sao

  5. Loi Ngo nói

    Em 16tuôi 1m63 58kg, bụng hơi mỡ tập sao anh

  6. NGÂN NGÂN nói

    Tập giảm mỡ thì nên tập dì anh

  7. Ni Nô nói

    Anh Hoàng có phòng tập không ạ? Cho em xin địa chỉ ạ

  8. Thụy Tống Kim nói

    Nữ tập theo được k a?

  9. Minh Bang Nguyen nói

    Mình nay 39 tuổi. Mình tập gym dc không hay là trể rồi không lên cơ dc nửa. Mình xin hỏi bạn bao nhiêu tuổi rùi

  10. Anh Khải Trần nói

    A ơi.cho e hỏi chút.e nặng 52can.mà 1m72.a chia se cho e tăng cân và cơ

  11. Thành Lê nói

    Em 1m68.19 tuổi 48kg. Nên chia lịch tập vs dinh dưỡng sao cho tăng căng anh. Tư vấn giúp em vs

  12. Murad Liên Quân TV nói

    Hay lắm a ơi, e mới đi tập mong mn jup đỡ nhìu

  13. Lê Lộc nói

    E 1m75 nhưng chỉ có 52kg a có cách nào tập cho phát triển cơ và cân nặng k chỉ e với

  14. Thien Dam Van nói

    Rất bổ ích anh ơi, cám ơn anh

  15. Nhi Linh nói

    Em…m53 56kg thì nên tập ntn cho gọn người ạ

  16. Kiên Quyết nói

    Muốn mở phòng gym thì cần những gì ạ
    A làm video đó đi

  17. NNH Chanel nói

    Em cao 1m68 nặng 66kg người trông hơi đô, anh có cách nào tập cho gọn người k a

  18. Huyền Trần nói

    Anh ơi em m53 nặng 41kg em nên tập như thế nào để săn chắc cơ tay ạ

  19. Vy Nguyen nói

    E 1m71 nặng 54kg tập gim ổn không a

  20. Huỳnh Thị Thanh Ngân nói

    Em mới tập nhưng nhứt toàn thân luôn thì làm cách nào để khắc phục hoặc bớt ê ẩm vậy anh

  21. Ngộ Không nói

    18 tủi ..m65 ,78kí 🙂 :.

  22. AOG TV nói

    Em mún hỏi anh hoàng vấn đề này với ạ mong anh hướng dẫn giúp em là em tập xong là cơ Mik sẽ nạp năng lượng khi naod ạ và Mik bắt buộc phải nộp năng lượng sau khi đó luôn ạ hay lag bao giờ do em còn đi học nên ít có tg nộp năng lượng mọi ng cho em lên tọp vs ạ

  23. Vu Loc nói

    Anh cho em hỏi khi mới vào phòng tập hlv chỉ hướng dẫn mấy động tác ngưc trên ngực dưới vai trước vai sau và tay trước tay sau mà không có chia ngày tâp ra giống anh thỳ tập theo như vậy có phát triển tối đa và đầy đủ bài tập cho các nhóm cơ hay không hay theo giáo án của anh thỳ sẽ ok đấy đủ hơn và phát triển cơ tốt hơn ạ anh cho em xin lời khuyên ạ

  24. Phạm Duy Cương nói

    Em 15 tuổi 1m72 nặng 57 cân em thuộc dạng người gì ạ nhờ anh tư vấn

  25. Nhi Lê nói

    Bạn cho mình hỏi mình là nữ 29 tuổi đã có gia đình hiện đang béo phì độ 1 .cao 150 nặng 69 kí cần giảm cân nhưng mình bị cao huyết áp độ 1 vậy bạn cho mình lời khuyên là nên tập gym hay nên tập erobic để giảm cân. Và mình nên tập như thế nào để vừa giảm cân mà ko ảnh hưởng đến sức khỏe .mình xin cảm ơn bạn

  26. Nam Lê nói

    A ơi e mới tập gym . E cao 1m 72 mà chỉ dc 56 cân thì nên tập như nào và ăn những gì ạ

  27. Cjjg Fhjbv nói

    anh ơi em 1m6 mấy nặng 61kg giờ em tập ntn để có cơ bụng vậy anh

  28. Hải Bình1 Huỳnh nói

    Hay anh

  29. NA Gaming nói

    A Hoàng ơi, cho e hỏi là em tập HIIT 3 bài. Mỗi bài kéo dài khoảng 30s. E lặp lại 1lần mỗi bài trong 5p. Liệu e tập vậy có giảm cân đc ko ạ. Tại e mới tập nên k lập lại nhiều đc ạ. Xin a trả lời

  30. le dinh nói

    Em m77
    Nhưng hơn 70kg
    Em lên tập như nào?
    Em mới tập được hai ngày hiện đang nhức cơ tay

  31. Vấp Cỏ nói

    A nặg bao nhiêu kg

  32. NTN Official nói

    Tập tăng cân tập buổi sáng đc k a

  33. Cường Lê nói

    Nhưng thể trạng gầy lười vận động thì mới tập muốn tăng cân nên tập các bài nhóm cơ chính là đẩy mức tạ nhẹ phải ko ạ??? Nhưng phải công nhận là gầy vào phòng gym mới tập mấy cái ông có tí cơ cứ nhìn nhìn kiểu khinh thường mình …

  34. Cute Bờm nói

    A ơi cho em
    E cao 1m65 nặng 46kg
    Bh em tâpn một mình ngực vs tay đk k ạ

Bình luận đã tắt.